Quais são os melhores exercícios para glúteos na polia?

Os 3 melhores exercícios de glúteo para você fazer na polia para ficar com o bumbum redondinho e durinho são:

• abdução de quadril;
• extensão de quadril;
• coice.

Há uma observação importante a ser feita! Os melhores exercícios para trabalhar o bumbum são:

• agachamento;
• levantamento terra;
• afundo.

Nessa postagem tratamos apenas dos melhores para serem feitos na polia, que são exercícios complementares. Os outros são os exercícios principais e mais eficientes para os glúteos.