Body Muscle

o foda é pra nós, reles mortais que não tem a grana pra tudo isso!!!

Caralho!!! Porra... foda-se as espinhas... guarda essa grana pro próximo ciclo!!! kkkkkkkkkkkkkkk

ele disse GH pq o salario dele cobre!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

porra... ganho top e seco... muito bom... agora uma duvida de quem nunca usou!!! o Roacutan não pode dar merda com o ciclo??? ainda mais entrando um oral forte que nem o Diana???

Boa... falta quanto pra fecha o ciclo???

Espinha é foda, mas faz parte... só se preocupe com as que te atrapalharem, o resto... são marcas da guerra!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk

Legal a evolução... a coxa deu um UP top mesmo... tá bem fibrado, vascularizado e com muita densidade!!! legal...

porra, concordo com o micael, usa óleo de canola ou de girassol... eu colocaria o azeite depois!!! faço isso... jogo azeite em todos os meus shakes!!!

Cheguei beeeeeeeeeeeeem atrasado, mas to acompanhando!!! Janeirão mando um ciclo bem parecido com esse seu!!! pega uma garrafa térmica e coloca dentro de um isopor ou uma bolsa térmica tmb... faço isso com minhas marmitas, e funciona... não azeda!!! parabéns pelos ganhos... 6kg em 4 semanas, bastante coisa!!!

tem uma parte no texto que fala exatamente isso!!! mas na minha opinião, vc passa do Bulk pro Cuting, quando vc achar que tá bom de peso!!! trace um plano, ex: objetivo, ganhar 10kg em 6 mêses (apenas um exemplo hipotético), comece sua dieta e saiba quanto vc ingere de caloria normalmente, pra poder subi-la!!! e coloque os nutrientes corretos!!! quando vc atingir o peso que vc estipulou, mantenha ele pelo menos 3 meses, para seu corpo construir uma memória e vc não perder tudo no cuting!!! quando vc entrar no cuting, baixe sua caloria aos pucos, tipo mês a mês, sempre tendo na maior parte ingestão de proteínas, ou seja, baixe o consumo de carbo, quando tiver baixado bem o consumo, e tiver chegado bem próximo do que vc quer, vc pode entrar em dieta low carb, onde vc zera o carbo em algumas refeições do dia, veja bem, eu disse ALGUMAS refeições... não aconselho fazer dieta zero carbo!!! ai o resto é só vc "brincar" com sua ingesta calorica, pra atingir seus objetivos!!!