Pokoyô

Virou cetogenico Batata? Andou vendo o instagran do Gigantodan?

Tá forte hein Batata....

Parabéns Batata....

Você tá muito bem Batata. ...Abs melhorou muito.....peito....ombro...dorsal...muito bons....braço precisa de melhores medidas. Quando foi seu último ciclo? Acho que seu bf tá entre 12 e 14. Sem correr só ficaria assim com umas 2500 calorias mas acho que você consome umas 3500. Bons treinos.

É. ..na foto de costas não parece ter perdido muito...mas você disse que seu braço foi de 43 pra 41.

Boa definição Batata. ..mas perdeu muita massa muscular.

Boa sorte....acompanhando.

Por que deixar o fórum Batata. Você é uma referência aqui....15 quilos de sobrepeso pra 8,5 de bf é para poucos na sua idade. Você desenvolveu muito ombros...costas.peito..braços....dorsal....só ficou devendo no tanquinho. Não se vá....

Faço no supino livre e a partir da barra de segurança a dois dedos do peito...em dezembro vou estar com 100 e pretendo me auto-declarar campeão brasileiro extraoficial de supino de academia na categoria até 65 kg e mais de 50 anos.. ....o pessoal de sua academia mesmo menor de 50 tá desafiado. ...em dezembro vou depositar duzentos na conta de quem me superar comprovando com vídeo ...mas por favor sem pesos falsos.

É Batata. ...150 tá difícil pra você deslocar. ......eu agora que cheguei nos 90.

Você tá evoluindo bem...parece que já tá conseguindo até um tanquinho. Mas com sobrepeso de 13 kg seu bf deve tá em 14 por cento. Cuidado que quase todo cinquentão fica barrigudo.

Ele tá sim com físico de culturista. ...dorsal boa mas não excepcional. ...braços finos....na certa por excesso de aeróbicos.

Boa definição. ...pouca massa muscular. ..dorsal precisaria ver expandida pra poder avaliar melhor.

Grande evolução no supino.....130 mesmo pra 87 kg é pra poucos...a relação peso no supino/peso corporal é o que importa....até dezembro quero 100 kg.....sofri com a transição máquina para peso livre....agora tou com 90 para 67 kg.....com bf de 18 por cento quero deslocar em dezembro 100 pesando..68......acho que quando aumento peso no supino aumento meu peso corporal.....com menos de 90 acho difícil você chegar aos 140.....bons treinos.

Pernas evoluíram bem. Bons treinos.

Parabéns Batata pela evolução. ...você planeja tudo. Eu criticava volume e intensidade exagerado quando você era natural..com veneno é fadiga mesmo a coisa.

Batata é claro que você está evoluindo. Em 2014 você pesava 86 kgs. Quase chega a 90 kgs e alcançou 42 cm de braço como natural. Somente agora você ultrapassou os 90 kg e os 43 cm de braço. Mas eu acho que usar diurético pra reduzir retenção de testo é um perigo e isso pode lhe trazer problemas para os rins, coração ,pressão arterial etc e tem o agravante de você ser cinquentão. Eu sou a favor apenas da musculação natural ma entendo que o uso de diuréticos pode ser mais perigoso que o de alguns tipos de anabolizantes.

Muito bom resultado com a combinação de acréscimo de musculação e corte do açúcar. Vamos ver se você mantém essa disposição para musculação e aeróbicos combinados. Eu não defendo o corte de açúcar e sim a restrição do açúcar mas no mundo do deve ser seria ótimo pois o açúcar é nefasto e em excesso faz mal à saúde. Eu acredito que o que engorda ou emagrece são as calorias e tanto faz cortar açúcar como cortar outra fonte calórica para emagrecer. A sucralose é boa para estimular a liberação de insulina fundamental para o metabolismo. Mas algumas frutas são tão boas para isso quanto a sucralose e podem substituí-la. Mas a vida sem açúcar é um tanto quanto amarga. Quarenta dias sem açúcar e álcool!!! Você até que resistiu muito...tou fora mas boa sorte no seu projeto.

Você tá muito bem pra cinquentão.

Finalmente você está entendendo que a malhação natural se baseia em progressão e pesos pesados e não em fadiga.

Show as costas Batata.

Ombro muito bom.Costas com muito boa definição e boa simetria. Peitoral realça em algumas posições. Braço tá evoluindo mas cintura precisa destacar mais o tanquinho. ....é essa careca aí é pra realçar o físico?

Boa Batata,120 kg é muito peso,mesmo pra alguém de quase 90 kgs. Muito boa sua progressão de pesos. E esse banco de supino com barras de segurança eu uso também e é peça indispensável pra quem não gosta de malhar com ajuda e quer malhar com segurança.

Costas aumentaram mesmo Batata..tá maior que a do Poccoio.

Que é isso cara? Cintura finíssima...show...parabéns.