Pokoyô

Impossível bf 12% com cintura de 74 cm.

Vou parar de brincar com o Shrek.. O homem é peso pesado de jiu jitsu. Mas acho que ele andou pegando umas dicas da minha dieta porque diz que tá emagrecendo.

Shreksantana?

Ótima evolução de peso. Qual a medida da sua cintura na altura do umbigo? Seu bf já deve estar em 12% no corpo perfeito. O limite é 16% mais ou menos..depois daí é fazer o cutt e ver se ganhou músculos, baixando o bf até 6% (no seu caso).

Dá pra encarar????

Ótima a idéia de entrevistar um natural, mas precisava ser alguém com um físico impressionante ou um campeão. Não vi nada de especial no físico desse rapaz. Disse que treina há 7 anos e só ganhou 4 quilos? Não tem 3% de gordura, se duvidar tem 11 ou 12%. Diz que treina seis dias e um grupo por dia, isso não é treinar como um natural e só levanta 100 kg no supino com um 1,70?? Preferi nem ver o vídeo todo.

Viniscar eu acho que você tá evoluindo muito bem com alta qualidade muscular em fibramento e definição e certamente conseguirá volume. Acho que antes de começar o ciclo você tinha um sub-peso de 2 kg, sinal de que não tinha muito volume muscular, mas já tinha boa definição e certamente algum fibramento, porque há um grande componente genético nisto....acredito que você é um ectomorfo típico que poderia muito bem comer sem hormônios 4.000 calorias e 3 g/kg de proteínas mas você nunca disse se fez isso e que resultado obteve. Você agora tem sobrepeso de 2 kg e mantém o BF, então teria ganho apenas músculos? Se você conseguir um sobrepeso de 10 kg e manter o bf até 13% considero que você conseguiu excelentes resultados. Citei pessoas que andaram aqui e desapareceram ( maioria) sem dizer se conseguiram ou não resultados satisfatório com seus ciclos porque na certa estavam dando exemplo pras pessoas que acompanham esse fórum. As pessoas deveriam desenvolver o hábito de dizer claramente se estão ou não conseguindo os resultados almejados ou se tiveram problemas de saúde e desapareceram.

O Viniscar diz que aumentou 4 kg e continua com bf 10%, apesar de comer 4.000 calorias por dia. Estou acompanhando do jeito que acompanhei os outros relatos. O Maurice conseguiu boa definição, fibramento...e braços finos. O Bernardo 1 tem que dizer se está evoluindo ou se está num platô. O Vallyris nunca mostrou seus resultados. O Kilsonmaromba depois de sofrer de calores desapareceu. O Frangofranga depois de entornar galões de clara de ovos desapareceu também...não basta colocar relatos aqui queremos analisar os resultados.

Batata com frango azedada numa garrafa?...eca..que nojo....

Pensei que fosse o Kabul.

E é a Gretchen..pensei que fossem travecos.

Isso é coisa do Romário??

Calor??? O Kilsonmaromba que sumiu vivia reclamando do calor.

Que situação Vallirys. Os problemas pessoais que você enfrentou com o fim do casamento..realmente isso faz desabar as estruturas de alguém. Mas ainda lhe resta a musculação e uma vida nova. Boa sorte e que você supere tudo.

Valeu...muito boa a cobertura!!!

A opinião do GH 15 sobre seu "colega" NOVAK....ô classe desunida

O Vinnyscar tem genética e metabolismo pra ficar muito forte. O cara era natural e já tinha muita definição. Comia mais de 4.000 calorias e não engordava!!!!!!! E deve ter mais de 25 anos.

Muito boa a matéria. Não concordo com tudo mas os fundamentos estão muito bons.

Existem sim pessoas naturais e eu sou um. Natural é quem não usa anabolizantes no culturismo. Se come enlatados, isso não tem nada a ver com culturismo. Pra mim usar drogas em qualquer esporte é só mais uma forma de enganar a si mesmo e aos outros. A tendência é aumentar e variar as drogas e é isso que as tornam perigosas e logo são associadas a insulina e diuréticos. Se você tem um nódulo, um pólipo, uma coisinha qualquer ainda que benigna em fase inicial se preparando pra te matar é perfeitamente factível que a invasão de drogas pelo organismo antecipe seu futuro, Estamos cansados de ver aqui efeitos colaterais claros do uso de anabólicos como brochamentos em homens, aumento de clítoris e voz de traveco em mulheres. Seja natural. É possível sim ser forte mesmo sendo natural. Deixe de brincar com seu sangue. Não leve a vaidade a esse extremo...no inferno não há espelhos.

Sem dúvida uma atleta de alto nível.. Mas a entrevista não agregou nada... Tangenciou tudo..

O que vejo é que não dá pra comparar culturistas de competição com culturistas naturais. Os atletas de competição usam altas relações de proteína e carb em relação ao peso corporal associados a anabolizantes e assim ganham músculos e ainda permanecem com BFs baixos de 9 a 12%, simplesmente por causa do efeito das drogas. Já com naturais a coisa é diferente e se são avançados e não iniciantes, fazem bulking e não ganham muita massa muscular e sim muita gordura, a não ser que sejam ectos muito jovens e ainda assim têm dificuldade de ganhar músculos. A conclusão é que tem natural veterano que não pode fazer bulk, mas todos devem tentar e ver se conseguem massa muscular nesse período e se não engordam muito, porque pra quem não consegue muita massa muscular (sem uso de drogas) e pra quem engorda facilmente tem que abandonar a idéia de alta relação de proteína e carbs.

É só entrar no site da empresa que diz onde vende em todos os Estados. Eu já usei...mas tinha de congelar pra não perder...usei uns tempos descongelado e não morri mas aí fiquei com medo de continuar descongelando e usando, aí desisti. Dá muito desconforto intestinal. O Frangofranca é viciado nisso aí.