Apollo Galeno

Bom Dia.... Mantenha a dieta na medida das festas possíveis......entendeu aqui minha brecha né! kkk Moderação!

Vou aguardar antes de colocar nova dieta..... Vamos seguir mais 15 dias de Ciclo de carbo!?!? Porém com mais carbos claro!

Boa Noite Mutantizinha.........nunca ví uma pessoa para pegar no tranco com " tapa de amor" igual vc! kkkkkkk Mesmo toda "cagada" ou " dolorida" o estress que a dieta lhe promoveu foi totalmente benéfico para sua evolução! Maior volume....menor peso........e segue o baile! Vou pedir um favor: Quero que daqui para frente toda vez que postar as fotos de atualização, poste uma foto da atualização anterior junto com a mesma pose! Para podermos ir orientando em alguns pontos de musculatura....e para melhorar no manejo da dieta! Pode ser feito? Consegue fazer hj já com sua fotos atuais e as ultimas? Mais alguma coisa que queira alterar na sua dieta? Que tipo de Arroz vc deseja? Ou pode ser alguma festa RAVE de bactérias que se aloja em marmitas que ficam muito tempo descongeladas........ainda mais no verão! Época boa para Raves! Vc tbm irá comer filha de Deus!

Se lembre que quando pergunto o que quer mudar na dieta...ai é hora de falar.... Quanto a seus exames: algumas alterações esperadas devidos as suas cagadinhas anteriores....inclusive perfil hepático e sua testo....... Não me deixa nada feliz em ver essa testo batendo nas alturas........mas.....sua testo livre em compensação está alta claro...mas não tão alta como era para estar se comparado com a total! O que me sugere algum erro de leitura de laboratório..... Quanto as fotos: me surpreendeu ver que perdeu 5 kg porém sue volume muscular manteve! Ainda sem grandes mudanças visuais absurdas a serem citadas.....mas logo encheremos de comentários.....kkkk Plano Alimentar Lúh Nascimento CAFÉ DA MANHÃ – 6:30H -PRÉ TREINO ( VITAMINA C 150 MG)) 1 DOSE DE WHEY 1 BANANA NANICA 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR 1 COL (CHÁ) CANELA EM PÓ DURANTE SEU TREINO= 500 ML DE CHÁ VERDE (beber gelado! Já dei a dica!!) PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA= 2 Laranja LANCHE DA MANHÃ – 10:00H - PÓS TREINO ( 3 G DE CREATINA) 10O GRS DE BATATA COZIDA 3 OVOS 12hs= (5MG DE IOIMBINA) ALMOÇO – 14:30H (1 capsula VIT D3 5000ui + 1 capsula omega 3 + VIT. K2 750 MG)= TOMAR TODOS JUNTOS COM A REFEIÇÃO 130 GRS DE PEITO DE FRANGO 70 GRS DE ARROZ DA SUA ESCOLHA 100 GRS DE FEIJÃO SALADA DE FOLHAS A VONTADE SEMPRE + 1 COLHER SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 200 ML DE CHÁ DE HIBISCO 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR LANCHE DA TARDE – 16:30H (VITAMINA C 150 MG) 150 ML DE IOGURTE NATURAL 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR 1 COL (CHÁ) CANELA EM PÓ 1 DOSE DE WHEY 1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM 17HS- (5MG DE IOIMBINA) JANTAR – 20:00H ( 1 capsula omega 3) 130 GRS DE PEITO DE FRANGO 70 GRS DE ARROZ DA SUA ESCOLHA 100 GRS DE FEIJÃO SALADA DE FOLHAS A VONTADE SEMPRE 100 GRS DE LEGUMES LEVES 200 ML DE CHÁ DE HIBISCO CEIA – 22:00H (VITAMINA C 150 MG + 1 DOSE DE GLUTAMINA) 1 CL DE PASTA DE AMENDOIM 2 OVOS INTEIROS Agua= beber 3,5 litros de agua diaria pelo menos!! Desconte os chás. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5X NA SEMANA!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 02/01 TMJ

Não esqueci de vc..... Quero sentar com tempo e pensar no que será bolado daqui para frente.... TMJ

Entrando bem rapidamente apenas nesse tópico para dizer: " Aguardo fotos e não vou comentar nada a respeito" Do padrão que a Sra. Joana come a mais de 1 ano OU pelo menos a 1 ano atrás (desde seu primeiro projeto aqui) .....nada foi modificado em questão de alimentos ou combinações com alimentos. Pelo menos da minha parte e forma de plantear suas estratégias alimentares.......... Sem mais... Aguardo atualização completa.

20 gotas = 1 ml Não.....o que difere é a concentração do produto. #causando Aproveite que a Frozen te aguarda! kkkkk

Parabéns pelos resultados. Realmente incrível! Mas, continuo repetir sem saber o que o que eu falo: "NÃO USEM AES COM ÍNDICE DE GORDURA CORPORAL ELEVADO."

JOgue uma hora para frente todas as suas refeições

Anota ai as boas obras nesse final de ano papai noel..... Será que fui um bom Homem? kkkk

Vamos ver na sua proxima atualização se sua mÃe está certa! (normalmente sempre estão!)

Se o deficit calórico for apenas no Papel ou computador ....sim...pode ganhar muito peso! Se o deficit calórico não for acompanhado de exercícios...sim...pode ganhar peso.... Se o defict calorico for seguido de uma semana estressante......sim....pode ganhar peso.... Enfim....sua pergunta admite várias respostas.

Imagino ......kkkkkk Ele vai precisar de cirurgia de mandíbula caída!?!?! kkkk Sim...imagino.... Mas vc está comendo comidas deliciosas não!?!?! Se não....deveria......ano que vem será tenso para seu lado! kkk Correto a maneira de usar! Use DSDN. Fico a disposição Aproveite o Brasil..... CAUSE.

#solução #aprendizadoparapublico

Não entendi a coesão da frase. Perfeito!

@Agan81 me responda uma coisa: Quando vc fazia dieta tanto para secar quanto para subir o peso........vc fazia substituições que não estavam na dieta proposta, montada e pré acordada ?? Bom...vamos lá: Gostei muito da sua evolução mesmo vc achando que não foi á aquelas coisas..... Achei seu corpo mais uniforme.....gluteos mais elevados......redondos.....quadriceps bem desenhado mesmo sem corte......cinturinha bem pequena....simetria melhorada de quadril /ombros......enfim...um bom desenho corporal! Quanto as benditas banainhas suas...mano......são suas! kkkkkk Não será um treino que terá essa ousadia de lhe roubar as bananas! kkk Quando chega sua Oxa mesmo? Se for chegar semana que vem.....vamos manter a mesma dieta até ela chegar..... O que vc acha?

Não tem como não ver né....kkkk Papai Noel foi generoso esse final de ano heim.........deve estar fazendo abdominais até agora na sua arvore de natal! kkkkk

Não acho interessante usar Antibiótico.....que já vai usar a Isotretinoína..... A causa interna não é micro organismo....é hormonal...... Não use agora.....parando com a Nandro e mantendo uma testo baixa não sofrerá oscilação hormonal significativa......o que significa que a acne tende a diminuir..... Use protetor solar.......e lave com o sabonete de acidos que sempre falo.... Entendi....... 3 ui por aplicação....no final da semana dá 9mg. É um testo mais rápida......

Não tinha visto.......minhas ultima semana e a próxima está tensa de intensa nas escalas de final de ano! Não iria tirar tudo não...... Manteria com Propionato 3ui 3x na semana pelo menos. E quanto a seu mini estoque......acrescentaria mais uma ampola de propi e enantato......

OU seja........não te faz mal...........mas......enfim.........todavia..........entretanto.........wherever....... Faça a substituição......da batata doce....... TMJ

Mesma família da Tetraciclina que custa absurdamente mais em conta........tipo..muito mais em conta! Solicite a troca por uma Tetraciclina...... Usaria pela noite sim.... Mas......se vai usar a Isotretinoina......deixaria isso para o gran Finale.....ou usaria agora antes de usar a Iso... Quanto ficou a formula do cabelo aqui?

Irá emagrecer comendo! Essa é a unica certeza que posso lhe dar! Relato Incrível!

Bom Dia Br. Azeeellllll..... Como está Carioca? Não vou nem comentar sobre seu projeto....kkkkk Tão Tão feiiiiinnhhaaa.....kkkk Excelente resposta corporal! Digamos que vc é igual avestruz.........dá pedra para comer e o bicho continua crescendo e bonito! Ai...quero que aproveite seus dias por aqui!....... Projeto 30 dias: Irá parar com a testo........ Irá continuar com a Nandrolona nas mesma dose que estava usando e na mesma frequência que estava usando..........e irá manter......(9 mg por semana) Dieta: Vou querer que use planilha ou aplicativo que conte os macros e as escolhas de alimentos serão suas......... Se tiver mais ou menos quantas vzs irá comer.......me fale que ajudo. Seus Macros serão: Proteína: 140 g /dia Carbo: 160 g/dia Gordura: 50 g/ dia. Obrigado por finalizar mais um projeto com Maestria! Alcançou novamente resultados absurdos! O Bulk foi finalizado até melhor do que o esperado......6 Kg (+) com sucesso e mantendo definição! Vc tem fibra de atleta......não esqueça disso........faz o que é pedido sem reclamar e sem arrumar desculpas para cumprir o que é proposto! Isso que diferencia normais de atletas..........e não é porque não compete que não pode ser chamada de atleta.......entenda isso! O limite é sua mente! Parabéns!

Está usando o sabonete liquido com acido salicilico e glicoico ??? Mantendo: 39 mg/semana de ergogênico. 6° Semana Decanoato de Nandrolona: 4ui 3x na semana 5° Semana Enantato de Testosterona: 2ui 3x na semana Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão + 1 Banana + 40g de aveia + 4 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 150g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 2 bananas - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 100g de arroz integral + 100g de macarrão integral + 70g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de aveia + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) - Jantar: 100g de arroz integral + 100g de macarrão integral + 70g de feijão + 100g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) - CEIA 3 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 20g de aveia Hidratação= pelo menos 3,4 litros de agua por dia. Tomar 1,3 litros durante o treino. Hit ou Caminhada: 6 vezes na semana Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 23/12 TMJ

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