Apollo Galeno

Mantenha dieta...... Ótimos resultados até agora Próximas fotos 15/02

Boa tarde.... Perguntas: Tem convenio médico? Qual medicação que vc tomava para seus surtos? Tomou Oxandrolona com essa medicação? Vamos lá ao planejamento seca Bucho!! Dieta: Vai ter que apreender a pesar seus alimentos Considerando que acordo entre 6 às 7 hrs Treino ás 9:30 hrs Almoço entre 12 as 13 hrs * Salada (alface, rúcula, tomate, pepino...)= comer sempre com 1 colher de azeite * 200g de mandioca/batata da sua escolha * 200g de carne de boi/frango/peixe * 1 colher de sopa de pasta de amendoim Jantar as 19 hrs * 100g de carne de boi/frango/peixe * 200g de batata/mandioca/abobora * 4 ovos inteiros * meio abacate de sobremesa + meio limão espremido *Salada Sempre+ 1 colher de azeite. * 50g de castanha ou amendoin Beber 3,5 litros de agua por dia no minimo. Se quiser usar chá verde durante seu treino pode beber 1 litro de chá verde. Mantenha estratégia do Jejum de pelo menos 14hs por dia. Viu que é comida pra caramba né??? Não tenha medo de comer tudo isso.........se precisar divida no periodo que não estará de jejum, porém, coma tudo!! Se quer colocar algo na dieta para ela ficar mais tranquila de fazer só falar que colocamos..... Focoooooooooooo...........aproveite e faça corretamente as coisas no 1 mês!! TMJ

Vou aguardar as fotos então para podermos pensar o que fazer....... Ai quando colocar as fotos já passo os exames para fazer....... Sobre secar: Acho que vai ficar um espetáculo!!! Já é um espetáculo!! Mas ai já passamos mais para uma categoria Wellness.........porque vamos cair mais ainda o BF...... Mas vamos ver o que faremos........Mas belas fotos com ctz sairão!!

QUal o peso Rinoceronte?

Quase.....rs Como estão as acnes?? Como está o cabelo?? Como está o peso?? Como está a fome? A força nos treinos?? O animo pré treino?

PQP........ 5 kilos em 10 dias praticamente!!! Continue focado que irá perder muito mais!! Viu que a barriga diminuiu?? Isso é qualidade de vida!! Parabéns!!!

@Sereiafit A quantos dias está usando a metformina com a Ioimbina?

Primeiramente obrigado por me dar esse presente de ano novo= Um POST COMPLETO sem nada a falar. Vamos lá: Adeque........e depois poste novamente. Vc quer ganhos limpos....... 😄 140g P:180g G: 65g Beba 3,5 litros de agua por dia. CICLO= 10mg/dia por 12 semanas para poder usar todas as variáveis possíveis! Tomar 1h antes do treino.......(vamos observar para ver a veracidade). Treino= Siga igual a @Joana Darc sb citou....minha parte como dica apenas é o HIT pós treino 2x na semana nesse inicio....... Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 15/02 TMJ

Muito Bla bla Bla....rsrsrsrs...... Droga com efeito Lipolitico......kkkkkkkk....essa foi a melhor!!! Se eu der uma garrafa com rotulo diferente e falar que possui substancia milagrosas, e ao mesmo tempo deixar essa pessoa em dieta restritiva e melhor intensidade de treino.....a pessoas vai falar que perdeu peso por causa da P@^&^A da agua!!!! O FORUM tem um poder milagroso, se uma pessoa inteligente entrar aqui no FORUM e REALMENTE seguir algumas recomendações aqui não tem como dar errado!!! Ou querem lembrar do cardume que está se formando aqui??? Apreendi uma vez com o @Locemar que conhece melhor esse paranaue aqui......e o que realmente ocorre é que as pessoas ""SOMEM".......então se some no virtual imagine no presencial!! Pessoal não quer saber de saúde não.....acreditam na ilusão da pilula magica e resultados rápidos! @Vivi0881 por gentileza poste sua dieta que o @Bravo Costa te orientou.....vamos corrigir possíveis erros..... Poste tbm as fotos conforme o solicitado abaixo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Literalmente isso aqui virou um cardume de Salmão......rsrs Aguardando próximo ciclo de fotos.... Me fale em que semana está de uso de Boldenona... Me fale qual dieta está seguindo....... Me fale qual frequencia de Aerobico seu.....

Quando iniciar a dieta que te passei e usar Oxandrolona verás que as celulites irão sumir...... Aguardo inicio do ciclo...

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar..... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Ótimos resultados porém não os que eu queria......te passei mais carboidrato porque queria mais e mais volume para poder te encaixar na categoria que onversamos lá atrás.......seu metabolismo responde rápido, por tal funcionamento não tem que se preocupar por hora em ganhar Kgs amais...... Saiba que isso é um tapa de amor.....rsrs Sobre o que pode fazer agora na parte de saúde seria os exames de sangue.....Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP, Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, TSH, T4, Cortisol. Sobre a hipertrofia ventricular............ônus do estilo de vida que escolhemos!! Sobre a duração: Ou aumente os carboidratos ou diminua eles drasticamente. Crescer ou definir com a Bold?? É possível!! TMJ

@JuhCarvalhooU meu conselho de um burro seria vc abrir um post para vc!! Poderíamos te dar atenção de maneira mais particular, e assim não poluiríamos mais ainda esse post!

Fui e voltei de férias e nada!! rs

@Arnaldo Santos. já cantou a bola....POSTE": Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Bom Dia..... @Jaciara Leao.... Que Baita evolução! Hoje você tem noção dos músculos que vc possui....rs. Consegue ver a diferença entre " estar gostosa" e "ser gostosa" ? As vzs muito volume de sabe Deus o que não significa SER e sim apenas ESTAR...... Conseguiu aumentar dorsais, diminui a cintura, os glúteos estão agora como Gluteos e não como enfeites volumosos de natal, Posterior melhorou e muito, Abs bem mais delimitado, deltoides melhoraram um tico tbm, triceps começou a virar triceps. E tudo isso apenas com Boldenona....rsrsrs. Qual dose de Boldenona está atualmente? O que mais tem de Aes com vc?? Como está a balança??? Quantos KG quando começou e quantos KG hoje?? Está com 59 dias de ciclo ou seja quase 8 semanas........gosto de levar até 12 semanas..... Estou coçando aqui....mas coçando mesmo para fazer umas 3 semaninhas de Capetinha na sua vida........e te dar uma bela de uma secada e utilizar possivelmente apenas a Boldenona mesmo, variação de dieta e treino......o que acha??? TMJ

Aguardo Fotos..... 15 dias..... Não deixe que percamos o TIME do seu projeto....

Acompanhando seu lado Fitness agora rinoceronte.

Refeições:(150) - Café da manhã: 5 ovos inteiros + 1 banana + 25gr de aveia) + 1 xícara de café adoçar com sucralose - Almoço: 200g de carne boi/frango/peixe, + 200g de batata/mandioca/abobora + Salada de cor verde e cor laranja (SEMPRE) - Lanche: 5 castanhas do pará + 1 copo de iogurte com 1 dose de Whey de marca boa + 1 xícara de café adoçar com sucralose - Janta: 200g de carne boi/frango/peixe, + 150g de batata/mandioca/abobora + Salada de cor verde e cor laranja (SEMPRE) - Antes de Dormir= 5 ovos inteiros + meio abacate + 30g de milho e fazer pipoca. Tomar em média 4 litros de água/dia Olha te passei um plano que pode mudar sua vida radicalmente em 5 meses se fizer tudo corretamente.... Agora depende de vc.....apenas de vc..... Coloquei a disposição meu tempo....agora disponha da sua vontade. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.. Próximas fotos= 22/01 TMJ

Perfeito. Vamos lá: 1) Toma medicação para hipertensão? 2) Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição e quantidade 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer. 3) Quantas vzs pretende ir na academia?

Creatina por si só já favorece a produção de energia.......mas se vc já faz uma dieta regrada é como se fosse um turbo...... Independente do Aes associado......mas entenda que se tem uma dieta.....tem creatina de sobra!

Ainda não. Encaixe bem a dieta antes.

Esse é o objetivo!! Sou 100% a favor........a metformina melhora a sensibilidade da insulina.

Bem Lembrado.....