Apollo Galeno
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Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
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Nossa....que Show!! Tudo que eu imaginei no seu ultimo relato ocorreu de vdd! Parabéns!! Passar fome de tarde está lhe trazendo ótimos resultados e pouco tempo! Vejo que se seguir a risca terás um abs top top no final disso tudo! Vejo melhorias no Abs, cintura, dorsais, biceps femural (posterior) e consequentemente quádriceps e gluteos! Como estão do Hits pós treino?? Como etá a realização da dieta? Comendo corretamente ou fazendo costura na dieta?
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Muito Bem!! Parabéns.....apreendeu a questão do anti-inflamatório......estou orgulhoso! Pena que o Advil é um anti-inflamatório....rs Quando sentir dor tome dipirona 1 comprimido....... Com ctz deve ter diminuído.......quando mulher tem essa visão é a mais pura das verdades. Se está bebendo água o suficiente a dor de cabeça as vzs pode ser associado a própria dieta em sí! Seu corpo está se adaptando a um estresse e estimulo novo.....ainda mais que o que vc comia era absurdamente absurdo! Quanto a fome continuamos aqui para te ouvir reclamar sempre! rsrsrs...... ok
COMAM verde!! Imagine que nosso intestino delgado funcione como um motor.....jogamos combustível todo dia para ele armazenar ou utilizar para causas especificas. Imagine que todo motor a gasolina gera aquela borra preta que as vzs atrapalha o funcionamento correto........ai o que fazemos? Colocamos aditivo ou gastamos grana e mandamos limpar..... Verdes ( como aditivos em paralelo) limpam todos os seus receptores de nutrientes que encontramos principalmente no Intestino Delgado chamados criptas de Lieberkhun! Verdes impedem que a borra acumule no seu motor e ele funcione de maneira BEM parcial e absorvendo pouco. Eles limpam os receptores todas as vzs...... Não comer verdes ]e muita burrice! Verde sempre a vontade! E ai.....encher o tanque com comida comum ou comida aditivada? rs TMJ
Está ai algo de certa forma barato e extremamente eficaz!!! Não estou falando do merthiolate, estou falando do Digliconato de clorexdina (componente do Merthiolate). Uma almotolia ou solução muito muito usada dentro do ambiente hospitalar como antisseptico tópico. Usado em vários momentos na pratica clinica. Elimina bacterias Gram + e Gram - (menor numero), elimina tbm fungos. Mais barato e mais eficaz do que muito sabonete de limpeza. Espinha em muitos casos se dá por uma inflamação que gera uma lesão na epiderme e por essa lesão bacterias de nossa pele podem adentrar e o ciclo se tornar vicioso. Ótima ideia @Sereiafit
O que depender de nós SEMPRE terás!! Um empurrão......uma bica na direção certa.....um fecha a cara e vai treinar....um para de frescura....isso é de graça....kkkkkk Não esqueça que chegou nesse patamar de Shape apenas com um pouco de BOldesterona + poucas UI de propionato ASSOCIADO com dieta bem feita, descanso bem feito e treino bem feito. Utilizando tudo de maneira inteligente e simplista...... As coisas que poderíamos usar para rasgar mais ainda são mais baratas que os Aes em sí.......e tudo depende da individualidade de cada um para seu uso! Não descartamos isso Ok!?!? Apenas poupamos o uso essa vez........ VC ESTÄ SE DESCOBRINDO.....e isso é o mais importante antes de qualquer vitoria.......
Repare que arranquei um monte de porcaria (maquigem) que vc tomava e lhe levava a grana embora. Lembre-se da sua hidratação....... Só aguardar o @Locemar garimpar seu treino.........e Voialá.......depende de vc modificar o que deseja..... Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 05/04 TMJ
Minha dieta está assim: 1 refeição 6h30 - 4 ovos inteiros 20g de aveia 1 Banana 1 Xicará de café sem açucar DIca= Misture tudo e faça uma panqueca e o café acompanha como bebida. 2 refeição 9h00 - 4 castanhas do Pará 16g 1 iogurte 3 refeição 12h00 - brocolis + cenoura ( a vontade e sempre tem que comer) + 1 colher sopa de Azeite extravirgem de acidez maxima de 0,5% meio tomate arroz branco 100g feijão 50 g patinho (estou fazendo moído)/ Frango / Peixe 120g 4 refeição 15h00 batata doce cozida (vapor) 150g file de frango (estou comendo desfiado) 120g pre-treino 17h00 Whey protein = meia dose de proteina (pote bater com a beterraba se quiser) Suco de meia beterraba c/ 1 limão espremido (bater tudo e adoçar com arroz de coco OU Stevia) 250ml agua 1 xicará de Café s/ açucar treino das 17h30 as 18h30 - aproximadamente pós treino 18h30 whey protein 30g 250ml de água 5 refeição 19h00 batata doce 150g frango grelhado/ boi/ Peixe 100g alface, rucula e MEIO tomate (SEMPRE) + 1 colher sopa de Azeite extravirgem de acidez maxima de 0,5% 6 refeição 2 ovos cozidos inteiros + 5 morangos ou meio Kiwi Suplementos: Vitamina D 10.000ui TODO DIA Omega 3TG Nutrata 3gr ao dia junto a 3 refeições; (café / almoço/ janta)
