Apollo Galeno

Exames= hemograma, sódio, potássio, glicose em jejum, homocisteína, HDL, LDL, urina 1

Por gentileza......tire sua dieta do formato tabela porque fica pessimo para editar....deixe em texto corrido.

Vc adaptou hoje ?

Bom....as fotos motram para ti o que as vzs os olhos diariamente não conseguem notar. Vc é um puta de um vitorioso! Quase 10 kg em 4 meses.....sem sofrer........e mantendo qualidade ...... Todos os segmentos corporais melhoraram! Não consigo nem falar o "mais" melhor d e bom.....kkk..mas olhe sua dorsal...olhe o quadriceps aparecendo........ E volto a repetir= se conseguir colocar mais treinos na semana melhor. Bom....daqui para frente a ideia e começar a colocar volume muscular nesse Shape ai! Não acho interessante vc secar mais....... SUGESTÃO DE DIETA (DISCLAIMER) Cafe da manhã 7:00h ( 1 capsula de omega 3) 3 ovos 1 banana ou 120g de mamão 2 fatia de pão de forma Café sem açúcar Lanche da manhã 09:00h 30gr pasta de amendoim ou amendoim + 30g de aveia Almoço 12:00h ( 1 capsula de omega 3 + vit D3 DSDN) 150 g arroz ou macarrão 100g feijão cozido 120gr frango ou boi ou porco Salada 1 cenoura 5ml azeite 1 laranja Pre treino 20 min. antes= Café sem açúcar + 1 laranja + 5g de creatina Lanche tarde e pos treino 16:00h 1 Banana banana 1 colher de doce de leite 8 bolachas de maizena ou leite. Janta 19:00h ( 1 capsula de omega 3) 150gr arroz ou macarrão (+ 50g nos dias de inferiores) 90gr frango ou boi ou porco Salada 1 tomate 1 colher de sopa de azeite 1 Laranja 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha 21hs= 2 ovos + 150ml iogurte natural + 40 g de aveia Nos dias sem treino= Não comer o pos treino. E o arroz/macarrão de cada refeição ficará em 100g. Agua/dia= 3,6 litros/dia minimo.(EXATO....no maximo/minimo 100ml) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (isso aqui pelo menos temos que tentar entregar!) Novas fotos se quiser nova avaliação=16/0 ( se não aparecer entenderei que não quer mais ajuda e será Bay Bay da ajuda, com direito ao homen da corda! ) LIBERADO 1 REFEIÇÃO LIVRE QUE TEM QE SER REALIZADO ATÉ SABADO. COM DURAÇÃO DE 2HS DE DURAÇÃO TMJ

Posso lhe pedir um favor ? Pode fazer um comparativo das fotos atuais com as primeiras fotos ?Apenas para vc ver o que vc fez até aqui.....e botar fogo no parquinho seu APENAS TREINANDO 3X NA SEMANA (o que reforça algumas meta analises recentes de treinanmentos minimos VERSUS resultados.)

Padronize por favor "mamazita".... Essa queda de cabelo pos gestação é bemmmmm comum devido as alterações hormonais do pos parto. Poste foto aqui da(s) vitaminas para poder dar uma olhada....... Outra coisa.....como não está amamentando.....vc ja fez uso de aes ? Não lembro do seu ultimo projeto.....Tem a intenção de uso ?

Conseguimos inserir uma rotina fixa aqui ?

Seu caso é algo que tem que ser acompanhado bem de perto! E as sugestões que te dei acima potencializaram e muto no seus resultados esteticos e acima de tudo na tratativa de suas patologias. COmpre uma balança.....sem balança não vai a lugar nenhum Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 110 g/dia # Carboidrato= 150 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Exatamente....

Bom vamos lá......coisas que vc precisa de alterar LOGO...... 1) Trocar a fluoxetina por outro medicamento que não interfira na sua prolactina. A quetiapina blz.....Mesmo tratando o microPRL não precisamos de ficar jogando fogo na fogueira, sem contar que a fluoxetina inibe o apetite. 2) Se o uso da cabergolina está segurando seu microPRL.....provavelmente sua função estrogenica está funcionandonormalmente. OU seja.....precisa de voltar no ginecologista e avaliar com ele URGENTEMENTE a troca desse anticoncepcional que é um dos piores que existe em termos de estetica (devido a ciproterona do anticoncepcional). Avalie algo que não seja antiandrogenico da familia dos progestinicos! E se seu ginecologista tiver "culhões " ou "peito" deixaria como sugestão "ouro" o uso de DIU de cobre com prata. 3) Verificar as taxas de prolactina a cada 3 a 4 meses....bem como função de tireoide, supra renal, e controle do seu cortisol que nesse exame deu elevado. 4) Me conte mais sobre essas crises de hipoglicemia......qual momeno apresenta.....se vem sempre acompanhado de alguma coisa que realiza....etc..... 5) Por milagre vc tem um corpo bonito......e que consegue trabalhar absurdamente treinando forte e comendo direito (já que nunca pesou suas refeições). Não sugiro de maneira alguma o uso de hormonios! Leia o topico da @FaBHana e veja que é possivel evoluir MUITO no natural. Aguardo resposta da hipoglicemia.

Ai que vc se engana minha querida e promissora jovem! Vou dar um exemplo que eu já vi em nota fiscal da propria Landerlan. Antes vou lhe dar uma aula de economia federativa= no Paraguay onde é a fabrica da FARMACEUTICA landerlan (isso mesmo é uma farmácia) o imposto de importação é quase nulo! Ou seja.....compram do fornecedor da materia prima importada sem muitos custos de importação. E mesmo assim a ampola de 1 ml de primobolan sai por 6 dolares. Ou seja, 6 dolares x 10 ampolas = 10 ml por 60 dolares e fazendo o dolar a 5,20 o custo para o cara que compra direto da landerlan é perto de 300 reais em 10 ml. Ai vc me fala....que no BR onde pagamos imposto atrás de imposto para tudo...o cara vai importar materia prima.....vai fabricar na super empresa sem foto....e vai me vender a 250 reais (já com o lucro dele) ...... Mas é isso......se não quiser usar a Landerlan como base....digite " buy primobolan" no google e veja os precinhos.. A questão de caro ou barato depende da condição financeira de cada um.... A questão de "cair no conto" ou "não cair no conto" é condição de inteligencia de cada um..... A detalhe= só repoondi vc por educação! Porque abrir uma conta no forum...só para escrever esssa "afirmação" me cheira a

Boa Noite.....jovem... Já viu que o Shape vem......de tijolo em tijolo ele vem! Não irá acordar do dia para noite e vai estar SHaipado! Vc está literalmente sendo o "pedreiro" da sua obra mais "valiosa". Perdeu pouco peso...mas olhe as fotos como estão diferentes....principalmente as laterais.....perdeu aquele "bucho"... Faça corretamente essa semana....e as proximas atualizações irá comer mais....quero dar uma secada no seu Shape antes de sair socando comida. Ainda temos acumulos de gordura.... Repito a dieta ficará complicada por esses dias.....FOCO. DIETA PELO FORISTA 9h - café da manhã/pré-treino: 100g de mamão 1 Banana 3 ovos inteiros 100ml de café com açucar 12:00 - almoço (pós treino) 100g mandioca ou abobora ou batata (ou mix das 3) (+ 50g nos dias que treinar inferior) 80g de frango ou boi 1 tomate 1 cenoura Meio pepino salada à vontade 1 LARANJA + 1 colher de sopa de doce de leite 16:00 - lanche da tarde 40g de pasta de amendoim meio scoop de whey 19:00 - jantar 90g mandioca ou abobora ou batata (ou mix das 3) 80g de frango ou boi salada à vontade + (1,5 colher de azeite) Meio pepino 1 MAÇA 22 - Ceia 250ml de leite com achocolatado 2 ovos inteiros meio scoop de whey Agua/dia= 3,25 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=19/08 ( se não aparecer esse dia, entendo que não quer mais minha ajuda)\ TMJ

kkkkkkkkkkkkkkk De acordo com o site que encaminhou ....uma "Primobolan" de 10ml com custo de 250 reais.....realmente deve ser "infinity" vezes melhor que landerlan....kkkkkkkk......

A porta está aberta....

digitado varão......

REF 1 - Cáfe da Manhã- 08:00hrs ( 1 shot probiótico activia (manipulados), 1 caps de Omega 3, 0,3g de vit C, 400iu de vit E, 100mg de 5htp ) - 2 ovos inteiros - 30g de tapioca - 120g de mamão - 25g de ricota - 10g de psyllium REF 2 – Almoço- 12:00hrs 0,3g de vit C, 2000ui de vit D3, 1 caps de Omega - 100g de patinho moído ou frango - 110g de arroz - 60g de feijão - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...) - 25g de chocolate 60~70% REF 3 – Pré Treino- 14hrs- + 200mg de l teanina 1 itambe pro - 1 banana - 15g de whey protein 1 ovo REF 4 –16:30hrs- Pós Treino- 15g de whey protein - 150g de abacaxi , 1 colher de doce de leite REF 5 – Jantar-19:30hrs 2 caps de Omega 3 - 100g de frango ou boi - 90g de arroz - 50g de feijão - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...) - 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem - 1 laranja NOS DIAS SEM TREINO= NÃO COMER POR TREINO E O ARROZ DE CADA REFEIÇÃO SERÁ 70G. Agua/dia= 3,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=18/08 ( se não aparecer esse dia pontualmente, bay bay) TMJ

Avisei!! E olha que a mágica está vindo!! Conhecerá seu primo Donatello logo logo!! Vamos la: Simplesmente apreendeu muitas lições com esse projeto! E o principal que balança não significa muita coisa. Resultado fenomenal e lhe garanto que seu Shape ainda ficará INSANO. Apenas foram 20 dias.....ou menos...e conseguimos uma estetica boa já..... Não vou falar nada a respeito de ajuste de treino nem nada....apenas que siga o que tem que ser feito! A...lembrei....queima essas pernas!! Segue a dieta diária calculada no aplicativo Refeição 1 - Café da manhã 6:00 hs - 3 ovos mexidos, 1 fatias de pão de forma, 120g de mamão, 1 xicara de café 80ml sem açucar ou com stevia, 15g de gengibre Refeição 2 - Lanche da manhã 9:00 hs - 20g aveia, meia dose de whey Refeição 3 - Almoço 12:00 - 100g batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3), 100g peito de frango grelhado ou boi ou porco, comer um pouco de pimenta (não o oleo), 1 cenoura, 1 tomate, salada a vontade, 25g azeite de oliva,1 laranja 1 horas apos almoço- 1 xicara de café 80ml sem açucar ou com stevia Refeição 4 - Lanche da tarde 16:00 hs - 2 Ovos mexidos, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, 1 banana, 20g de aveia. Refeição 5 - Pré treino imediato (20 minutos antes do ferro) - 1 xicara de café 80ml sem açucar ou com stevia + 10g de creatina+ 5mg de Ioimbina (yomax de farmacia) Pós treino dentro do ginasio- 1 banana prata + 1 colher de sopa de doce de leite + meia dose de whey Refeição 6 - Jantar pós treino 20:30 hs - 100g peito de frango grelhado ou boi ou porco, 1 ovo,, 190g batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3), salada a vontade, 1 laranja. NOS DIAS SEM TREINO= NÃO COMER O POS TREINO E A BATATA DAS REFEIÇÕES IRÃO FICAR EM 90G Agua/dia= 5,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min c/ frequencia cardiaca no maximo 130bpm) OU hits (15 min, mas vá com calma se optar por isso) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 17/08 ( se não aparecer exatamente nesse dia, bay bay!) TMJ

Desjejum : (entre 06 e 08hs) 02 fatias de pão de forma + 03 ovos mexidos ou pasta de amendoim zero + 01 fatia de queijo + SUCO VERDE Suco verde (preparo): 01 porção pequena de gengibre( 2cm) ;15 gotas de própolis; 01 folha de verde escura ( couve , espinafre, salsa ou hortelã )metade de uma maçã 🍎 , 60g de abacaxi 🍍 ou uma laranja e água 200ml Obs: não colocar açúcar Lanche da manhã: (entre 09 e 10h30 ) 01 banana com aveia e canela + 40g de coco - ALMOÇO: (Entre 12 e 13hs): 100g de arroz , batata doce ou mandioca + 50g de feijão (ervilha ou vagem) + 200g de carne (filé de tilápia; patinho ou frango) + salada a vontade 🥗OBS: SEMPRE INCLUIR NA SALADA ALGUMA FOLHA VERDE ESCURA (couve, almeirão, brócolis, couve flor, espinafre, salsa) e completar com o que quiser (tomate, cenoura...) +_300kcal - Lanche da tarde : entre 15 hs e 16hs: 01 iogurte zero ou Yakult + 01 colher de aveia (+_ 110kcal) + 200g de frutas (morango, abacate 🥑 , kiwi, abacaxi, melancia, melão , pera, maçã , ameixa, uva ou mamão ) - JANTAR: (Entre 18h e 19 hs)- 100g de batata doce + 02 ovos mexidos ( omelete ) ou 120g de frango/patinho+ 40g de ervilha ou vagem + salada 🥗(mesma do almoço) - LANCHE DA NOITE (entre 21h e 23hs) : Opção 02: 100g de frango + salada + 01 banana + 01 iogurte natural Agua/dia= 4,8 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 27/08 (vou lhe dar essa colher de chá mensal! Iremos modificar algumas coisas! Espero que ja esteja fazendo exericcios fisicos!! Não apareceu no dia, bay bay!) TMJ

Boa Tarde..... Senta que lá vem historia...... 1) Quando foi feito o diagnositco de microprolactinoma cheogu a fazer ressonangia magnetica? Quando foi feito o diagnostico de microPRL ? 2) Chegaram a validar a hipotese de que a fluoxetina possar ser uma causa farmacologica dessa alteração de PRL ? 3) Fora as acnes, tem alguma indicação clinica para o uso de anticoncepcional? 4) Esses exames que postou foi quando fez o diagnostico? Quando irá realizar novos exames ?

Cara....bola para frente então! Divorcio ocorre....quem nunca né!! kkkkkk Mas a parte boa....que vou te passar o norte.....vc vai ficar "goxxxssstoossoo" e vai sair por ai batendo prego mais que marceneiro por ai.......vrau vrau vrau....... para virar as paginas que podem e devem ser viradas! E o resto não passara de experiencia! Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. (voltaremos a falar de exames de testo, daqui 20 dias de dieta , ok? Mas por hora vamos corrigir o basico que bem feito faz milagres) Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 130 g/dia # Carboidrato= 200 g/ dia # Gordura= 70g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Faça assim....alterne ela nos dias que treinar .....e veja qual lhe proporcionará mais energia...e passe um feedback aqui....

Confessa @Isa....o bunitão está igual paciente diabetico não!?!? kkkkk

Caro colega.....está treinando o lpF de 3 minutos que lhe mandei? Olha la...são apenas 3 minutos heim.... Ideia de treino= caminho para o inferno do @Batata...parte 2. Sugestion de la DIETA: (nada mudou) Pré treino (2hs antes de treinar) : Whey 15 gms de proteína/10 de carbo+ 1 Banana + 200ml de AGUA pré treino= 100ml de cafe sem açucar (20 minutos antes) Durante o treino= 1 colher de sopa de maltodextrina em 1 litro de agua gelada e ir bebendo pós treino dentro da academia: 2 Banana + 2 colher de doce de leite + 1 paçoca + 30g de sucrilhos (apenas inferior) Café da manhã= 3 ovos médios fritos + 100 de leite integral + 1 banana +2 fatias de pão de forma + 150g de arroz almoço= 200g arroz (+ 50g nos dias de inferior) + 100gms de feijão cozido+ 100 gms de peito de frango + porção de salada sempre +1 Laranja 1hora apos almoço= 100ml de cafe sem açucar lanche da tarde : 1 dose de whey + 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 1 laranja + 100g de arroz (pergunte a sua amada como comer ou fazer arroz doce) jantar= 150g de arroz (+ 100g quando o dia seguinte for inferior) + 3 ovos médios fritos + salada sempre + 100 ml de IOGURTE + 1 banana +100g de mamão DIAS SEM TREINO= Não comer pos treino dentro da academia, comer apenas 70g de arroz em todas refeições, e não comer as 2 fatias de pão. Agua= beber 4,2 litros de agua diaria pelo menos!Sendo destes 1000ml durante seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer 7x na semana. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 09/08 (ja sabe!) Se prepare que coisas excelentes estão por vir! TMJ

E sua testo antes era quanto?