Jump to content

Mariane Souza

Membro
  • Content Count

    64
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Mariane Souza

  1. Hahahhahahah Deus me livreee!!! nao quero mudar não, só incluir kkkkkkk frutas como abacate, uva, morango e abacaxi. Macarrão e batata doce 😂 por enquanto é só, to lembrando só isso rssrs estou sim, não são todos os dias que faço hiit, no mínimo 3x na semana. Jaquei, claro kkkk rodízio de japonês uma vez, mas foi na refeição de pós treino 😬 e sábado que estava bem doente, comi bolo de brigadeiro, foi um pedacinho 😬😬😬 agora voltei já kkkkkk +15 dias 💪🏻 Outra coisa que queria relatar, todo mundo fala isso pra mim, de corpo mais slim. Acho que por isso nao consigo, sempre quero pernão.... foi anos trabalhando nisso, sempre me achava SEMPRE MAGRA; com complexo de inferioridade, 1,69 pesando 55kg era punk rs mas agora estou tranquila, pensando apenas nessas gorduras que tenho, o músculo crescer e aparecer é consequência do trabalho. Confio em vcs.
  2. Misericórdia!!! Não vale a pena meninas!!! Isso é sério demaiss, so pesquisar um pouquinho que vocês vão vê. Eu tenho uma conhecida que ela é toda montada, glúteos, panturrilha, quadríceps, estilo dançarina de funk, ela aplica de 8-8meses. Simplesmente viciada, mas já andou de quatro por conta de inflamações no glúteos, mas pergunta se para? Infelizmente, não. e o pior sabe qual é? Me deu TODAS, eu disse T O D A S as dicas, contato pra mim colocar nos glúteos, disse até que iria comigo, colocou muita pilha pra colocar. Eu já conheço o produto, trabalho com preenchedores faciais (ácido hialurônico), se tem intercorrências com ah que o NOSSO PRÓPRIO CORPO PRODUZ, você imagina oleo?????? e só pesquisar um tiquinho meninas, não vale a pena isso pra ficar com um corpo legal, aliás, nem anabolizantes faz milagres. treino, dieta e muita paciência. Eu costumo dizer que dieta e paciência andam juntos, se você não fizer nenhum dos dois, não chega a lugar nenhum. e o corpo de vocês meninas, não precisa disso! @Danysouza06 @maria tv
  3. Oiiiii galeraaaaaaa!!!! Chegueeeeeeiiiii!!!!! Muita coisa pra contar. Primeiro vou relatar sobre a dieta, duas coisas que aprendi amar: Danone natural e aveia. Se deixar eu quero colocar aveia até no feijão 😂 Essa dieta foi top @Apollo Galeno super de boa de seguir, no começo achei que estava comendo pouco, mas depois acostumei. @Bravo Costa que treino e esse homiiii?? Hahahaha não consegui bancar agachamento depois da extensora, queria saber se eu poderia aquecer na extensora, fazer agachamento e dps ir fazer unilateral na extensora. Porque não tive condições de fazer seis séries no agachamento. Fiz 5 e falhei em 6rep. Entao, aí vamos lá, aconteceu uma coisa inesperada. Comecei a dieta dia 25/07 com 65kg. A balança oscilava durante o dia, mas nada longe. O corpo estava ficando top, barriga sequinha. Quando foi dia 06/08 eu adoeci, minha garganta praticamente FECHOU. Creio eu que minha imunidade abaixou, estou a base de amoxicilina com clavulanato. Fiquei sem treinar desde quinta feira, febres de 38-39 graus, dor no corpo, fiquei a base de dipirona, dorflex. Dois dias inteiro sem comer, com uma refeição por dia. Conclusão: estou com 61kg. Parece que a perna deu uma diminuída, eu perco tudo muito rápido. Mas não vou ficar lamentando. hoje estou 100% e pronta pra voltar com tudo. quanto às drogas, entrei em contato Pra pegar da landerlan, ela está sem enantato de testo e quando chegar me avisaria. Eu também estou quebrada de grana por enquanto. Acabei gastando. entao continuo na dieta que apolllo me passou, Crossfit e musculação incluindo o hit que por lembrar dele eu estou AMANDO, antes morria pra fazer, apollo passou 15 min e poderia fazer 25min kkkkkk mas como perco tudo mutio rápido, tenho até medo. EU TENHO TRAUMA DE EMAGREVER MUITO RÁPIDO, pq eu tenho esse probleminha hahahaha endomorfo é FODA! mas é isso amigosssss!!! Segue as fotos 🥰☺️ Vi agora que errei o mês. 25/07 - 12/08*** fiquei com preguiça de editar novamente, me desculpem 😬 ESSA DATA CAGADA ESTA ME DANDO TOC!!!! 27/07 - 12/08 usei até mês 9, to maluca kkkkkkkk
  4. Acompanhando pra vê a evolução e pra saber mais sobre a gold!!!
  5. Seu corpo já é lindo!!! Se seguir tudo certinho, vai ficar top! Acompanhando
  6. VOCÊ ESTÁ BRINCANDO????? EU ACHO QUE TO COMENDO POUQUISSIMOOOO!!! QUERO!!!!!!!
  7. Esse era o motivo de não ter entrado antes no Crossfit! Mas eu só estou vendo melhoras e muitas. Meus glúteos estão mais empinados, o quadríceps saiu demais e os superiores nem se fala. quanto aos superiores ficarem grandes, eu não me importo, até gosto! Sempre tive muita dificuldade de desenvolver superior, agora eu estou vendo muito resultados, principalmente nos ombros e dorsal. To amando!!!! Sobre o treino..... meu amigo..... me chama de graciane Barbosa 😂😂😂😂😂😂 obrigadaaaaa!!! Vou começar executar hoje é e e vou filmar também, pode deixar.
  8. Relatos da dieta: No café da manhã, 20g de aveia e muita coisa. O máximo que consegui colocar em cima da banana foram 15g. Almoço: Não to conseguindo beber café no almoço, bebo depois de umas 2h, logo depois whey e castanha e não sinto fome pra tomar iogurte natural que é ruim abeça 😂 Pré treino: Por ser duas horas antes do treino, me faz ir treinar com fome REAL, bebo 1L de água durante o treino e a fome passa. Pos treino: maravilha, sensação de saciedade acordo sempre com fome!!! posso trocar o arroz, por macarrão integral? Batata doce ou mandioca? nada de conseguir produtos da landerlan. Estou seguindo essa dietinha. To amando a resposta do meu corpo.
  9. Essa da toppharma consigo pegar amanhã, da landerlan tá difícil. Só pelos correios.
  10. Sério??? Ué vai entender kkkkkkk então o que você achou do ciclo com essa marca? Pq com esse fabricante eu já começo essa semana, mas pra pegar da landerlan eu teria que esperar uns 15 dias mais ou menos.
  11. Uma palavra para este relato: PERFEIÇÃO!!!! parabens pela dedicação, sensacional!!!!!!! sem palavras ❤️😍
  12. Ahhhhh sim!!!! Beleza. Hahahahaha irônico né? Sei que é meio zuado, mas enjoei de fazer só musculação, mas ainda to indo. E te falar to gostando muito!
  13. Ok, amanhã vou postar. Ok, vou preferir masteron. Devo pegar em média daqui uns 15-20 dias. sobre a dieta: ja começo sentindo fome? Só de ler ja to sentindo fome hahahaha vou começar amanhã mesmo e relato no final do dia. faco hiit mesmo fazendo Crossfit???
  14. Que relato maravilhoso!!! Acompanho faz tempo aqui e difícil vê um relato e um ciclo sensato!!!! parabens, pela evolução, pelo resultado, pela determinação, por tudo!!!! parabens pra você tbm @Apollo Galeno você é o cara!!!!!! com esse corpo, não iria sair da praia!!! Linda linda lindaaaaaaa. incrivel como não precisamos de doses altas pra ter bons resultados! Apaixonada nesse relato!!!
  15. Seeeerio???? Aqui no Rio de Janeiro e bem conhecido, tem até um app pra vê se é original ou não. Parece que vem do México. Não quero passar por isso de novo, comprei uma primo ano passado de procedência horrível. Agora eu quero ter certeza do que eu estou tomando. o que acha sobre usar deca tbm?
  16. Ótimo, mas como dividiria? 0,4 - 0,4 - 02? entao justamente, eu pensei nisso. Eu não quero ganhar gordura, eu gosto de um corpo slim com cinturinha, será que mesmo com bulk eu consigo perder essas gorduras abd e do culote? E ganhar perna? Hahahaha é tipo congela coxa, perde barriga, pega a coxa do congelador e coloca de novo kkkkkk
  17. Vou deixar pra fazer exames pos ciclo, visto que tudo se encontra normal, voz normal, nenhuma queda de cabelo, sem espinhas, ciclo menstrual normal também, fiquei de colocar o diu ano passado mas estou só adiando. Continuo fazendo uso de tabelinha. pretendo fazer 8-12 semanas. Tudo depende de como meu corpo vai reagir. Posso fazer 0,5 2x na semana? Ou realmente preciso dividir 1ml em 3x por conta da meia vida do masteron?
  18. 24 anos, 1,68cm, 65kg, nao faço uso de anticoncepcional e nenhum outro medicamento, nenhum problema de saude, treino mais de +/- 6 ano. ciclos feitos: Stano: de 45 kg fui pra 57. Isso foi o auge da minha musculação, eu sou alta e me sentia muito magra. Então foi ótimo. Pós ciclo consegui manter 55kg. Tinha 16 anos. Boldenona: de 58kg fui pra 66kg. Os ganhos foram bons, mas perdi bastante pós ciclo. Consegui manter 63kg. Que é o peso de hoje. Quando usei bold tinha 20 anos. Primobolan que nao era de origem confiavel, descobri depois que comecei, tive ganhos bons. cheguei 67kg por ai. Hoje fico entre 64-66kg. Divisão de treino: Crossfit todos os dias da semana AS 21H, incluindo aos sabados as 10h. Entrei tem tres meses. Continuo com a academia, tento ir no minimo 3x na semana para complementar perna e gluteo. Ta complicado porque o crossfit esta me deixando moida. Mas certo mesmo vou pra treinar perna e gluteo. A- Treino de quadricesp: Agachamento afundo 4x8-12 falha. Extensora: 4x10. Extensora unilateral: 3x12 Agachamento sumo: 4x ate a falha, sem peso+12. Hack: 3x10 cadeira adutora: 4xate a falha B- Gluteo: Gluteo na polia: 3x12 Cadeira Abdutora: 4x8+10+12 aumentando o peso. Quatro apoio: 4x10 agachamento sumo:4x ate a falha, sem peso+12 C- Posterior: Stiff: 4x8+8 do meio do joelho pra baixo Leg90: 3x12 cadeira flexora: 4x10 - uma completa + do meio pra baixo conta uma. mesa flexora: 3x8+10+12 diminuindo o peso. ***Tento fazer esse treino durante a semana. Terça A, sexta B e domingo C. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Sobre a dieta, tem +/- dois meses que parei de usar o app myfitnesspal e nao peso mais a comida. PREGUIÇA!!!!!!!!!!!! Faço jejum intermitente pelo menos 2x na semana. 16horas. Acordo: cafe sem adoçante. quando faço jejum. Quando nao estou afim, como sempre arroz com ovos. +/- 4ovos e 100g de arroz. Almoco: Arroz, as vezes macarrao integral sempre com file, coxa ou sobrecoxa de frango. As vezes bife de carne, sem comer gordura. Patinho moido. Como feijao as vezes -muito dificil. Cafe da tarde: tapioca com queijo mussarela, as vezes com frango desfiado. as vezes como pao integral 0% gordura e etc. com cafe. de noite divido pre e pos treino: pre: Arroz e frango - Pos: arroz e frango. +/- 60g de arroz com 150g de frango. + whey+creatina+glutamina+ 5mg de metalotin Confesso que minha dieta esta muito cagada, preciso da ajuda de voces pra fazer uma dieta top e colar na geladeira e seguir a risca. Finais de semana nao recuso hamburguer ou rodizio de japones ou uma pizza Por isso tenho umas gordurinhas localizadas. CLARO QUE ESCOLHO UM DIA DO FINAL DE SEMANA PRA COEMR ISSO. ah, açai tambem. Gosto de batata doce, macarrao integral, feijao, arroz branco ou integral, carne, frango, peixe. tenho aqui em casa pasta de amendoin que as vezes como com banana, as vezes faço umas receitnhas com aveia, ovo, banana. Gosto de mamao com leite ninho, abacate, tangerina, maça, abacaxi. Brocolis, cenoura, tomate etcccc.. ****HELPPPPPPPPPPPPPP PRA DIETA GENTE!!!!!**** AGORA SOBRE O CICLO QUE PRETENDO FAZER................ Masteron 100mg/ml. Como tem uma meia de provavelmente 2 dias, pretento dividir 1,5ml em uma semana. 0,5 3x na semana, o que mais ou menos ficaria 150mg por semana. Queria tomar 100mg por semana, mas pra dividir 1ml em 3x 0,4 + 0,4 + 0,2. masssss muita dor de cabeça. -O que voces acham? 150mg vai viralizar muito? Queria tambem fazer uso de 0,2 de deca. durante 3-4 semanas. minha unica preocupação é que se vale a pena realmente realizar o uso da deca, visto que li muitos relatos que o volume que se ganha usando essa droga, perde muito rapido depois que acaba o ciclo. - preciso de uma duvida tambem, se durante o ciclo entro em deficit calorico, mantenho o idal que gastou ou entro em uma fase de bulk? Tenho umas gordurinhas localizadas no abd, culote e triceps. eu estou muito na duvida, se aproveito esse ciclo pra ganhar um volume nesses cambitos que chamo de perna ouuuuu se seco bastante, dou ma valorizada no abd, braços mais marcados e etc. Eu quero muito mais volume nas pernas, barriga e braços mais definidinhos. HELP DE TUDO GENTE, ACEITO OPNIOES TAMBEM. Aguardamos respostas para poder começar com alguma direção........
  19. Boa tarde amigos!!!!!! pensando em realizar um outro ciclo, algum help? Rs masteron com 0,2 de deca Ai eu abro outro tópico né?
  20. Não sabia. Aqui no Rio so no particular, pq no sus tem que ter filhos e uma certa idade. Eu faço tabelinha vai fazer três anos. Graças a Deus tá dando certo rs
  21. Sei sim!! Usa um aplicativo “meu calendário” eu faço tabelinha por ele. Continuo com “essa primo” hahaha vou fazer sim, agora de férias fica melhor ir ao médico
×
×
  • Create New...