willdajoia

já estava pensando em usar algum aes

Idade: 24
Altura: 1,78
Peso: 65
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nadinha
Problemas de Saúde: não
Tempo de treino: 10 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: -
Divisão de treino e horario do mesmo: horario é por volta das 10 as 14 vou entre esse horario 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:  Café da manhã : 130g de peito de frango+100 g de batata doce com casca ou inhame+ café sem açucar ou 4 claras de ovos cozidas + 80g de mamão com 1 colher de aveia+ 1 colher de chia + 1 colher de gergelim
lanche da manhã : 1 uni de queijo polenguinho (17 g) + 3 castanhas do pará
omega 3 30 min antes de almoçar / almoço: 2 clara de ovo cozida , alface+toma+cenoura+cebola+milho verde e ervilha+limão, 100g de arroz +150 g de peito de frango ou peixe (tilápia, cavala ou merluza)
cafeína/treino
pós treino/lanche da tarde 1 banana+20 g de pasta de amendoim integral crocante
30g de whey e uma fruta (laranja) ou no lugar da fruta chá de hibisco ou verde
18 horas : 100g de batata doce ou arroz branco ou inhame ou batata inglesa , 3 ovoz cozidos + 150 g de peito de frang.
21 hrs janta: 150 g de peito de frango +alface+toma+cenoura+cebola+milho verde e ervilha+limão + batata doce ou inhame 100g 
22 hrs ceia: 3 damasco.






observação. meu bf esta 15.6 , meu nutri passou a dieta com a intenção do meu bf chegar a 13 % mas a minha meta é 10, quero perder a gordura localizada da barriga e depois crescer/hipertrofiar .

iai os resultados? 

Oleaginosas, ovos ( boa fonte de proteina e gordura ) no mais isso mesmo que a @Degcastro sugeriu..

já já tá chegando na meta hein 

Obrigado por responder man, não entendo muito bem sobre aes mas estava a procura de um que eu pudesse usar no futuro sem relação com dth pois tenho alopecia androgenética e ai tenho receio de usar devido o medo de ficar careca  haha''. Mas acho que qualquer um derivado de dth/testosterona vai ter possivelmente esse colateral né? ainda mais quem tem tendencia. :C

e existe esteroide sem ser proveniente de dht? se sim quais ? @Foston

obrigado, pensei em usar o clembuterol pra "enxugar" de vez essa gordurinha da barriga mas é isso. Vou diminuir os carbos .

sim sim, devo ter nessa faixa de bf , acho q sou o popuçar skinnyfat, genética ruim kkkk



puts, acho que dessa marca nem tem no nordeste hahaha
ok , muito obrigado pelas dicas pessoal, eu sou adepto ao estilo flexível dai as vezes como umas besteiras (claro sem exagero), mas de qualquer forma vou tentar diminuir os carbos . 
O ideal para diminuir bf pesando 68 , tendo 1 e 80 de altura com 24 anos seria quanto de carbo ? 

Treino a 6 meses de segunda a sábado porém aquela bendita gordura localizada na barriga não diminui, devo ter na faixa de 20 de bf, como perde-la?
tenho 1.80 de altura
peso 68 quilos 
café : pão integral + queijo coalho light + ovo mexido + café com leite
lanche da manhã : banana
almoço: 100 g de arroz branco/integral, 130g de frango 
treino
pós treino: banana com 33g de whey concentrado
lanche da tarde: tapioca com ovo mexido
janta: arroz/inhame 150 g + frango 150g
macros do dia a dia : 200 carbo 170 de proteina e 60 de gordura

eu não sabia que iria ficar o dia todo fora de casa, achei que iria voltar antes , vejo os casos de quem realmente não querem ajuda passam dias sem postar já eu foram só algumas horas e eu frequento o blog quase todos os dias, visualizando os demais tópicos no fórum acho que até você pode ver a quantidade de vezes que fico on, mas tudo bem, se você não quer/queria me ajudar era só dizer ou não postar. 

fiquei de postar ontem mas não estava em casa, kg: 68.8 já me acostumei com a dieta porém infelizmente apesar de gostar de ter aumentando 1 kg estou me sentido novamente com mais barriga, é mais de 400 de carbo por dia né...
digo, não só sentindo mas visualmente com mais barriga com ctz , até a namorada achou kkk
obs: Mesmo fazendo hit 4 ou + vezes na semana x)

não me considero ecto por ser falso magro, acumulo facil gordura na barriga por isso tenho medo de carbo mas não estou furando, se furei 2 dias foi muito por causa de uns problemas não dando pra ficar em casa 

o cara que mais acompanho pois sempre está disposto a ajudar em todos os tópicos, boa monstro!!! 

Obrigado por responder man, não entendo muito bem sobre aes mas estava a procura de um que eu pudesse usar no futuro sem relação com dth pois tenho alopecia androgenética e ai tenho receio de usar devido o medo de ficar careca  haha''. Mas acho que qualquer um derivado de dth/testosterona vai ter possivelmente esse colateral né? ainda mais quem tem tendencia. :C

e existe esteroide sem ser proveniente de dht? se sim quais ? @Foston

Na sua idade não se deve usar esteroides, contudo, se insiste na ideia, existem estudos com adolescentes que mostram bons resultados. A dose está alta. Não acredite em tudo  o que lê nos fóruns, não precisa ir queimando cartuchos. Seu corpo nuca viu um esteroide exógeno. Meu sobrinho com 18 anos usou 10mg/dia e ganhou - acredite - 6kg.   Hoje com 23 ele usa 5mg e em 02 semanas já ganhou 02 kg e queimou gorduras. Agora vai passar a 10mg. Não siga conselhos, procure um bom endócrino da área.

Não, parto do pressuposto que ele ainda não tem experiência para extrair o estímulo necessário em apenas 3 séries e que ele estava tendo ótimos resultados com o treino anterior. Não disse também que quanto mais, melhor. O importante é encontrar o equilíbrio. E se você acha que esse treino vai dar overtraining, apenas me resta discordar de você. 

certíssima! continue assim que pode melhorar muito mais.

quantos dias de stano? que evolução braba D:

Eu abdiquei do uso. rs Mas pretendo tirar a dúvida, trocando a marca. Vou adquirir nos próximos dias uma da Lander Gold.
Esteroides são assim: tem que testar porque cada um reage de uma forma. Contudo, de todos eles o mais seguro é a testosterona.

Se tiver ascendentes calvos, a chance é grande independente do uso de esteroides.

É mais fácil dizer quais são das famílias DHT e e 19-NOR. Todos os outros terão como fonte a testosterona.
Esteroides derivados do DHT: da Proviron, Primobolan, Hemogenin, Masteron, Oxandrolona  e Stanozolol.
Esteroides à base de 19-NOR: trembolona, nandrolona e gestrinona (conhecido vulgarmente como "chip da beleza" (sic)).
Importante não confundir a origem no DHT com a conversão. Por exemplo: oxandrolona tem por base o DHT; a testosterona pode se converter em DHT.

e existe esteroide sem ser proveniente de dht? se sim quais ? @Foston

eu na vida kkkk, faço hiit dia de perna nem fod***
improvavél que você esteja com mais de 20 de bf, tendo em vista que pelas fotos eu tenho mais gordura que você e estou com 13