LUIZHTF

tmj

Obrigado meu rei, eu tento só a qualidade do sono que não é adequada, mas, estamos aí. Uhul Demorou, barriga Está mais pele do tempo de gordinho 😅 Vou pedir pro instrutor me ajudar a achar o RPM. vlw pela ajuda mestre, tmj.

Bom dia, Boa Tarde e Boa Noite! Senhores, primeiramente agradecer pela oportunidade de evoluir a cada dia, vcs são foda🙏 avaliação de cada dia@Apollo Galeno PESO INICIAL 95kg PESO ATUAL 80,4 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS NORMAL COMORBIDADES: NENHUMA SUPLEMENTOS: WHEY PROTEIN, OMEGA 3,CREATINA,MELATONINA ACNE= NORMAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= não tenho mais roupa -.- nem a sunga nem calça, nada esta segurando) Sem roupa 😐 0 a 100% A DIETA= 95% imprevistos 😞 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Aeróbio: 95 %plantões da vida Musculação:99% falhei um sábado cheguei do serviço já estava fechado, aí fiz 10x10 barra fixa e mais alguns calistenicos Cigarro só por hoje: 0 fissura sumindo ultima jacada:08/08/2021 (churras de família Comi um boi 🤣) por 2 horas lógico Tenham um ótimo dia. aceito sugestão de treino. obrigado por tudo galera.

Obrigado meu nobre estamos juntas aí na caminhada 👍

Obrigado jovem 👍👍

Muito obrigado 👍👍

Bom dia! @Apollo Galeno. segue foto perfil lateral

Obrigado meu nobre 👍

Não sei editar esse fórum meu Deus 🤣🤣🤣 Ia até liberar uma refeição livre....mas com esse erro ai de auditoria.....kkkkkkkk.... Vou liberar mesmo assim....kkkkk Amanhã saia com sua familia e aproveite= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração.(esse fds). Depois me conte (obrigado 🤣🤣🤣 já estava deprimido haha, mega almoço de família e não estou de plantão pela primeira vez no ano 🤣🤣 Vou pedir para vc mandar uma foto de perfil lateral depoois..... (amanhã pela manhã eu mando) E ai....será que esse abs trinca até final do ano? (é mais pele do que tudo ali, mas vai vir sim 🙏🙏🙏) Amem! Isso me emociona meu querido! Cara....vc não sabe como é bom ler isso! Obrigado pelo seu tempo, meu amigo 👍 Obs. Posso trocar o mamão,melancia e o sucrilhos, isso não dura nada em casa, tenho duas cria boa de garfo e devoradora de sucrilhos,mamão e melancia 🤣🤣 to no celular por isso copiei sua fala 🤣🤣

Bom dia, Boa Tarde e Boa Noite! Senhores, primeiramente agradecer pela oportunidade de evoluir a cada dia, vcs são foda🙏 avaliação de cada dia@Apollo Galeno PESO INICIAL 95kg PESO ATUAL 80,1 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS NORMAL COMORBIDADES: NENHUMA SUPLEMENTOS: WHEY PROTEIN, OMEGA 3,CREATINA,MELATONINA ACNE= NORMAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= não tenho mais roupa -.- nem a sunga nem calça, nada esta segurando) Sem roupa 😐 0 a 100% A DIETA= 90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Aeróbio: 90% plantões da vida Dieta:90 % Minha filha internou com PMN aí não consegui seguir 100%, Ela está bem graças a Deus. Cigarro só por hoje: 0 fissura sumindo ultima jacada:01/05/2021 Acabei de chegar do plantão de 36 e me alimentei bem 🤣🤣 sem dormir direito 7 horas mas 36 Fracionada 😔 Tenham um ótimo dia.

TMJ, boa noite para quem está de plantão 🤣🤣🤣. obrigado por tudo. vamo pra cima ...

Bom dia, Boa Tarde e Boa Noite! Senhores, primeiramente agradecer pela oportunidade de evoluir a cada dia, vcs são foda🙏 avaliação de cada dia@Apollo Galeno PESO INICIAL 95kg PESO ATUAL 82,6kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS NORMAL COMORBIDADES: NENHUMA SUPLEMENTOS: WHEY PROTEIN, OMEGA 3,CREATINA,MELATONINA ACNE= NORMAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, noscomentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= não tenho mais roupa -.- nem a sunga nem calça, nada esta segurando) tudo gigante resumindo. 0 a 100% A DIETA= 90% Meu colega de plantão foi entubado com covid resumindo nem fui embora fiquei 12h meu plantão + 48h segurando dele E a dobra dele pq não tinha gente, aí tomei muito café trabalho a 100km de casa para voltar de carro tranquilo 🤣,a propósito ele foi extubado já 🙏) 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Aeróbio e musculação : teve 04 dias que não consegui fazer, dobras De plantão 😐 Cigarro só por hoje = 0, a fissura esta diminuindo graças ao meu dear God. ultima jacada:10/07/2021

Tá voando jovem 🧒

Cola nesses jovens que é sucesso os cara são uns guru, sou muito grato a galera daqui do fórum.

Tmj guerreiro vamos sim

🤣🤣🤣🤣, obrigado my friend pode deixar perna é sagrado. Refeição livre uhul muito obrigado.

Obrigado, meu brother tmj 👍🤛

Muito obrigado 🙏, pelas palavras 🤛 fico lisonjeado

Bom dia, Boa Tarde e Boa Noite! Senhores, primeiramente agradecer pela oportunidade de evoluir a cada dia, vcs são foda🙏 avaliação de cada dia@Apollo Galeno PESO INICIAL 95kg PESO ATUAL 82,7kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS NORMAL COMORBIDADES: NENHUMA SUPLEMENTOS: WHEY PROTEIN, OMEGA 3,CREATINA,MELATONINA ACNE= NORMAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= não tenho mais roupa -.- nem a sunga nem calça, nada esta segurando) tudo gigante resumindo. 0 a 100% A DIETA= 92% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Aeróbio: teve 02 dias que não consegui fazer (foi na 36 horas de plantão) Dieta as vezes complica nos 36 forçado da vida na ala de síndrome respiratória Cigarro só por hoje = 0, a fissura esta diminuindo graças ao meu dear God. ultima jacada:01/05/2021 Perna é difícil esta difícil mais tenho fé

Bom dia master @Keto faço as palavras dele a Minha. sem tirar uma vírgula. Exato, acho que nem precisaria da dúvida @Apollo Galeno e @Samu0808 já responderam corretamente, apesar da educação do rapaz aí.

muito obrigado! meu jovem.... tmj suas palavras me motivam

Rapaz, bom dia! Segue os cara pq são Verdadeiros guru’s e ainda por cima só cobram o comprometimento. comecei diminuindo o cigarro (acho que demorou um mês para diminuir) aí comecei tomando bup 02x ao dia Na semana que antecede e programei tal dia vou parar, aí foi adesivo e chiclete de nicotina e sair de perto do pc que é meu gatilho e as refeições tbm são 🤣🤣🤣 na vdd muitas coisas são. sinto fissura ainda, mais não dou nenhum trago pois sei que vou voltar. resumindo é uma luta constante mais vc pode Vencer brother. ps. Shape bom brother,acompanhando

Última jacada e única 01/05/2021

Obrigado meu jovem, por tudo Irei detalhar brevemente e na próxima será mais completo sempre sinto uma fissura para fumar, porém me seguro até bem ainda bem que não bebo. em relação a jacada não dei nenhuma Nos plantões que não fui preparado eu comi uma marmita só a mistura carne e massa 😔no almoço e na janta.

obrigado jovem, vamo que vamo.