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Caramba, olha isso. Magnifica, Melhorou em todos os sentidos. O glúteo cada mais mais arredondado, as pernas ganhando um desenho bem legal, o abdômen aparecendo. Tá lindíssima. Eita que não vai dá nem para esperar pro ano novo para soltar os fotos para essa belezura toda. Parabéns meu anjo.

Que resultados incríveis. Parabéns. Acredito que você está muito feliz. Como o título mesmo do seu tópico diz, você definitivamente deve ter recuperado a autoestima, mudou muito.

Dias sem treino é um dia sem sentido na vida. Tudo que nos resta em um feriado é esperar que ele passe o mais rápido possível para voltar à academia.

Ansioso para ver os resultados. 👏👏

Muito obrigado, mostrarei ótimos resultados e fazer valer a pena seu tempo.. Obrigado .. Tmj

Com certeza mestre, vou melhorar cada dia mais, e dar o meu melhor em cada atualização. Muito obrigado por essa dieta gostei muito, bem mais comida do que nas outras dietas. Só uma dúvida, posso consumir café, antes do treino, como pré treino ou tem que ser em jejum? @Apollo Galeno

Está em uma crescente fantástica. Jajá vence vários concursos de mister Olímpia.

Minha futura noiva @Apollo Galeno 👏

Tá com uma evolução incrível, continue assim... Você logo estará disputando um mister Olímpia

. cada atualização, uma baita de uma perfeição. Aff. Parabéns, trem lindo👏🥰! 🥰 Muito obrigado princesa, com um elogio desses, nem sei se durmo kk A arte maior é você ❤️

Minha nossa senhora, que seu esposo tenha um caminhão de adjetivos guardados para descrever sua evolução, pois ele vai precisar. Está lindíssima. Parabéns. Sinto muito pelo Apollo (seu cachorro) perder quem amamos é sempre difícil e doloroso.

Caramba. isso é que evolução, parecem duas pessoas totalmente diferentes. kk parece aqueles shape que a gente só ver em filmes Parabéns

Foco que você vai conseguir se superar. Parabéns, seu resultado ficou incrível. Espero que continue assim, seu projeto vai longe 👏

Obrigado @Vezinha, é uma luta diária kk temos que aproveitar.

Vamos que a batalha é longa

A genética acho que tem ajudado, eu perdi muito peso em tão pouco tempo, nem eu achava que isso era possível de forma natural, só que é preciso muito alto controle e disciplina, não é um processo fácil. kkk banha demais. espero chegar logo no seu nível ainda tem muita para queimar, mas, estou muito feliz com meus resultados. obrigado. Foco que o shape vem. 🙏

Obrigado, estou me espelhando na senhora. Acredita que eu tirei umas fotos, que a barriga apareceu bem menor, ai eu descartei. kk fiquei logo imaginando que iriam achar que eu estou esquiando o bucho kk

Obrigado kkk. espero melhorar mais ainda. ainda tenho um caminho muito longo para chegar no nível de vocês, @Isa @FaBHana @Samu0808 Muito obrigado. kk a gente tem sempre que arranjar um tempo para o que é indispensável em nossas vidas. 😊

kk. Se for contar julho que eu estava com 96kg, ai que impressiona mesmo. A ultima vez que eu estive com esse peso 81 kg, acho que minha idade era uns 18 anos.

Com certeza, eu estou sempre tentando melhorar. Muito obrigado. @Batata... Será se pode passar um treino mais intenso, já estou bem acostumado com minha série. abraços, mestre.

Posso sim

@Apollo Galeno Esqueci de mencionar, quero mudar meu treino para as 5:30 da manhã, tem como fazer esse ajuste. por favor.

ABENÇAODOS POR DEUS SEJAM OS MESTRES DO FORUM, POR PROPORCIONAR COISAS TÃO BOAS A TODOS OS QUE QUEREM MUDAR DE VIDA. Peso INICIAL/ PESO ATUAl: 92,700KG / 81,650KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Com relação a força, eu me sinto muito bem, bem mais forte que o normal, serviços que exigem carregar algo, eu consigo realizar sem quase nada de esforço, minha resistência melhorou muito, até para transpirar está bem mais demorado, só com exercícios para poder ver suor em mim, que antes eu não podia nem me levantar de uma cadeira que eu estava transpirando. As cargas eu não estou conseguindo subir, eu levanto sem muito esforço, mas na hora que subo as cargas, eu ja me canso rápido, estou subindo kg por kg. Hiit : Fiz muitas viagens nesse período, digamos que consegui realizar 90% do hiit DIETA: 90%. Eu viajei muito esse mês, treinei em 4 academias diferentes de 4 cidades diferentes, e nos dias que eu estava em viagem, não tinha a balança, e eu sempre comia abaixo um pouco do que era preciso, e em outros dias eu comia a mais, mas sempre dei o melhor. Com relação aos treinos, nem toda semana eu consegui fazer os 5 dias, teve semana que consegui apenas 3 dias, mas treinando toda semana é o que importa kk. ACNE= Nenhuma LÍBIDO= Altíssima. OBS: Estou me sentindo muito bem. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Minhas roupas estão cada dia mais folgadas, calças que eu não usava a anos, já voltaram a servir. Passei até a me olhar mais no espelho, antes eu passava de semanas sem me olhar, agora todo dia eu tenho que dá uma olhada na aparência. DESCRIÇÃO MEDIDAS 06/09/21 MEDIDAS 27/09/21 MEDIDAS 25/10/21 Braço direito relaxado 36cm 35cm 34cm Braço esquerdo relaxado 36cm 35cm 33cm Coxa direita 62cm 62cm 61cm Coxa esquerda 62cm 62cm 60cm Peito 105cm 106cm 108cm Cintura 87cm 86cm 85cm Panturrilha direita 41cm 41cm 39cm Panturrilha esquerda 40cm 41cm 39cm Glúteo 107cm 105cm 103cm

Rapaz, parece até que tu tá revezando com o papai Arnold nos treinamentos. O monstro saiu da jaula. Daqui uns 10 anos eu chego nesse nível. Parabéns 👏👏👏👏

Lindíssima, o véi que se segure, que a coroa tá uma mocinha kk Muiito empenho, dedicação e disciplina... Pra onde vai, leva tudo em uma bolsa de couro de gado. 😂😂.