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Caramba, que brutalidade imensa nessas fotos, uma mulher imensa está surgindo. Cada dia mais linda

Muito obrigado. Ano novo, metas novas para atingir os objetivos.

Obrigado. Estamos evoluindo dia a dia. A gente ver mudança comparando ano a ano, principalmente quando se tinha uma vida totalmente sedentária. kk Vamos em frente que a caminhada é longa.

Muito obrigado pela dieta mestre. Não vou decepcionar na próxima atualização. Só para mostrar a diferença que o forum e nosso mestre @Apollo Galeno fez em minha vida. A diferença de tempo entre uma foto e outra é de 364 dias

O problema mesmo foi a gripe. kk Até que no final de ano eu consegui seguir bem a dieta.

Obrigado princesa 😍

Muito Obrigado, Vamos que vamos

Muito obrigado, problemas maiores já aconteceram, temos que continuar superando né kk Eu tive covid, e não senti absolutamente nada, agora essa gripe me deixou mole, pense, ainda que passou, agora é voltar com tudo que o ano tá só começando

e é por que não viu o comparativo de 2020 para 2021 kkkkkk

Muito obrigado. Vamos que a caminhada é longa

Muito obrigado.

Peso INICIAL/ PESO ATUAl: 92,700KG / 77,50KG Feliz 2022 a todos. Mestre @Apollo Galenoeu consegui basicamente manter o mesmo peso da ultima atualização, pois estava com 77,78kg e agora estou com 77,50kg. Eu não consegui evoluir nessa ultima atualização, primeiramente as viagens de fim de ano, me impossibilitaram de treinar durante alguns dias que eu estive na fazenda, consegui treinar antes do ano novo, porém, após a virada de ano eu contrai uma forte gripe, parecia que eu estava correndo uma maratona todos os dias, me sentia muito fraco, até tentei malhar alguns dias, mas parei para não piorar o quadro, e me mantive só na caminhada. Vou retornar a academia na segunda, dia 17. As refeições livres foram basicamente carne assada e mais a ceia de natal, no dias 24 e 25, no dia 31 muita carne assada, e dia 01, uma mistura de açaí com sushi, nada muito exagerado. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Quando eu retornei do natal, senti que minha força tinha aumentado, porém já gripado, eu treinava apenas na força do ódio, por que eu mesmo não tinha kk Hiit : 90% Alguns dias eu não consegui fazer em decorrência das viagens kk, (eu era o motorista) DIETA: 90% Teve uns dias que me senti muito fraco, ai sempre botava umas gramas a mais além das 80g de arroz permitidas para ver se animava um pouco, As refeições livres foram basicamente carne assada e mais a ceia de natal, no dias 24 e 25, no dia 31 muita carne assada, e dia 01, uma mistura de açaí com sushi, nada muito exagerado. ACNE= Nenhuma LÍBIDO= Bem alto OBS: Gostaria de continuar com o arroz. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= kk Ouvi comentários que me perguntavam se eu estava doente, no restante, muitos elogios. FOTOS DA ATUALIZAÇÃO FOTOS COMPARATIVAS

Seu 2022 será um ano de muitas conquistas com fé em Deus. Muita saúde e melhoras rápidas nesse novo ano.

Esse tópico está incrível, parabéns por seu projeto. continue assim que os resultados já estão a vista de todos.

Parabéns por sua filha, Que Deus a abençoe com muita saúde durante toda a vida. Apesar de toda a dificuldade, está com resultados fantásticos, parabéns.

Mesmo com todas as dificuldades, ainda conseguiu manter seus ótimos resultados. Está de parabéns, essa gripe está deixando a todos muito fracos.

Éeeguaaaaaas, Absurda sua transformação. Está de parabéns!

Cada atualização é um espetáculo digno de Cirque du Soleil. Está maravilhosa 🤩

Está magnífica. Cada atualização uma surpresa maior.

Caramba siow, esse shape tá saindo, parabéns por seu esforço e resultados..

Parabéns, projeto está fantástico..

Parabéns, merece muitos elogios, em poucos meses conseguiu mostrar resultados fantásticos. Continue, que na vida nada de bom vem fácil, um shape é preciso muito esforço e dedicação, e vemos que essas qualidades você já tem. 👏👏👏

Parabéns cara, você está em uma crescente fantástica. Continue assim que logo logo, terá o shape que sempre quis.

Que seu final de ano seja tão bom quanto essa sua atualização 👏👏👏

Muito obrigado, evoluindo sempre né. 👏👏 Muito obrigado por todo o acompanhamento, foi de muito aprendizado todos esses 4 meses de Fórum, aprendi coisas que eu nem imaginava, e o mais incrível foi a mudança em vários hábitos meus . Dieta top, muito obrigado mestre 👏👏👏