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"A MAMÃE TA ON FIRE" Linda demais. Nem nas fotos que vi da senhora com 18 anos não estava tão sensacional como agora.. linda demais..

Evolução incrível, isso que é dedicação. Os resultados quando vem, nos deixam mais motivados e com um humor muito melhor.. Os seus resultados estão incríveis, arrocha que tá top

Ainda bem que se manteve forte e conseguiu superar essa fase

Atualização top.. boto fé demais.. 👏👏 Sucessooo

Apesar de todas as dificuldades. Mostrou ótimos resultados, parabéns por sua perseverança e foco. Inspirador. 👏👏👏👏

Rapaz parecia até que eu tava malhando cansado. Ontem fui fazer meu treino já com a nova dieta, comecei a estranhar os pesos, comecei a achar tudo muito leve. No supino com 15kg de cada lado não deu nem para suar. kkk A nova dieta melhorou bastante. Eu perdi medidas no corpo inteiro. só que me sinto tão forte quanto antes visualmente falando. Já tinha medido meus braços, e de 38cm, estão com 36cm, kkk muita gordura acumulada kk. Obrigado pelo apoio, vou fazer tudo certinho para na proxima atualização, ficar ainda melhor.

Muito obrigado. Eu estou com uma dificuldade recente de organizar informação. Não tava conseguindo seguir a risca a lista de treinamento anterior, por causa do sábado. agora ficou bem mais simples.

Baita evolução. Ganhou bastante volume em diversas partes do corpo.. Parabéns pelo seu projeto.

RAPAZZZZ, Tá ficando grande. kk Boto fé demais. Arrocha que o projeto ta ficando top

kkk Só focar no shape dos sonhos kk

@Batata... Bom dia mestre.

Eu gosto de farinha, meu pai mandou uns litros de farinha, todo dia eu olho essas bichas kkkk Temos que seguir fortes, que o resultado está logo ali 😂😂😂 Acostumado a comer 1kg de arroz todo dia, é sofrido kkk Nunca passei um dia da minha vida sem comer arroz. Kkkk

Kkkkkkkk 😂😂 Ooh minha irmã kkk 😂😂 no pain no gain kkk

Caramba 🙀, um maranhense sem arroz é o mesmo que um avião se asas, kkkk Mas, não se vence uma guerra sem uma boa luta, então, vamos que vamos 💪 Muito obrigado pela nova dieta. Acho que na minha refeição livre, eu vou comer 2 kg de arroz kkkkk

Já está começando a desenvolver os músculos, parabéns 🙏👏

Boa noite, mestre @Batata...eu estou com uma dificuldade em organizar o meu treino, pois a academia só abre de segunda a sexta, tem como da uma reformulada nesse que você me passou para eu organizar melhor, desde já agradeço.

Caramba, eu olhei a primeira postagem, e nem acredito que seja a mesma pessoa. Parabéns por sua dedicação.

Muito obrigado minha musa, Estou ansioso por sua atualização

Muito obrigado. A senhora é uma de minhas inspirações.

Muito obrigado. O primeiro passo é sempre o mais difícil.

Atualização Peso INICIAL/ PESO ATUAl: 92,700KG / 89,000KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Com essa dieta, eu senti minha força diminuir bastante, em torno de 30% em exercícios de perna e mais ou menos 20% nos superiores. A resistência melhorou, não me canso com facilidade, Sobre as cargas, no supino reto eu conseguia fazer 15 repetições com 20kg em cada lado, hoje só consigo fazer as mesmas 15 repetições corretamente com 15kg de cada lado Hiit : O Hiit para mim é um problema, eu estou tentando chegar meia hora mais cedo na academia, pois como malho a noite, lá só permanece aberta até as 21 horas, mas digamos que consegui de 80% a 90% de dever cumprido. DIETA: 100% ACNE= Nenhuma LÍBIDO= Senti que melhorou um pouco OBS: Eu sentia muita fome no início da dieta, nos dois primeiros dias eu cheguei a sentir fraqueza e tontura no final da tarde, mesmo após o lanche das 16:30, o primeiro final de semana da dieta foi terrível, eu cheguei a pensar que não aguentaria, porém me mantive forte. Hoje eu não sinto tanta fome, estou bem com minha dieta, apesar de ainda sentir muita vontade de comer bastante arroz. Kkk Maranhense gosta é de arroz e cuscuz kkk OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me senti muito mais magro, minhas calças estão mais folgadas na cintura, e as camisas apertaram um pouco nos braços, ombros e peito. DESCRIÇÃO MEDIDAS 06/09/21 Braço direito 36cm Braço esquerdo 36cm Coxa direita 62cm Coxa esquerda 62cm Peito 105cm Cintura 87cm Panturrilha direita 41cm Panturrilha esquerda 40cm Glúteo 107cm

VAMOS QUE VAMOS!!!!

Projeto top, sei que vai ter muito exito logo, logo. Parabéns pela iniciativa. Para mudar de vida o primeiro passo é sempre o mais difícil.

Espero que essas dores passem logo @Apollo Galeno

Parabéns. Resultados incríveis