iamricklimaa

Opa, pessoal, boa tarde.
Frequento alguns sites como o simple shredded que tem uns camaradas com uns shapes para se ter como inspiração ou base e alguns outros que vamos vendo pela net ou vídeos sobre musculação e bodybuilding e achei esses camaradas um dia desses num perfil do instagram e em alguns posts sobre treinos de peitoral. De fato eles têm um shape estético com um peitoral desenvolvido também. Gostaria de saber se alguém sabe os nomes deles?
Acredito que ele sejam modelos fitness ou alguns mens physique. Se souberem eu agradeço, pois gosto de acompanhar o trampo de alguns caras e os shapes.
Att.
 
Obs.: Não sei se o primeiro é o mesmo mas segundo e terceiro sim. É esse que quero descobrir qual nome. 😀😄😅🤨

Fez o ciclo?

O shape já evoluiu pakas. Acompanhado aqui o processo. Muita informação interessante. 

Antes de encerrar o ano, vim atualizar meu post. Fui pra o Olympia Argentina e o Olympia Br.
As vezes nem acredito que cai nesse fórum em 2020 e só queria melhorar a autoestima hahahaha, e agora tô competindo 😅
Olympia Arg usamos Primo + stano
Na minha opinião, foi o shape mais bonito até agora. 
Ainda está difícil a finalização, pq eu fico “ flat” muito rápido.
Meu glúteo dá um trabalho pra encher , e se passar do ponto, ou fico full demais , ou “ embaça “
 
o feedback : front pose muito boa, não mudar nada. E trazer mais volume no glúteo, mais condicionamento na gota.
Próximos planos  : fazer um off de uns 6-8 meses. 

Parabéns, eu cheguei a ver o Ray Millet avaliando seu físico se não me engano um tempo atrás, e fiquei contente de ver alguém do zero conseguir um "empurrãozinho" pra alavancar cada vez mais a carreira.
Off bom é isso mesmo +6 meses pra construir e consolidar o físico, quem fica nessa de 10-16 semanas da volta em círculos.
No mais continue sempre nos atualizando.

Boa noite grande @Apollo Galeno...
Voltando para relatar o uso do Anastro...
Fiz como foi orientado, na segunda metade já não sentia mas o dolorido quando apertado.
Hoje não sinto nada.. Até parece que o caroço regrediuuu...
 
Obrigado por tudooooo.. Mas alguma coisa só falar.
 
TMJ
☠️

Seus colaterais são por conta da alta carga do ciclo após um longo período parado. Você ficou 14 anos sem treinar e em menos de 5 meses após retornado já entrou com 3 drogas diferentes. Talvez só a testo com ox seria suficiente pra produzir o mesmo resultado que você teve já que não tinha nem como aproveitar tanta demanda hormonal visto que seu rendimento nos treinos ainda não é o melhor que pode.
Eu manteria por enquanto só a testo e aproveitaria pra tentar secar mais.
Se quiser que eu analise o treino, poste ele completo aqui com exercícios, séries e repetições. 

Bom dia, Meus amigos!
 Sou novo aqui. Acompanho a 1 mês a galera, e vejo o empenho, vontade e motivação do pessoal para ajudar. Venho criar esse topico para pedir ajuda de vcs. Que pena que venho conhecer o forum e pedir ajuda depois de algumas caneladas. Bom então vamos ao que interresa , em setembro cheguei ao age de 104 kg e resolvi mudar isso, retornei a academia após idas e vindas. Sentia que dessa vez seria diferente, algo de concreto. Então como bom brasileiro queria resultados rapidos, me levando a ciclar com BF alto. ( sei que vou levar um puxao de orelha pelo que ja li aqui). Mas nunca e tarde. Apartir de agora sera o mas correto possivel. Conto com vcs....
Penso em melhoria continua e preparar para um possivel ciclo depois do Carnaval (março).
Idade: 35
Altura: 171
Peso: 88
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
Problemas de Saúde: Nenhum
Tempo de treino: 3 anos direto de 2003 a 2006 e atualmente 5 meses.
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já fiz uso em 2004 de Hemogenin e Deca só não lembro as doses e tempo.
 
Último ciclo: término 07/12/2019 (ciclo indicado pelo fornecedor de um amigo)
1 a 3 oxandrolona 40 mg tsd
4 a 6 oxandrolona 60 mg tsd
1 a 10 Enantato de testo 400 mg sem
1 a 10 Boldenona 400 mg sem
Colaterais dos ciclos: Estou na muda (Queda de cabelo), bico do peito esquerdo com nodolo (antigo) mas dolorido, Concentração zero e Master ansiedade.
 
 Cruise Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 165mg/semana (dividido em 3 aplicações de 22ui dom/terça/quinta)
 
Divisão de treino e horário do mesmo: Treino ABC  horários de treino 16 hrs ou 18 hrs.
 Consigo treinar 6 x na semana, descanso no domingo.
 
A - Peito/tríceps
B - Costas/Bíceps
C - Perna/ Ombro/Trapézio
Treino aeróbico Hit pós treino 15 minutos(um minuto caminhando na velocidade 6 depois 1 correndo na velocidade 10) 4x semana comecei depois que conheci o forum.
 
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
 
Atual, 5 meses com essa dieta.
 
 Prot.: 190  Carb.: 102  Gord.: 105
 
08:00 – 4 ovos inteiros mexidos com uma colher de azeite
(bebida café pode usar leite) ADOÇAR SÓ COM ADOÇANTE.
Prot.: 24    Carb.: 4      Gord.: 35            Calorias: 420

12:00 - 120 GRAMAS DE FRANGO + 80 GRAMAS DE ARROZ INTEGRAL + BROCOLIS COZIDO OU COUVE FLOR OU COUVE.
Prot.: 39    Carb.: 24   Gord.: 3,9           Calorias: 294
 
15:00 - 4 OVOS + 1 BANANA + 50 GRAMAS DE AVEIA
Prot.:         31,4          Carb.: 46,4 Gord.: 25,4                  Calorias: 551
 
18:00 - 120 GRAMAS DE FRANGO + 80 GRAMAS DE ARROZ INTEGRAL + BROCOLIS COZIDO OU COUVE FLOR OU COUVE.  
Prot.: 39    Carb.: 24   Gord.: 3,9           Calorias: 294

21:00 - 100 GRAMAS DE FRANGO + BROCOLIS COZIDO OU COUVE FLOR OU COUVE.
Prot.: 32    Carb.: 0      Gord.: 2,5           Calorias: 172
 
00:00 - 4 ovos inteiros mexidos com uma colher de azeite
Pode cortar 1 ovo e a colher de azeite e usar 40 gramas de bacon. Nosso corpo necessita de colesterol tbm. Vai ajudar em muitas coisas. Pode testar esse tipo de gordura as vezes.
Prot.: 24    Carb.: 4      Gord.: 35            Calorias: 420
 
Assalt (Pré-treino)
Whey athelic 3W (Pós treino)
Vitamina D3 5000 (almoço)
Vitamina C 500g
Picolinato de Cromo
Omega 3  2X ao dia
Hidratação 5 a 6 litros de água por dia
 













 




 
As orientaçoes recebidas aqui estou disposto a seguir religiosamente.
 
Agradeço desde já

Sente dor e está tipo inchado ? Se for ligamento seja colateral ou cruzado pode estar inflamado, então tome um anti inflamatório e cuidado com agachamentos, legs... cuidado com movimentos principalmente acima de 90º e mudança muito rápida para não ter uma ruptura

Boa noite batata, passando para relatar uma leve dor no joelho perto da LCA anterior, mais exatamente na patela lateral esquerda (perna direita) irei fazer um deload no treino de perna... o que acha ? os treinos estao dando bons resultados !

é um treino AB ou UpperLower
Normalmente usado para aumentar força e resistência
Objetivo é trabalhar cada musculo com maior frequência na semana e ao mesmo tempo ter um bom tempo de recuperação já que vc fará um
dia inferiores e outro superiores.
Sendo assim vc pode tornar mais intenso nas cargas com menor risco de lesão. Problema qd fazem ABx3... ai o rico de lesão é maior.
Tente trabalhar os básicos (terra/agach/supino) e também desenvolvimento 4 a 5 series sendo as 2 ou 3 ultimas series com cargas
para 6 reps, isso irá ajudar a aumentar o tamanho e a força dos músculos e dependendo do nível da pessoa series com 4 reps
Vc também pode variar exercícios... exemplo, um dia joga nos deltoides desenv com elev lateral e no outro desenv com frontal
Lembre-se, respeite seus limites ok
 

Amigão, com essas medidas está claro que você não está seguindo uma dieta adequada. Reveja sua alimentação primeiro, até porque sem comer direito nenhum esteroide vai te dar resultados positivos.

Que evolução essa sua viu! Linha daora tbm...
Acompanhei aqui todos os posts e fiquei impressionado com a dedicação e mesmo com as idas e vindas, os altos e baixos você manteve a constância digna de um físico dos deuses haha.
Parabéns e mérito seu e da galera que somou e ajudou com dieta, treino e protocolos!! 
Chama na definição e volume!!!

Super entendo eu mesmo comecei com enantato só agora nos 30 anos, já treinei mas voltei com foco depois de anos (como a maioria). Mais que a idade mesmo conta também condições como renda e mentalidade, realidade da pessoa etc. Realmente. Marcha.

Lá pros 23 ou 25 o que acha na situação dele hormonizar a essa altura ou idade?

Que evolução essa sua viu! Linha daora tbm...
Acompanhei aqui todos os posts e fiquei impressionado com a dedicação e mesmo com as idas e vindas, os altos e baixos você manteve a constância digna de um físico dos deuses haha.
Parabéns e mérito seu e da galera que somou e ajudou com dieta, treino e protocolos!! 
Chama na definição e volume!!!

Nossa, sim.. Achava que não ia melhorar nunca. E não tenho mais celulites. Eu estou muito feliz. 
Eu só quero um shape de Figure mas sem ter que competir kkkkkkkkkkkkkkk 
 
Sempre alguém me pergunta se vou competir, elogiam meus superiores. Eu ganho o dia 🥰🤣
 
Obrigadaaaaaa 
 
Obrigada amg, o melhor do fórum são os elogios e incentivos de vocês. Eu fico muito feliz e grata. 

Que evolução essa sua viu! Linha daora tbm...
Acompanhei aqui todos os posts e fiquei impressionado com a dedicação e mesmo com as idas e vindas, os altos e baixos você manteve a constância digna de um físico dos deuses haha.
Parabéns e mérito seu e da galera que somou e ajudou com dieta, treino e protocolos!! 
Chama na definição e volume!!!

O que eu quis dizer é que não precisa de protetor hepático para usar testosterona injetável.

Que evolução essa sua viu! Linha daora tbm...
Acompanhei aqui todos os posts e fiquei impressionado com a dedicação e mesmo com as idas e vindas, os altos e baixos você manteve a constância digna de um físico dos deuses haha.
Parabéns e mérito seu e da galera que somou e ajudou com dieta, treino e protocolos!! 
Chama na definição e volume!!!

Esse é o seu shape mais definido! Está mostrando qualidades que antes você mesma questionava. Lembra-se dos glúteos e dos posteriores? Pois é! Eles estão ótimos! Nem sombra do que eram em um passado ressente. Seus posteriores já fazem aquela "barriguinha" tão difícil de conseguir e os glúteos estão definidos, coisa impensável há alguns meses. Enfim, a sua linha de físico tem tudo a ver com as competições e você deveria pensar nisso, caso deseje. Deve estar sentindo uma diferença absurda com as roupas e, durante os exercícios, sua definição está chamando a atenção de quem está ao redor, não é mesmo?
Continue nesse ritmo !
 

Atualização: 30/Novembro/2023 
Peso atual: 63kg
Masteron 35 ui a cada 2 dias
Stano eu retirei faz uma semana  

 

blz... na próxima atualização, vamos usar o propionato como ponte... 

Pode ser até a minha próxima atualização 
 
Tenho propionato 
 
Eu já estou 100%

Essa seria a 10 semana e ultima... sobrou o que com vc ai, se estiver bem em relação aos colaterais, podemos estender mais 2 semanas ?
Tem alguma testo guardada ?
Como está se sentindo em relação a sua virose ? 100% ?
Vamos fazer um descanso "ponte" de 4 semanas e montar um protocolo pra ganho e definição... Da pra crescer definindo
Dieta mantenha ainda