Heraldo Costa

esse cara é um bosta mestre....

TU JA TIROU ESSA CARTA MESTRE..A SÓ ESCONDENDO O JOGO AÍ..RSRSRS

esse exercicio é para levantadores de peso mesmo Treinamento de Boards o nome disso

realmente isso que ele fez é um exercicio para levantamento de peso...segue outro video.. ahhh perdeu a graça..rsrsrsrsr...estava tao bom..rsrsr

realmente..eu postei esse video no abomai e tive uma resposta interessante esse tipo de exercicio é para atletas de levantamento de peso pode ser sim..pois o movimento é similar mas mesmo assim nao deixa de ser gozado..rsrsr

supino barrigar..rsrsrrs

o japo me contratou para ser o desenvolvedor artistico e marketeiro da sua gan page..hauhauaha nem eu achava que tinha tanta criatividade...brota do nada...rsrsrs

e fala serio ne? doping?reposiçao hormonal?o Brasil nas ultimas olimpiadas foram 1 dos paises q +tiveram atletas suspensos devido a doping,nao diga besteiras,agora, associar o fato d anabols serem proibidos c/o fato do alcool ser liberado e tipico d coisa d pessoa imatura q busca uma justificativa em alguma coisa q nao se pode justificar a outra pessima materia,essa foi a pior d todas q ja li ate hoje,igual os caras do video na net tentando organizar passeata p/liberar NO no Brasil chorando na Anvisa...aff

post duplo..por favor apaguem

li e reli 2 x o artigo...e me deculpe o administrador do forum, cujo qual eu tenho um grande apreço...mas esse artigo ai ESTA UM LIXO! o unico ignorante que eu vejo, e o dito cujo q escreveu esse monte de baboseira, sem fundamento algum alem de ser muitissimo extremista e radical...as coisas nao sao assim... falou da reportagem mas as palavras do documentario conseguiram ter o mesmo sensacionalismo barato que o da 'midia negra' que ele disse... sem falar q o q ele disse nao faz sentido de nada com nada

ta ai uma coisa q devia ser proibida no brasi...nao tras nenhum beneficio

quem se interessar..esta aqui o artigo do arnold quems e interessar..esta aí...depois que eu li isso..nao quero ais saber de nada...o cara flaa ate como conseguiu chegar nos 56 de braço..hauhauaha

ahhh lembrei inclusive eu mesmo postei aqui no forum relatos do proprio arnold sobre a sua teoria sendo posta na pratica,e a dificuldade q ele tinha p/ desenvolver o triceps e biceps,achei o relato do grande arnold completissimo,e por incrivel q pareça NAO TEVE 1 POSTAGEM SEQUER NO TOPICO,talvez por preguiça d perderem uns minutos p/ler mas a minha parte eu fiz e o meu progresso ao seguir os passos dele sao visiveis,quem nao seguiu,nao seguiu,eu sigo e vejo resultado ele ensinava o seu treino no detalhe

gostei do texto e da materia...acho ate valido essas pesquisas, POREM, acho q vai ser dificil derrubar a tese q o maior fisiculturista de todos os tempos Arnold aprimorou...eu a aplico ate hoje e tenho muito bons resultados(e olha q a minha genetica nao das melhores heim) vai ser difici eu trocar a sua teoria e tese para fazer essa experiencia, pois em time q esta ganhando nao se mexe ne? eu particularmente prefiro deixar como esta 1min de intervalo para 75% das fibras musculares ja terem repousados..

outra materia q eu nao gostei...muita sutiliza do escritor em fazer o marketing...mas apesar de sutil, e um marketing pesado a adiquirir suplementaçao e tb nao concordo com boa parte do texto tb ps. pode consumir os ovos inteiros a noite sem problema algum...

de deu mal

onde ja se viu fazer spining em jejum?kkkkkkkkkkkk so e dado o titulo de aerobico mais ele nao passa de 45 a 50% de sua frequencia cardiaca maxima se ouviu falar muito do aej, deveria saber q isso DEVERIA SER RESPEITADO nao e a moda bangu, tem uma regra, e esta deve ser respeitada.

puts...troquei muito galao de agua no quartel...e eu era magrinho na epoca..hahahahahahah

perfeito..muito bom

prefiro a mulher fazendo agachamento..hauahauahua

cara..eu nao sei de onde é aquela mina fazendo agachamaneto nao...eu achei ela em outro forum..só peguei a imagem... ficou com ela na cabeça??? kkkkkkkkkkkkkkkkk

JA ESTA NA MINHA ASSINATURA..RSRSRSRSR

tem algo mais engraçado do que isso?? hauahauahauah faz a alegria do povo..rsrsrs