raycast
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rpz ja fiz dieta com carbo alto e com gordura alta tb e n secava de jeito.nenhum, agora com quase 5g/kg de proteina, carbo médio e gordura baixa to vendo resultado. To mandando quase 700g de carne por dia, bem puxado, e as calorias estão em 3700 e pouco tb. Eu tava com essa quantidade de proteina q vc ta usando ai antes da assessoria. No final das contas se a dieta n tiver na medida nao seca, n tem droga q faça secar, a n ser GH ne rsrs mas aos poucos vamo achando o ponto certo. To gostando da assessoria, tentar mante la pelo menos ate dezembro. -
me metendo aki no diario do batateira qualquer acetato o efeito é imediato ja no primeiro dia! eu to gostando do uso contínuo sem pensar em ciclo, n sei se vc viu no relato, eu aumentei a dose de 125 pra 187mg das duas drogas, qnd acabar elas, vou entrar com trembo e proprionato, e isso vai ate dezembro (a trembo nao claro, mas algum ester de testo sim, até dezembro) e ano q vem, tamo ai na luta de novo.? eu to com % bem parecido com o seu na regiao abdominal, porém meus braços e pernas estão mais secos. Tenho facilidade em acumular na linha de cintura. vc está com quanto de proteína por kg corporal na dieta?
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com certeza, eu bem sei disso, lembra q eu treinava dsdn? mas o coach ta na direção agora, então to confiando. Na verdade o intervalo de descanso de cada musculo ta bom, tipo perna de 4 em 4 dias, braço tb etc... mas um descanso total de tudo é bom, baixa o cortisol, o corpo agradece, n treinei hj e to me sentindo bem demais, amanhã vou estar 300% no treino. Começar a semana a 1000. ?
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salve ontem foi o ultimo treino antes do treino novo mandei femorais cadeira flexora 4x10 stiff com alter 4x10 mesa flexora 4 x12 stiff com barra 4x10 leg45 pé alto 4x10 abd/adu 4x15 cada cardio 25min gineco controlada, amanha mando 0.5 de anastro o protocolo do anastro ficou assim: dia 1 - 1mg dia 2 off dia 3 - 0.5mg dia 4 off dia 5 - 1mg dia 6 - off dia 7 - 0.5mg etc ( fase de teste ainda ) hj primeiro descanso total depois de 17 dias de treino de dom a dom. flw
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salve treino de femorais e pantu ontem Cargas generosas ( para mim ) peso segue estável em 74.5kg peso se mantendo e % de fat abaixando embora bem lentamente. A dieta segue ate o fim do mês e o treino irá muda essa semana provavelmente,segundo o técnico hj tem peito e anterior de delts Amanha 8 tiro flw
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salve acho q viajei um pouco na maionese, na verdade o incomodo nos cotovelos foi por causa do treino de braço ontem q aumentem bastante as cargas. Pq os joelhos estão de boa hj foi legday, agachamento livre, agacha na barra guiada, avanço com alters, leg45, leg horizontal uni, extensora e pantu. Aumentei tb o peso no.leg45 amanha dorsal peso 74.4kg flw
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SAlve Mandei 1mg de anastro ontem, mais como experiência msm e hj acordei com um certo incomodo nas articulacoes principalmente dos cotovelos, pela leitura, o E2 Baixou e afetou as art.. Lembro que antes de comecar o uso das drogas minhas articulacoes ja incomadavam bastante, e nos exames meu e2 era abaixo de 10 Acredito que agora fazendo o uso de anastro p controlar, deve estar proximo de 10 novamente, mas isso é bom pq vou pegando mais experiencia e aprendendo mais sobre como reage meu organismo com a droga. Como a meia vida do anastro é +- 2 dias, vou mandar ds2dn 0.5mg, ja vi que para mim 1mg dsdn é muito, talvez quando eu aumentar a dose de testo 1mg dsdn seja o ideal , mas ai só testando p saber. Já para outras pessoas 1mg dia é o ideal, varia muito. Acordei bem menos retido hj tb. flw
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salve treino de braços hj, vascularizacao aparente pelos ombros, peito e braços, retençao bem menor. hj aumentei a dose de 125 para 187mg de deca e enantato. aumentei todos os pesos tb, procurar treinar mais pesado sem comprometer muito a boa forma nos movimentos. dieta em dia e peso em 74kg gineco regrediu quase q totalmente na questão da sensibilidade, hj mando 1mg de anastro. amanhã legday flw
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salve treino top, pump grande o 1mg de anastro fez um bom efeito, a gineco melhorou, ja n esta dolorida ao pressionar e o aspecto do mamilo tb voltou mais ao normal, hj antes de dormir mando +1mg, achei q acordei menos retido tb. peso continua na casa dos 74-75 amanhã femorais+ pantu supino reto... flw
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salve legday hoje, to tão moído q to sentindo até frio! ontem mandei 1mg de anastro pra testar, amanhã mando mais 1. exames novos daqui a 3 semanas nenhuma novidade, pele oleosa porém sem acne, apenas uma ou outra de tempo em tempo, to limpando a "cara" com algodão e alcool 70%, como minha pele é muito oleosa, nao fica ressecada. nao estou dormindo muito bem esses últimos dias. é isso! amanhã chest and shoulders flw
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salve ontem foi dorsal e pantu e hj femorais rolou o sexto tiro dos venenu tb + 0.5 de anastro dietaa em dia. conversei com meu coach, e qnd acabar o enantato mais a deca vou entrar com proprionato e trembo ai a brincadeira vai ficar bonita. Uma coisa boa é q ele por ser atleta consegue tudo por um preço bem menor. peso na casa dos 74-75kg e me livrando da gordura devagar e sempre. flw
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salve salve Domingo rotina normal, treino de boa. gordura indo embora aos poucos, linha de cintura melhorando bastante, acho q mais 2 semanas nessa dieta vai da pra perceber bem a mudança. Mantendo na casa dos 74 a 75kg Como a gineco n ta piorando, vou mandar o sexto tiro na terça msm, junto com o anastrozol. segue o plano flw
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salve nao troquei ideia com o coach e fui treinar ontem foi só braceta.e.pantu treino bom demais o início de gineco esta ligeiramente melhor, amanha mando + 0.5 de anastro ficou 1ds2dn. retençao diminuindo bem devagar tranquilamente. pump bom e 25min de cardio no final ita ai a braceta cheia de água. e hj foi peito + ombro + 25min de cardio to moídaço e nao mandei outro anastro, to observando se vai evoluir, ate agora esta de boa. amanha tem treino flww
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salve nao dormi direito e acordei espirrando gripe batendo a porta tb imunidade baixou devido a treinos volumosos e sem nenhum dia de descanso, quase 2 anos sem gripar entao so pode ser isso. vou trocar uma idéia com o coach, e sugerir pelo menos 1 dia de descanso no meio da semana, msm hormonizado tem q ter esse descanso total no meu caso e se ele n concordar mando pro inferno.? Independente acho q hj n vou treinar, senao vai dar PT. flw
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Vc ja ta giga, nao precisa crescer mais no meu caso, bastante agua ne, mas com essa dieta nova acho que vou perder um pouco de agua, e tb o cara passou treino de dom a domingo, se brincar esse peso ai pode descer, pelo menos qnd tava natural, treinar todo dia era suicidio, vou confiar nele, fora o cardio todo dia tb 25min de esteira. Ontem nao mandei o anastro a noite, fiquei com receio de sentir alguma coisa e nao dormir direito sei la, ai mandei agora pela manha, o anastro e o quinto tiro. mais tarde treino. flw
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salve §treino de perna forte e pantu cardio 25 min depois do treino. Mostrei os exames, ao coach ele achou tranquilo e recomendou anastro ds2dn p ver como o organismo reage. O espaçamento entre aplicação vai ficar de 6 em 6 dias agora mantendo a dosagem. Hoje mando 0,5mg de anastro. E amanha dou o quinto tiro. Peso em 75kg pernas fadigadas flw
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