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Blackened

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  9. Alice Oliveira S. começou a seguir Blackened
  10. Em relação a perda man, se vc cair vai ser 2 kg no máximo!! O diana no final é bom p/ evitar essa perda...
  11. Hanna.. começou a seguir Blackened
  12. 2 kg foi pouco mesmo. Vc deve reagir melhor à deca... Shape ta top man parabéns
  13. O bom é que logo no início vc já tinha ganhado uns 7 kg não foi? Tomara que o uso do diana no final consiga manter seus ganhos... Relata o pós tpc tb man. Abs
  14. Deve ter sido diana... Vai tomando um chá de boldo e comendo uns abacaxi que baixa rapidinho. Você não respondeu minha pergunta se vai fzr B&C mano!!
  15. Mas o treino é o velho 4x10, 4x8, 3x12 ou vc ta utilizando outras técnicas?
  16. Como ta seu treino Vinny e quem passa ele? Qual a frequência que você muda o treino mano?
  17. O período de ciclo é foda. Você faz tudo milimetricamente correto, isso deixa o cara louco.
  18. Bernardo, qual foi o período que vc ficou off drugs?

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