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Obrigado a todos pela ajuda. Sofri um grave acidente de motocicleta há 1 ano atrás e estou me recuperando ainda...fêmur, joelho, ombro, punho e tornozelo, além de uma lesão cerebral de nervos periféricos. Se DEUS quiser as sequelas serão mínimas. Segue foto antes do acidente, depois que de fato reduzi os produtos e ajustei mais o treino e a dieta. Muito obrigado a todos pelas dicas.
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Imagem de referência da pose Fit Model - Stage Walk e Transições para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Fit Model. Fit Model é muito dependente de caminhada e transições: a atleta deve parecer confortável, polida e fotogênica. Foco visual: caminhada, transições, postura, fotogenia, presença. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Fit Model - Pose de Costas para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Fit Model. A pose de costas em Fit Model mostra forma e postura, mas sem a agressividade de Bikini/Wellness. Foco visual: postura, glúteos, costas, naturalidade, linha. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Fit Model - Pose de Frente para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Fit Model. Fit Model pede uma leitura mais comercial e polida: atlética, saudável e elegante, com menos muscularidade e secura que Bikini. Foco visual: postura, forma atlética, cintura, model walk, beleza geral. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Fitness Feminino - Rotina: Força, Flexibilidade e Finalizações para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Fitness Feminino. A rotina de Fitness deve parecer performance, mas cada movimento precisa terminar em linhas que valorizem o físico. Foco visual: coreografia, força, flexibilidade, controle, musicalidade. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Fitness Feminino - Quarto de Giro do Físico para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Fitness Feminino. Fitness não é só rotina: o round de físico precisa mostrar atleta completa, com postura e linhas limpas. Foco visual: físico, simetria, postura, condicionamento, apresentação. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Bodybuilding Feminino - Abdômen e Coxa para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Bodybuilding Feminino. Abdômen e coxa é a pose que expõe condicionamento frontal: cintura controlada, abdômen seco e quadríceps vivo. Foco visual: abdômen, quadríceps, cintura, serrátil, presença. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Bodybuilding Feminino - Tríceps de Lado para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Bodybuilding Feminino. O tríceps de lado combina braço, cintura e perna lateral; é uma pose técnica, não apenas uma contração de braço. Foco visual: tríceps, ombros, peitoral, abdômen, pernas. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Bodybuilding Feminino - Expansão de Dorsais de Costas para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Bodybuilding Feminino. A expansão de dorsais de costas mostra a largura real da atleta e precisa manter cadeia posterior ativa do início ao fim. Foco visual: dorsais, costas, cadeia posterior, panturrilhas, simetria. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Bodybuilding Feminino - Expansão de Dorsais de Frente para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Bodybuilding Feminino. A expansão de dorsais de frente precisa transformar a atleta em uma moldura larga, sem perder cintura, abdômen e pernas. Foco visual: dorsais, ombros, peitoral, cintura, pernas. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Bodybuilding Feminino - Duplo Bíceps de Costas para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Bodybuilding Feminino. A pose de costas decide muito em Bodybuilding: costas, glúteos, posterior e panturrilha precisam estar vivos ao mesmo tempo. Foco visual: costas, glúteos, posterior, panturrilha, bíceps. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Bodybuilding Feminino - Peitoral de Lado para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Bodybuilding Feminino. O peitoral de lado deve fazer a atleta parecer larga e densa, com perna lateral ativa e cintura controlada. Foco visual: peitoral, braços, ombros, posterior, panturrilha. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Bodybuilding Feminino - Duplo Bíceps de Frente para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Bodybuilding Feminino. No Bodybuilding Feminino, o duplo bíceps é uma pose de poder total: pernas, cintura, costas e braços precisam aparecer juntos. Foco visual: muscularidade, simetria, braços, costas, pernas. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Women’s Physique - Abdômen e Coxa com Mãos sobre a Cabeça para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Women's Physique. Compulsória oficial de abdominais e coxa em Women’s Physique, frequentemente apresentada com mãos sobre a cabeça para abrir a linha do tronco. Foco visual: abdômen, coxa, serrátil, cintura, controle de tronco. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Women’s Physique - Tríceps de Lado para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Women's Physique. Compulsória oficial de Women’s Physique. Mostra tríceps e cintura lateral preservando a estética da categoria. Foco visual: tríceps, ombros, peito, oblíquos, posterior. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Women’s Physique - Costas no Quarto de Giro para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Women's Physique. Comparação posterior de Women’s Physique nos quarter turns. Mostra costas, cintura e cadeia posterior sem abrir um back double biceps. Foco visual: costas, ombros, cintura, glúteos, posterior. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Women’s Physique - Lateral no Quarto de Giro para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Women's Physique. Comparação lateral de Women’s Physique nos quarter turns. Mostra postura, espessura e controle de cintura sem fechar uma pose compulsória. Foco visual: postura lateral, ombros, cintura, posterior, linha estética. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Women’s Physique - Frente no Quarto de Giro para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Women's Physique. Comparação frontal de Women’s Physique nos quarter turns. A atleta precisa mostrar simetria e condicionamento sem transformar a pose em compulsória de duplo bíceps. Foco visual: simetria, ombros, cintura, abdômen, pernas. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Women’s Physique - Duplo Bíceps de Costas com Mãos Abertas para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Women's Physique. A costas em Women’s Physique precisa mostrar dorsal, braços e cadeia posterior com controle e mãos abertas. Foco visual: costas, bíceps, glúteos, posterior, panturrilha. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Women’s Physique - Peitoral de Lado para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Women's Physique. O peitoral de lado em Women’s Physique mostra densidade e braço, mas precisa preservar elegância e cintura. Foco visual: peitoral, ombros, braços, posterior, cintura. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Women’s Physique - Duplo Bíceps de Frente com Mãos Abertas para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Women's Physique. Women’s Physique usa compulsórias musculares, mas com mãos abertas e fluidez. A leitura deve ser forte e estética, não uma cópia dura do bodybuilding masculino. Foco visual: bíceps, ombros, costas, cintura, pernas. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Figure - Costas no Quarto de Giro para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Figure. A pose de costas em Figure é crítica: a atleta precisa mostrar costas desenvolvidas e cintura fina sem abrir uma expansão de dorsal. Foco visual: costas, ombros, cintura, glúteos, posterior. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Figure - Lateral no Quarto de Giro para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Figure. A lateral da Figure mostra o quanto a atleta sustenta postura, cintura e proporção sem recorrer a pose de glúteo de Wellness. Foco visual: ombro, peitoral, cintura, glúteo, postura. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Figure - Frente no Quarto de Giro para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Figure. A frente da Figure deve mostrar V-taper e simetria atlética, com musculatura evidente e apresentação feminina. Foco visual: ombros, dorsais, cintura, quadríceps, simetria. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
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Imagem de referência da pose Wellness - Pose de Costas para estudo de posicionamento no fisiculturismo. Categorias relacionadas: Wellness. A costas da Wellness é uma das leituras mais importantes: glúteo, posterior e coxa precisam aparecer com base mais aberta que Bikini. Foco visual: glúteos, posterior, adutores, quadríceps, cintura. Use como apoio visual para conferir alinhamento, proporção, apresentação e leitura da pose no palco.© Fisiculturismo.com.br
