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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Abdomén: sou magra, ganhei muita massa com nutricionista, mas veio barriga junto

    Por lu_br,
    • 21 respostas
    • 4,8k visualizações
    Boiader0

  2. Quanto ao biotipo..

    Por bernardoz,
    • 22 respostas
    • 2,5k visualizações
    Edu*zin

  3. Qunto vcs levantao no LEG PRESS 45??

    Por gustavotaets,
    • 61 respostas
    • 10,5k visualizações
    Macel Zabeu

  4. Cansaço/desânimo ao malhar.

    Por Siemens,
    • 8 respostas
    • 8,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  5. Método aumenta estatura de adultos. Aumente sua estatura!!!

    Por fe182,
    • 3 respostas
    • 14,7k visualizações
    napoli

  6. SÉRIE COMBINADA SEM DESCANSO

    Por Met,
    • 4 respostas
    • 4,7k visualizações
    Locemar

  7. Treinamento Resistido e Perda de Gorduras.

    Por Edu*zin,
    • 6 respostas
    • 2,9k visualizações
    Edu*zin

  8. Genetica ruim p/ braço + biceps encurtado

    Por Hadad27,
    • 9 respostas
    • 7,3k visualizações
    napoli

  9. forma correta de fazer flexao

    Por LOUKO,
    • 9 respostas
    • 5,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  10. Vácuo Estomacal...

    Por Edu*zin,
    • 10 respostas
    • 7,6k visualizações
    Necr0Potenc3

  11. Abdomen treme

    Por eduardorj,
    • 9 respostas
    • 3,9k visualizações
    napoli

  12. Overtraining - 4 horas de treino

    Por Mendingo,
    • 10 respostas
    • 3,3k visualizações
    napoli

  13. Doendo a veia

    Por LadyCr0ft,
    • 5 respostas
    • 15k visualizações
    henriquegr

  14. 1 MÚSCULO por semana!!

    Por MAXGAIN,
    • 18 respostas
    • 2,9k visualizações
    Visitante
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  15. Malhar interrompe o crescimento?

    Por Drézin,
    • 24 respostas
    • 8,8k visualizações
    vitz

  16. A ROTINA SECRETA DO MIKE MENTZER

    Por rech51,
    • 5 respostas
    • 5k visualizações
    rech51

  17. artes marciais prejudica no treino de hipertrofia???

    Por doug_santista,
    • 17 respostas
    • 12,8k visualizações
    Macel Zabeu

  18. cuidado com o peso das anilhas

    Por theklaus,
    • 10 respostas
    • 5,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  19. Dúvida : Crescer depois secar ou secar e depois crescer?

    Por Castro Alves,
    • 5 respostas
    • 3,9k visualizações
    Castro Alves

  20. Pelo PROTOCOLO DE POLLOCK, QUAL TEU PERCENTUAL DE GORDURA?

    Por Linhares-,
    • 3 respostas
    • 3,9k visualizações
    Locemar

  21. raridade: A ROTINA SUGERIDA NO PRIMEIRO LIVRO HEAVY DUTY!

    Por rech51,
    • 15 respostas
    • 2,2k visualizações
    rech51

  22. Inferior do Peitoral - Qual exercicio fazer ?

    Por Liquid.Paper,
    • 38 respostas
    • 5k visualizações
    bernardoz

  23. Qual o seu % de gordura?

    Por Gorilaz,
    • 31 respostas
    • 5,6k visualizações
    the warrior

  24. Como ficar com os músculos definidos

    Por acdestefani,
    • 6 respostas
    • 3,4k visualizações
    acdestefani

  25. Scott na maquina

    Por bernardoz,
    • 12 respostas
    • 2,8k visualizações
    henriquegr

  26. treinamento + suplemento + ahhhhhh!!!!!!!!!!!!!

    Por Nicolle Paes,
    • 19 respostas
    • 2,5k visualizações
    henriquegr

  27. Minha Obra-Prima HIT!

    Por rech51,
    • 63 respostas
    • 7k visualizações
    rech51

  28. series 4x15,3x10 ou 5x6

    Por Só Mais Alguém,
    • 6 respostas
    • 3,6k visualizações
    theklaus

  29. como os musculos crescem?

    Por joaos,
    • 9 respostas
    • 4,7k visualizações
    JBJ

  30. Como Fazer o Teste de Fibras

    Por Teco-Irado,
    • 45 respostas
    • 9,3k visualizações
    napoli

  31. MALDITA COSTAS!

    Por E_ShadoW,
    • 32 respostas
    • 3,8k visualizações
    Macel Zabeu

  32. perna d mosquito

    Por Mr_V_,
    • 17 respostas
    • 2,9k visualizações
    Macel Zabeu

  33. Exercicios de Biceps

    Por -Shadz-,
    • 5 respostas
    • 2,2k visualizações
    napoli

  34. Abdominal: melhor jeito de se fazer

    Por kerocrescer,
    • 8 respostas
    • 2,2k visualizações
    napoli

  35. Princípios do Basismo - Força Muscular

    Por napoli,
    • 3 respostas
    • 5,1k visualizações
    napoli

  36. Até o Mike Mentzer já foi frango!!

    Por rech51,
    • 39 respostas
    • 5k visualizações
    rech51

  37. Tandrilax: dúvida importante

    Por nandojlle,
    • 4 respostas
    • 5,2k visualizações
    nandojlle

  38. Malhar descalço

    Por Dfbalbi,
    • 16 respostas
    • 4,7k visualizações
    Dfbalbi

  39. Acido latico bizonho no pos treino

    Por kabelera,
    • 6 respostas
    • 4,1k visualizações
    napoli

  40. O que que esse cara tomou??

    Por NO NOTION,
    • 24 respostas
    • 4,1k visualizações
    FrancoNeto

  41. Intervalo das repetições!!! Qto tempo é o ideal????

    Por k2ms,
    • 16 respostas
    • 4k visualizações
    SM

  42. Quem já tem a caixa toráxica grande deve fazer quais exercícios para aumentar o peito?

    Por quero_crescer,
    • 16 respostas
    • 2,4k visualizações
    NO NOTION

  43. Faz mal malhar um musculo 2x na semana ?

    Por brunofpinho,
    • 9 respostas
    • 3,6k visualizações
    NO NOTION

  44. esteira ajuda no ganho de perna?

    Por mach3,
    • 7 respostas
    • 3,6k visualizações
    Locemar

  45. Arnold o cara!!!

    Por Dextrose,
    • 40 respostas
    • 4,7k visualizações
    SM

  46. Procaína Benzoica Estabilizada - Gero H3

    Por HIT,
    • 1 resposta
    • 4,2k visualizações
    napoli

  47. dor no pulso

    Por Dark Aiur,
    • 10 respostas
    • 2,7k visualizações
    Fiote

  48. H.I.T. intensity/insanity

    Por SCHENKER,
    • 26 respostas
    • 5,7k visualizações
    CézarD1338434129

  49. como convencer o professor? (opinem plz)

    Por shuazeneguer!,
    • 16 respostas
    • 2,8k visualizações
    doug_santista

  50. Vc era gordo ou magro antes do treinamento pela 1º vez?

    Por c0m4nch3,
    • 56 respostas
    • 12,3k visualizações
    Visitante
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