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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Alguem aqui passou de abdomen normal p/ tanquin?

    Por TranquinhoMan,
    • 14 respostas
    • 2,6k visualizações
    -Simbiose-

  2. Muito exercicios aerobicos, perde massa?

    Por monaco,
    • 9 respostas
    • 4k visualizações
    monaco

  3. Medidas do Arnold quando ele foi mister mundo...

    Por ralu,
    • 1 resposta
    • 2k visualizações
    ramiro-mg

  4. APARELHOS ABDOMINAIS:QUAL DESSES É O MELHOR?

    Por tunderrock,
    • 15 respostas
    • 14,4k visualizações
    tunderrock

  5. Como aumentar Bíceps

    Por Hossman,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    alico

  6. Drop set... é bom????

    Por nicoletti,
    • 12 respostas
    • 4,3k visualizações
    nicoletti

  7. Kick boxing e musculação!

    Por rafael.mariano,
    • 6 respostas
    • 4k visualizações
    rafael.mariano

  8. Alguém sabe o nome desses exercícios em inglês???

    Por Martelada,
    • 1 resposta
    • 13,7k visualizações
    ramiro-mg

  9. 6 MESES DE ACADEMIA E NÃO CRESCI NENHUM CENTÍMETRO!!!!!!!!

    Por BitusDF,
    • 16 respostas
    • 6,2k visualizações
    BORYBUILDER

  10. Sugestões p/ serie para perna/panturrilha

    Por Janjão,
    • 7 respostas
    • 9,9k visualizações
    Janjão

  11. ESTEIRA OU TRANSPORT?

    Por mocreia,
    • 4 respostas
    • 3,7k visualizações
    Johnn

  12. QUER UM CORPO ESCULTURAL?????

    Por Tradutor,
    • 12 respostas
    • 2,5k visualizações
    rolfo17

  13. Ficar gigante faça GINÁSTICA OLÍMÍCA?????

    Por Tradutor,
    • 9 respostas
    • 2,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  14. Pular corda é um aeróbico ?

    Por spinor,
    • 8 respostas
    • 6,3k visualizações
    Rperrut

  15. treino p/magros

    Por rafaelo,
    • 19 respostas
    • 3k visualizações
    bombabh

  16. HIT x aerobico

    Por Rafael Dickinson,
    • 6 respostas
    • 2,8k visualizações
    Rafael Dickinson

  17. PUXAR OS OMBROS PARA TRAS E LEVANTAR AS COSTAS

    Por Visitante Dumper,
    • 30 respostas
    • 13,2k visualizações
    Rperrut

  18. HIT - hoje desci ao inferno

    Por Visitante Dumper,
    • 30 respostas
    • 4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  19. espaçamento correto das mãos no supino

    Por Visitante superboy_RJ,
    • 9 respostas
    • 3,5k visualizações
    el_lokolo

  20. TESTE DE FIBRAS CORRETO

    Por Visitante Dumper,
    • 5 respostas
    • 4,7k visualizações
    Victor

  21. HIT FAQ ... AQUI!!!!

    Por TribalWolf,
    • 20 respostas
    • 3,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  22. TESTE DE FIBRAS, FIM DA CONFUSÃO!!!!!

    Por Visitante Dumper,
    • 25 respostas
    • 3,4k visualizações
    titorules

  23. Musculação X Spining

    Por daiasan,
    • 6 respostas
    • 5,9k visualizações
    titorules

  24. Desenvolver o Vasto Externo da coxa

    Por airjohnny,
    • 7 respostas
    • 5,8k visualizações
    airjohnny

  25. DESAFIO A CLÁUDIO SCHENKER - TESTE DE FIBRAS CASEIRO

    Por REV Joselito,
    • 126 respostas
    • 20,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  26. PULL DOWN PRESTA??

    Por FARELO,
    • 4 respostas
    • 9k visualizações
    FARELO

  27. TREINO DEPOIS DO ALMOÇO!PODE?

    Por tunderrock,
    • 5 respostas
    • 8,4k visualizações
    FARELO

  28. Masturbação estimula a produção de testosterona?

    Por Sleyer,
    • 40 respostas
    • 48,8k visualizações
    Linhares-

  29. treinamento de pernas/processo de crescimento

    Por SUPINADOR,
    • 4 respostas
    • 3,5k visualizações
    Rperrut

  30. Treinar Biceps e Triceps no mesmo dia...

    Por ramiro-mg,
    • 17 respostas
    • 5,9k visualizações
    ramiro-mg

  31. PUXADOR NA POLIA ALTA - POR TRÁS DA CABEÇA

    Por Visitante superboy_RJ,
    • 12 respostas
    • 4,3k visualizações
    vitz

  32. Hipertrofia na perna usando só Agachamento ???

    Por RiMoN,
    • 8 respostas
    • 3k visualizações
    Victor Mello

  33. Aérobico 2x por semana atrapalha a hipertrofia?

    Por Shady,
    • 6 respostas
    • 3,6k visualizações
    drigo

  34. Treinar 3 vezes na semana! Qual é o melhor tipo de série??

    Por YIK,
    • 2 respostas
    • 3,2k visualizações
    drigo

  35. Panturrilha, abdomem e antibraço, qual a verdade???

    Por Visitante,
    • 21 respostas
    • 5,4k visualizações
    Surfista®

  36. PRÉ-EXAUSTÃO PARA QUEM ENTENDE!!!!!

    Por Visitante Dumper,
    • 11 respostas
    • 4,1k visualizações
    Victor

  37. já aconteceu de vc travar o braço no supino?

    Por growing,
    • 5 respostas
    • 2,9k visualizações
    growing

  38. A coluna deve ficar semi-curvada ou reta ??

    Por RiMoN,
    • 14 respostas
    • 2,3k visualizações
    Abomai-xms

  39. Como malhar parte interna do peitoral???

    Por RiMoN,
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    RiMoN

  40. Alguém conhece uma academia próxima da Paulista?

    Por Dodge Challenger,
    • 8 respostas
    • 6,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  41. Barra fixa pega toda a musculatura do tronco? Peito, costas, ombro, bíceps, tríceps e o abdómen?

    Por dodomassa,
    • 6 respostas
    • 3,7k visualizações
    Mvrck

  42. COMO "PEGAR" MAIS BÍCEPS??

    Por El Chefe,
    • 27 respostas
    • 5,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  43. Qual exercício p/ deixar a Cintura mais grossa!!

    Por Kurt001,
    • 6 respostas
    • 4,2k visualizações
    CézarD1338434129

  44. ajuda c/ SIMETRIA no PEITORAL

    Por rolfo17,
    • 17 respostas
    • 4,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  45. até onde vcs descem a barra do supino???????????

    Por Visitante,
    • 19 respostas
    • 3,1k visualizações
    Taerone

  46. o q mais chama atenção: biceps ou triceps? opinem

    Por ticba,
    • 15 respostas
    • 2,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  47. Simulador de escada (stepper) ajuda a engrossar as pernas?

    Por guto1971,
    • 1 resposta
    • 3,3k visualizações
    STING

  48. Pq não confiam nos professores?

    Por Palpiteiro,
    • 27 respostas
    • 3,2k visualizações
    vitz

  49. Puxador articulado pras costas. Alguem curte????

    Por doug_santista,
    • 4 respostas
    • 2,2k visualizações
    doug_santista

  50. Agachamento - quantas séries??

    Por RiMoN,
    • 7 respostas
    • 2,4k visualizações
    FlavioFerro/RJ