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então tambem fiz o exame estando limpo, na verdade tinha tomado um tribulus mas isso ao faz nem cocegas, rsrs, nunca ciclei nda, ja estava até preparando a grana pro primeiro ciclo la pra agosto, mas agora fiquei com medo, ele disse que a primeira coisa que preciso fazer é diminuir o estresse pq sou muito estressado e ainda passei por umas coisa meio foda na vida esse mes, graças a Deus ja passou, me deu até uma passiflora com triptofano pra tomar rsrs!! 

 

Foda é que testo alta natural, a gente acaba sofrendo com os colaterais, sem os beneficios anabolicos haha!! to com muita espinha, mas massa que é bom ta duro de ganhar mais, hahahaha!! 

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Sofria, antigamente vc nem conseguia enxergar meu rosto atras das espinhas... Rs

Dps de 2 tratamentos com roacutan (pq voltaram dai fiz de novo)... E hj só tenho uma ou outra nas costas e ombro.

sei como q é kkk parece que a vida é antes e pós roacutan kkk

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em umas fotos tu mostra teu rosto e em outras tu tapa, nas tapadas, tu tava fazendo biquinho é? uasheasuheasuesauhe

 

ta show o shape

besta kkk ... nas q deixei é pq não da pra reconhcer direito...

 

 

sei como q é kkk parece que a vida é antes e pós roacutan kkk

bem isso!!

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Pô fui no endocrino, e ele me mando fica longe de esteroides, sacanagem, e meus exames deram tudo perfeito, nenhuma alteração, só a testo que ele falo que tava um pouco alta pra idade, e que se eu me metesse com Anabols poderia entrar o grupo de risco de tumor, etc.

 

Parabens, ta massa o shape!!

Cara você deve ter ido em um do plano... experimenta ir em particular... 

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Cara você deve ter ido em um do plano... experimenta ir em particular... 

Pior que nao, morri em uma grana particular mesmo, nem tenho plano, rsrsrs!

Só que foi até bom, pq o cara é muito atencioso passou até umas coisas para dieta, pq ele é ortomolecular tambem, fez teste de idade das celulas, radicais livres, e adrenalina, assim que detectou que meu estresse estava alto, idade das celulas um pouco acima do normal (25%), e adrenalina um pouco alta.

Ja meu primo, foi num de plano e nao ficou nem um pouco satisfeito, falo que foi muito mal atendido.

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    • Por Woorz
      E ai pessoal, blz?
       
      Então, resolvi montar uma dieta mais profissa, saca? 
      Gostaria de saber sobre a opniao de vocês, se está bem estruturada, e etc...
      Outra também amigo é de como faço para não estagnar com ela? O que faço nessa hora?
      Vllw forte abraço amigos E CRESÇAMOS!
      Idade: 18.
      Peso atual:78kg.
      Altura: 1,75
       
      Peso pretendido: 67kg(65kgMM - 2kgGordura).
       
      GCD: 2,519kcal (Calculei e montei a dieta no peso de 67kg.
       
       

    • Por Gustavo Santos
      Objetivo do tópico são dicas sobre a dieta e um relato com fotos do período de cutting
      Altura: 1,68m Peso: 74kg Idade: 18 anos BF: Aprox. 16,46% a 17% Kcal pra manter: 2406.24 Segue a dieta, reduzi 400 Kcal pro inicio do cutting.
      Necessário: 2000 Kcal
      1° Refeição:  Whey Protein 1 scoop de 30g (2,5g C/ 26g P) + Pão integral 2 fatias (23g C / 0,4g P) + 2 Ovos cozidos (26g P/ 1g C/ 11g G)   2° Refeição: 200g Feijão (27g C / 11g P) + 100g Frango/Carne (23g P/ 1,2g G) + Salada Verde + 200g Arroz Integral (57g C/ 4g Proteína)  + 10g Linhaça (11g G) + 1 colher de sopa azeite (13,5g G) 3° Refeição pré-treino: 100g Batata Doce (20,12g C/ 1g P) + Whey Protein 1 scoop (2,5g C/ 26g P) 4° Refeição pós treino: Whey Protein 1 scoop de 30g (2,5g C/ 26g P) + Dextrose 1 scoop 30g (47g C) 5° Refeição sólida pós treino: 100g Frango/Carne (23g P/ 1,2g G)  6° Refeição: 2 Ovos cozidos (26g P/ 1g C/ 11g G) 
      194g de proteína;      776
      182g de carboidratos;  728
      49g de gordura;        441
      Total:  1945 Kcal.  (Esse foi o calculo no papel, mas na hora de comer pode ir pra mais ou pra menos)     
      Foto de mais ou menos onde começa o cutting, creio que estava com um bf abaixo do atual.       
                         

       
       
       
    • Por Matheusbaii
      Boa noite tenho 19 anos atulamente, comecei a malhar final de agosto de 2016, há 1 ano e uns 10 dias...  Queria por aqui pra vcs o que acharam da minha evolução em tão pouco tempo de academia, malho de seg a sexta, comecei a academia com 59kg e hj tenho 79.5kg ...
      Aqui a foto quando comecei :

      Aqui as fotos atualmente :





      O que acharam da evolução? Lembrando 100% natural!
    • Por daKobra
      http://imgur.com/3lpThEv
      http://imgur.com/d9SDk7E
      http://imgur.com/Axu2cF9
      1,88 
      74kg
      16% de BF
       
    • Por edrudd
      Um pouco da evolução em 8 meses. Boa ou ruim?




       
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