Relato de Cutting [Com Fotos]

[Carlão]

Vc ja perdeu quantos quilos?? tem como vc fazer AEJ e musculação a noite?

[Dioni]

Calma cara. Oxi... Paciencia... Cade a dieta do guerreiro?

Como assim cade a dieta? hahah

Clembuterol? perco o pescoço, minha mãe que o diga hahah

 

Vc ja perdeu quantos quilos?? tem como vc fazer AEJ e musculação a noite?

Perdi 3,5 quilos mais ou menos, tava com 68 e agora 65~64 ( grande parte seria de agua, na minha opinião)

 

De noite?

Meu aeróbico é skate, quase todo dia, de 1h até umas 2:30 de duração, curto bastante.

Depois disso chego em casa, bebo água, descanso em média 30 min a uma hora, e vou treinar.

[Arnold1989]

Mas tem q ver como é o bf dessas pessoas q relatam né? As vezes o cara é um gordo sedentário, se ele começa qqer dieta ja vai surtir efeito na primeira semana.

AEJ é uma boa hein

[Dioni]

Sim, como eu passo o dia em jejum, o meu aeróbico e o treino são consequentemente em jejum. 

O bf não era dos mais baixos, a maioria era meio alto.. 

Mas enfim, vale a pena continuar, sem dúvida alguma certo? e nenhuma modificação né?

[Dioni]

Buenas, voltando a relatar aqui, like quem tiver acompanhando, pra eu saber ^^

 

Enfim, hoje sexta, acordei fraco e continuei assim pelo resto do dia, mas mantive o jejum. Mandei 420mg de cafeína manipulada que tenho, pra ver se dava um up, nada.

Fui treinar 5:30, pra melhorar minha situação era dia de perna, cheguei em casa tonto, fraco, implorando algum lugar pra deitar (mesmo assim consegui aumentar o peso do agachamento, agora são 23 por lado), fui direto tomar um banho, preparei minha comida e deitei, consegui esperar a uma hora que precisa depois do treino pra começar o over e mandei minha primeira refeição, deu uma melhorada ja.

 

Ai pensei assim, essa fraqueza deve ta batendo por causa da falta de calorias, então como não treino no sábado e domingo, vou dar uma super baixada nos carbos (la pelas 50g, no máximo) nesses dias, e aumentar as gorduras, pra segunda feira fazer um dia de carb up, pra ver se volto ao pique normal. Por enquanto é isso, valeu.

[Dioni]

Tava em dúvida, será que segunda feira faço o carb up, ou volto normal?

[Dioni]

Não vou fazer o carb up, vou continuar com a dieta normal. Daqui pra frente vai ser low carb no fim de semana, e durante a semana normal, aquela que postei .

Dia 23 vou fazer um dia do lixo, ficar em jejum até as 6 mais ou menos e depois, comer tudo o que quiser, porcaria liberada, ja que é meu aniversario possjopsjop, mas até lá, vamo seguindo a risca a dieta.

Hoje treino de costas, e é isso ai por enquanto.

 

PS: Quando tiver resposta, posto fotos.

Editado 10 de fevereiro de 2014 por Dioni

[Dioni]

Opa opa, fotos hoje então o/

 

As fotos da esquerda são lá de setembro do ano passado, e as da direita são de hoje (depois de quase um mes de dieta do guerreiro, porém se for contar o tempo que comecei ela corretamente, são 7 dias hoje) ainda quero perder bem a gordura abdominal, parece que tem pouca, porque a foto deu uma melhorada, mas ainda não estou contente com ela.

 

 

 

 

 

[Dioni]

 

[Dioni]

Hoje, quarta feira, dia de descanso vai ser low carb igual no fim de semana. Meu jejum intermitente vai praticamente encaixar um carb cycle. Vejam só

 

Segunda- Normal

Terça- Normal

Quarta- Low carb

Quinta- Normal

Sexta- Alto(quero fazer carb up nas sextas, porque é dia de perna, e to me sentindo fraco, precisando de carb up acho.. e como meu quadríceps diminuiu legal, pensei que talvez treinando pesado no leg day, e colocando bastante carbo, pra deixar em superávit talvez, poderia ganhar quadríceps?) 

Sábado-low

Domingo- low