Ciclo Testosterona enantato, Deca, Diana 10 semanas - com fotos

[ippo]

E ele tava com medo de ficar roliço kkkkkk...

Bons ganhos ai manow qualquer coisa manda msg por aqui ou pelo whats...

Vou procurar no teu topico como tu deixou esse frango liquido, qt mais praticidade melhor xd

[Vinnytren-bolado]

E ele tava com medo de ficar roliço kkkkkk...

Bons ganhos ai manow qualquer coisa manda msg por aqui ou pelo whats...

Vou procurar no teu topico como tu deixou esse frango liquido, qt mais praticidade melhor xd

Receita do frango e batata doce:

500 gramas de batata doce cozida

200 grams de peito de frango

Cozinhe a batata doce na agua e coloque um pouco de sal, assim q estiver bem macia, escorra a agua e coloque en uma vasilha, pegue o frango tempere a gosto e frite com azeite extra virgem, quando estiver no ponto que gosta, retire e coloque em outra vasilha,( geralmente eu faco isso um dia antes) no dia seguinte pegue a batata doce coloque no liquidificador, adicione o frango e coloque agua ate cobrir, bata no liquidificador por uns 2-3 minutos pra ficar bem triturado e sem pedacos, se a consistencia estiver mto grossa, aconselho adicionar mais agua, ja q colocara em uma garra e bebera, apos ficar mais ralinho e sem pedacos, esquente a panela coloque mais um pouco de azeite e tempero e logo em seguida jogue o liquido, pronto so aguardar ferver um pouco e pronto, deixe esfriar um pouco p nao derreter a garrafa ( caso seje de plastico, pois agora comprei a minha terminaca kkkk) e eh so tomar geralmente termino tudo as 08:00 da manha tomo a primeira garrafa as 10:00 e a outra as 18:00 seguido de 2 ovos cozidos, antes do treino. Eh importante a batata doce ser de qualidade pq senao acontece como rolou cmg 2 vezes ja azedou e tem 1 mes q faco isso todoa os dias !!! Espero q ajude!!

Por garra de 500-600ml mais 2 ovos cozidos da algo em torno de

46.1g de proteina

50.6g de carbos

41.1g de gordura

E total de 758 calorias

[Vallyris]

definitivamente gostei da ideia do frango batido, até pq eu não tô conseguindo me alimentar direito e tomei pavor a proteina em pó

[Locemar]

Sempre que alguém fala em bater frango no liquidificador, eu lembro desse vídeo...

 

http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc

[Vinnytren-bolado]

Sempre que alguém fala em bater frango no liquidificador, eu lembro desse vídeo...

http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc

Kkkkk nusssaaaaa mais ai vc forcou kkk esse video eh cabuloso kk esquisito oq esse cara faz pq as paradas estao todas cruas kkkk ai dificulta demais e aumenta o risco de dar merdaa kkkkk

[Micael Silva]

Acho que se rolar um microondas desce fácil, do contrário eu fico com o hipercalórico mesmo. Cara, o azeite perde as propriedades quando ferve, e custa umas 25,00 notas uma garrafa, usa óleo mesmo, você ta on, é melhor que desperdiçar dinheiro assim.

[Body Muscle]

porra, concordo com o micael, usa óleo de canola ou de girassol...

eu colocaria o azeite depois!!! faço isso... jogo azeite em todos os meus shakes!!!

[Carlão]

Cade as fotos!!!

[Vinnytren-bolado]

Cade as fotos!!!

Postarei hj a patroa tava com preguica ontem kkkkk!!!

[Vinnytren-bolado]

Boa noite fellas, novidades, a garrafa termica funcionou perfeitamente, tamo de volta na ativa kkkk. Sem mto oq falar, seguem as fotos. Opninem comentem deem sugestoes oq ta bom oq precisa melhorar e etc! Valewww.. Algumas sao meio q repetidas mas quis mostrar musculo e vascularizacao, outras fazendo forca e nao fazendo forca!!

Ps: tinha acabado de jantar!!!