EMMANUEL MARTYRES -PRÉ CONTEST IFBB 100 KILOS- Estadual e Brasileiro SENIOR

[Emmanuel Martyres]

Bom galera,

 

dia ontem de treino de dorsal..TREINO SINISTRO!!!  pump abusrdo,sai com as costas empelotadas..dava pra sentir demais..muito bom...

dieta quase 100%,comecei a passar mal antes do cardio,nao vomiteo,mas fiquei horas muito enjoado,nao deu pra comer e resolvi descansar..mas cardio foi feito

alias,uma coisa interessante,estou fazendo 20min treino de poses por dia,e é incrivel como o condicionamento pras poses esta melhorando...

 

[Blackened]

Bom galera,

 

dia ontem de treino de dorsal..TREINO SINISTRO!!!  pump abusrdo,sai com as costas empelotadas..dava pra sentir demais..muito bom...

dieta quase 100%,comecei a passar mal antes do cardio,nao vomiteo,mas fiquei horas muito enjoado,nao deu pra comer e resolvi descansar..mas cardio foi feito

alias,uma coisa interessante,estou fazendo 20min treino de poses por dia,e é incrivel como o condicionamento pras poses esta melhorando...

Muito legal sentir os músculos após o treino. Acompanhando

[Emmanuel Martyres]

Opa galera,

 

Ontem dia foi foda..aplicaçao nos quads ok,agora com masteron tbm.

treino de pernas TOP..pump muito bom..rendeu foda

dieta mais ou menos...apos o treino d perna,meu estomago fudeu,nao conseguia nem tomar o bcaa...

mande o shake uma hora depos...ae comi 1 terço da comida e fui fazer o cardio quase vomitando.voltei pra casa morrendo e capotei no sofa..acordei de madrugada e tomei um shake com mais whey e um pouco de aveia pra compensar...mas foi foda...enjoo sinistro..e agora todo vomito fico com a cabeça destruida,entao to tentando nao vomitar mais.

hoje posto a foto dos gelos xD

[Emmanuel Martyres]

Muito legal sentir os músculos após o treino. Acompanhando

 

ahan xD

 

 

 

Opa galera,

 

Ontem dia foi foda..aplicaçao nos quads ok,agora com masteron tbm.

treino de pernas TOP..pump muito bom..rendeu foda

dieta mais ou menos...apos o treino d perna,meu estomago fudeu,nao conseguia nem tomar o bcaa...

mande o shake uma hora depos...ae comi 1 terço da comida e fui fazer o cardio quase vomitando.voltei pra casa morrendo e capotei no sofa..acordei de madrugada e tomei um shake com mais whey e um pouco de aveia pra compensar...mas foi foda...enjoo sinistro..e agora todo vomito fico com a cabeça destruida,entao to tentando nao vomitar mais.

hoje posto a foto dos gelos xD

 

[Emmanuel Martyres]

Bom galera,

 

ontem dia sem treino,gym abria só de manha,resolvi nao treinar..ate pq meu estomago ta foda...ai recupero o treino amanha.

Mas cardio 100%,na rua mesmo,tudo ok.

Aplicaçao nos delts ontem foi foda,acertei nervo 2x..dor do caralho...tava quase largando mao..mas...tem que fazer né

A sim,dia de massagem ontem tbm,a partir da semana que vem eu dobro para duas sessoes por semana.

Esses ultimos 3 dias infelizmente a dieta nao foi 100%,caiu um pouco a prot e lip..vou tentar recuperar a partir de hoje,pq ta foda...

daqui a pouco posto a foto do gh... a sim,dor nos dedos sinistraaa..pqp

[Emmanuel Martyres]

Bom galera,

 

ontem dia sem treino,gym abria só de manha,resolvi nao treinar..ate pq meu estomago ta foda...ai recupero o treino amanha.

Mas cardio 100%,na rua mesmo,tudo ok.

Aplicaçao nos delts ontem foi foda,acertei nervo 2x..dor do caralho...tava quase largando mao..mas...tem que fazer né

A sim,dia de massagem ontem tbm,a partir da semana que vem eu dobro para duas sessoes por semana.

Esses ultimos 3 dias infelizmente a dieta nao foi 100%,caiu um pouco a prot e lip..vou tentar recuperar a partir de hoje,pq ta foda...

daqui a pouco posto a foto do gh... a sim,dor nos dedos sinistraaa..pqp

[Mestre]

Eh legal esses relatos do Emmanuel, para as pessoas verem que ser Fisiculturista a nível de competição não eh tarefa fácil.

 

 

abracos irmão.

[Body Muscle]

realmente não é fácil... bom pra quem cai de paraquedas e acha que tudo é "Bomba"... que usando qualquer um cresce...

quero ver empurrar comida sem fome nenhuma em off... e passar fome (as vezes) em cutt...

 

Emmanuel, esse GH da bergamo tá respondendo dentro do esperado, melhor, ou pior???

já ouvi relatos de ele ser bem fraco!!!

Editado 3 de maio de 2014 por Body Muscle

[Emmanuel Martyres]

realmente não é fácil... bom pra quem cai de paraquedas e acha que tudo é "Bomba"... que usando qualquer um cresce...

quero ver empurrar comida sem fome nenhuma em off... e passar fome (as vezes) em cutt...

 

Emmanuel, esse GH da bergamo tá respondendo dentro do esperado, melhor, ou pior???

já ouvi relatos de ele ser bem fraco!!!

 

só comida nao ;e tudo no sofrimento..dor e colateral dos aes...cardio,treinos ate a morte e tal..tudo quebra...rsrs

 

 

eu to usando kigtropin man,nao bergamo

to gostando muito

[Body Muscle]

vdd... confundi... legal man... bom saber que os chineses são bons, pq comprar farma é dificil, nem todo mundo tem uma fonte q consiga sem receita!!! =/