EMMANUEL MARTYRES -PRÉ CONTEST IFBB 100 KILOS- Estadual e Brasileiro SENIOR

[Emmanuel Martyres]

Galera,a foto ta aqui no pc,de noite eu posto foto dos meus gelos.

 

atualizando:

 

4 WEEKS OUT

 

Treino de femural foda ontem,treinei com um atleta-amigo meu ate o talo..com direito a vomito e tudo mais..mas valeu a pena

Peso ainda nao tirei,só na proxima sexta,faltando 3 semanas.

Cardio normal,30min a noite todos os dias.

 

Vamos as mudanças:

 

aumentei clemb pra 160mcg

aumentei t3 pra 100mcg

50mg masteron/semana e 120mg oxan tds,inclui..o resto se mantem,inclusive 1gr testo

 

Dieta..bom,isso é engraçado,eu estou secando bem...mas nao calculei a quantidade total de carb que estava mandando,só quanto eu reduzia..fui calcular e estava com 280gr carb por dia...kkkk

entao agora faltando 4 semnas fiz duas reduçoes:

 

tirei o leite da diet,aque dava 30gr carb

baixei um pouco do arroz pra dar mais 20gr carb

entao reduzi para 230gr carb agora

 

aumentei mais 30gr prot na dieta pra compensar um pouco.

 

No mais é isso..esse final de semana sem recarga,vamos ver como responde..pelo visto peso vai baixar mais..creio eu que feche 3weeks out com 103 kilos..se bater nessa media ta ok pra mim..iniciando finalizaçao com 100 kilos devo competir com 97-98.

 

Gh me dando sono demais agora...e ja começo a apresentar um pouco mais de cansaço tbm.

[Emmanuel Martyres]

vdd... confundi... legal man... bom saber que os chineses são bons, pq comprar farma é dificil, nem todo mundo tem uma fonte q consiga sem receita!!! =/

receita é o de menos man...a grana que é pior..kk

 

 

Galera,a foto ta aqui no pc,de noite eu posto foto dos meus gelos.

 

atualizando:

 

4 WEEKS OUT

 

Treino de femural foda ontem,treinei com um atleta-amigo meu ate o talo..com direito a vomito e tudo mais..mas valeu a pena

Peso ainda nao tirei,só na proxima sexta,faltando 3 semanas.

Cardio normal,30min a noite todos os dias.

 

Vamos as mudanças:

 

aumentei clemb pra 160mcg

aumentei t3 pra 100mcg

50mg masteron/semana e 120mg oxan tds,inclui..o resto se mantem,inclusive 1gr testo

 

Dieta..bom,isso é engraçado,eu estou secando bem...mas nao calculei a quantidade total de carb que estava mandando,só quanto eu reduzia..fui calcular e estava com 280gr carb por dia...kkkk

entao agora faltando 4 semnas fiz duas reduçoes:

 

tirei o leite da diet,aque dava 30gr carb

baixei um pouco do arroz pra dar mais 20gr carb

entao reduzi para 230gr carb agora

 

aumentei mais 30gr prot na dieta pra compensar um pouco.

 

No mais é isso..esse final de semana sem recarga,vamos ver como responde..pelo visto peso vai baixar mais..creio eu que feche 3weeks out com 103 kilos..se bater nessa media ta ok pra mim..iniciando finalizaçao com 100 kilos devo competir com 97-98.

 

Gh me dando sono demais agora...e ja começo a apresentar um pouco mais de cansaço tbm.

[Emmanuel Martyres]

Fala galera!!!

Alteraçoes na preparaçao parecem que ja dao up no dia!!! impressionante!!!...se tudo continuar do jeito que ta,vou entrar no talo nesse champs..só conseguir manter um volume consideravel e ta top.

 

dieta hoje 100%,apesar que apos o cardio me da enjoo e lezera pacas...pqp

eu ira me pesar sexta,mas como serao algumas semanas sem recarga,2 na verdade..peso vai ta baixo,porque vou ta mucho..vou me pesar segunda a noite..pq domingo tera uma recarga doida XD

 

treino de peitoral hoje nao foi muito bom,nao estava com foco e garra que estava tendo antes...deu um up e tal,mas ja treinei melhor...

 

segue a foto prometida dos meus gh e uma trembinho so pra dar vontade xD

 

 

 

[Emmanuel Martyres]

Fala galera!!!

Alteraçoes na preparaçao parecem que ja dao up no dia!!! impressionante!!!...se tudo continuar do jeito que ta,vou entrar no talo nesse champs..só conseguir manter um volume consideravel e ta top.

 

dieta hoje 100%,apesar que apos o cardio me da enjoo e lezera pacas...pqp

eu ira me pesar sexta,mas como serao algumas semanas sem recarga,2 na verdade..peso vai ta baixo,porque vou ta mucho..vou me pesar segunda a noite..pq domingo tera uma recarga doida XD

 

treino de peitoral hoje nao foi muito bom,nao estava com foco e garra que estava tendo antes...deu um up e tal,mas ja treinei melhor...

 

segue a foto prometida dos meus gh e uma trembinho so pra dar vontade xD

 

 

 

[Arnold1989]

Olha o tamanho dos bujões! GC né?

Editado 6 de maio de 2014 por c_alex

[Mestre]

Gostei da foto, Show!

[Body Muscle]

GH...      

lindos... kkkkkkkkkkkkk

[Micael Silva]

Fala galera!!!

Alteraçoes na preparaçao parecem que ja dao up no dia!!! impressionante!!!...se tudo continuar do jeito que ta,vou entrar no talo nesse champs..só conseguir manter um volume consideravel e ta top.

 

dieta hoje 100%,apesar que apos o cardio me da enjoo e lezera pacas...pqp

eu ira me pesar sexta,mas como serao algumas semanas sem recarga,2 na verdade..peso vai ta baixo,porque vou ta mucho..vou me pesar segunda a noite..pq domingo tera uma recarga doida XD

 

treino de peitoral hoje nao foi muito bom,nao estava com foco e garra que estava tendo antes...deu um up e tal,mas ja treinei melhor...

 

segue a foto prometida dos meus gh e uma trembinho so pra dar vontade xD

 

 

 

Não estão gelados? :S

[Emmanuel Martyres]

Olha o tamanho dos bujões! GC né?

 

isso gc..30ml man

[Emmanuel Martyres]

Não estão gelados? :S

 

só quando reconstitui man..assim sem diluir nao precisa refrigerar