EMMANUEL MARTYRES -PRÉ CONTEST IFBB 100 KILOS- Estadual e Brasileiro SENIOR

[Emmanuel Martyres]

Pq é feito o carb up e pq não segue a depleção até o campeonato?

 

velho,isso voce descobre com 5min de pesquisa na boa...é coisa basica

\quando voce depleta voce aumenta sua capacidade de estocar glicogenio e agua dentro do musculo.entao voce carba pra colocar glicogenio e agua dentor do muscul rpa ficar mais cheio e denso no dia do campeonato.

vamos pesquisar galera,eu tiro duvida numa boa,contanto que pesquisem antes

 

 

 

Bom galera,

 

vamos la como esta ficando a finalizaçao quinta e sexta:

 

 

QUINTA:

 

450gr arroz e 60gr peixe por refeiçao

4 litros de agua

2 diuretico a noite

 

treino de lombar e trapz apenas,bem de boa...sem aplicaçao,ia aplicar no gluteo mas deixei pra la...volto a aplicar sabado apos o champs.

 

SEXTA:

 

450gr arroz e 60gr peixe por refeiçao

2,5 litros agua

2 diuretico de manha e 2 a noite

vou cortar a agua perto das 20:00

 

 

nao me pesei ontem,vou me pesar hoje e fazer a inscriçao...o shape no geral ta limpando bem...minha mulher disse que nunca tive o conjunto volume e condicionamento tao bom..que eu to tgrande e cheio e seco...algumas partes realmente estapo bem secas,outras mais ou menos..da pra secar mais pro brasileiro.mas por hora,acho que da pra entrar bem..gogo...desidratar pq meu shape muda muito d sexta pra sabado.

[Emmanuel Martyres]

Bom galera,

 

vamos la como esta ficando a finalizaçao quinta e sexta:

 

 

QUINTA:

 

450gr arroz e 60gr peixe por refeiçao

4 litros de agua

2 diuretico a noite

 

treino de lombar e trapz apenas,bem de boa...sem aplicaçao,ia aplicar no gluteo mas deixei pra la...volto a aplicar sabado apos o champs.

 

SEXTA:

 

450gr arroz e 60gr peixe por refeiçao

2,5 litros agua

2 diuretico de manha e 2 a noite

vou cortar a agua perto das 20:00

 

 

nao me pesei ontem,vou me pesar hoje e fazer a inscriçao...o shape no geral ta limpando bem...minha mulher disse que nunca tive o conjunto volume e condicionamento tao bom..que eu to tgrande e cheio e seco...algumas partes realmente estapo bem secas,outras mais ou menos..da pra secar mais pro brasileiro.mas por hora,acho que da pra entrar bem..gogo...desidratar pq meu shape muda muito d sexta pra sabado.

 

[Blackened]

E aí como foi sábado?

[Emmanuel Martyres]

Fala galera!!! desculpa o sumiço...

 

entao..hoje ainda ta corrido,amanha dvo fazer um resumao e essa semana fecho o relato com um resumo da preparaçao e tal.

 

 

Como maioria sabe,fui vice campeao..entrei relativamente bem,meu melhor shape...fiquei num nivel bom comparado aos seniors,achei que ia sumir e tal perto..e pelo que falaram,a briga foi boa..perdi mais por maturidade muscular e tal,e isso só o tempo...como tirei o ano mais como experiencia,qualquer coisa que vier é lucro..e esse vice foi top pra mim,perdi pro Flavio Cassiano que é um atleta de alto nivel,que entrou sinistro,e nao levou o overall por pouco...entao ta otimo..

amanha posto uma foto,só tenho uam na verdade..as outras ficaram horriveis e eu sei que estava bem,que me viu la,viu que eu tava num condicionamento e volume muito bom..linha bem harmonica..mas algumas fotos zuaram..porem tenho uma boa e amanha posto.

pro brasileiro estarei em férias,ai pretendo tirar mais fotos.

[Emmanuel Martyres]

Fala galera!!! desculpa o sumiço...

 

entao..hoje ainda ta corrido,amanha dvo fazer um resumao e essa semana fecho o relato com um resumo da preparaçao e tal.

 

 

Como maioria sabe,fui vice campeao..entrei relativamente bem,meu melhor shape...fiquei num nivel bom comparado aos seniors,achei que ia sumir e tal perto..e pelo que falaram,a briga foi boa..perdi mais por maturidade muscular e tal,e isso só o tempo...como tirei o ano mais como experiencia,qualquer coisa que vier é lucro..e esse vice foi top pra mim,perdi pro Flavio Cassiano que é um atleta de alto nivel,que entrou sinistro,e nao levou o overall por pouco...entao ta otimo..

amanha posto uma foto,só tenho uam na verdade..as outras ficaram horriveis e eu sei que estava bem,que me viu la,viu que eu tava num condicionamento e volume muito bom..linha bem harmonica..mas algumas fotos zuaram..porem tenho uma boa e amanha posto.

pro brasileiro estarei em férias,ai pretendo tirar mais fotos.

 

[Emmanuel Martyres]

 Vamo la galera!

 

 

  Como eu havia dito,fui vice campeao paranaense! Perdi para um otimo atleta que é um dos favoritos no brasileiro.Entrei no meu melhor shape,seja condicionamento,ou volume.O interessante é que todo o shape estava bem seco,fora abd que nao marcou tanto,deu uma embaçada...mas mesmo assim,fiquei muito satisfeito com o shape.

 

-Usei diuretico quinta e sexta

- Agua diminui sexta a noite

- Carb mantendo 400gr por refeiçao pelo menos

 

No geral o shape foi limpando muito de segunda ate sabado,volume se mantendo e shape limpando.Poderia carbar um pouc mais e beber um pouco mais de agua.Nao consegui carbar muito no sabado tambem e isso prejudicou um pouco,poderia entrar mais seco e mais colado.mas ja estou criando novas estrategias pro dia do champs.Porque ate sexta feira,tudo funcionou melhor do que o esperado.

 

Ultimas aplicaçoes foram na quarta,fenil e trembo,ai so mantive exesmetano 25mg tds.

 

Sobre o champs,gostei da minha postura,das poses...sempre da pra melhorar,mas comparado com os ultimos eventos,a evoluçao foi nitida..principalmente levando em conta que eu competi em outubro e fiquei 45 dias de férias apos o ARNOLD..fiz um bulk rapido e o pre contest e consegui entrar relativamente bem.

 

Uma coisa que eu notei é que a falta de maturidade muscular ira me prejudicar nas competiçoes por enquanto,aquele aspecto empedrado,denso e cortes mais fundos só vem com o tempo,por isso eu preciso ser pé no chao.

 

Fora isso tive otimos resultados como coach,campeao na mens com o Boas e no classico com o Farley e top 3 no classico com o Yan...entao estou bem orgulhoso dos meus atletas.Tambem tem o meu amigo henrique que foi top3 acima de 100 kilos e o Pacho que eu pude ajudar tambem sendo vice acima d 100 kilos,ou seja,um otimo final de semana.

 

 Sobre as drogas...

-masteron sinceramente nao vi tanta ajuda,me senti um pouco mais cheio,mas nada absurdo.

-Bold ja achei muito bom em pre contest,me senti mais disposto,mais denso..

- trembo como sempre,dando vascu e ajudando bastante  a secar e manter o volume..só acho que eu preciso aumentar a dosagem dela no futuro,usei 1gr e ja nao da mais o mesmo choque.

-Fenil foi top,libido alta,disposiçao alta,melhor testo pra mim em pré contest.

- exemestano quando aumentei as dosagens deu uma dor sinistra nos dedos e ressecou muito a pele..ou seja,fez o que tinha que fazer

-t3 top tbm,100mcg curti demais ajuda muito em pre contest

-clembuterol,mesmo usando 8 semanas direto,com cetotifeno,calor dia inteiro,tremedeira direto..bateu forte demais

 

gh kigtropin- dor no dedo e sono vieram forte...senti uma pegada boa na queima junto com as outras drogas...da pra sentir uma melhora no aspecto da pele e tal..so usando pra saber..usei 7,5ui e achei a dosagem boa..com 10 seria mais top ainda..quem sabe pro brasileiro xD.mas o gh me ajudou muito,poderia ter usado mais tempo apenas..acho que usar uns 6 meses nessa dosagem da uma ajuda sinistra.

 

Bom é isso galera,semana que vem abro relato do brasileiro e se tiverem duvidas,só perguntar.Segue duas fotos que eu achei,prometo que para o brasileiro,como estarei em férias,irei tirar mais fotos:

 

[Emmanuel Martyres]

 Vamo la galera!

 

 

  Como eu havia dito,fui vice campeao paranaense! Perdi para um otimo atleta que é um dos favoritos no brasileiro.Entrei no meu melhor shape,seja condicionamento,ou volume.O interessante é que todo o shape estava bem seco,fora abd que nao marcou tanto,deu uma embaçada...mas mesmo assim,fiquei muito satisfeito com o shape.

 

-Usei diuretico quinta e sexta

- Agua diminui sexta a noite

- Carb mantendo 400gr por refeiçao pelo menos

 

No geral o shape foi limpando muito de segunda ate sabado,volume se mantendo e shape limpando.Poderia carbar um pouc mais e beber um pouco mais de agua.Nao consegui carbar muito no sabado tambem e isso prejudicou um pouco,poderia entrar mais seco e mais colado.mas ja estou criando novas estrategias pro dia do champs.Porque ate sexta feira,tudo funcionou melhor do que o esperado.

 

Ultimas aplicaçoes foram na quarta,fenil e trembo,ai so mantive exesmetano 25mg tds.

 

Sobre o champs,gostei da minha postura,das poses...sempre da pra melhorar,mas comparado com os ultimos eventos,a evoluçao foi nitida..principalmente levando em conta que eu competi em outubro e fiquei 45 dias de férias apos o ARNOLD..fiz um bulk rapido e o pre contest e consegui entrar relativamente bem.

 

Uma coisa que eu notei é que a falta de maturidade muscular ira me prejudicar nas competiçoes por enquanto,aquele aspecto empedrado,denso e cortes mais fundos só vem com o tempo,por isso eu preciso ser pé no chao.

 

Fora isso tive otimos resultados como coach,campeao na mens com o Boas e no classico com o Farley e top 3 no classico com o Yan...entao estou bem orgulhoso dos meus atletas.Tambem tem o meu amigo henrique que foi top3 acima de 100 kilos e o Pacho que eu pude ajudar tambem sendo vice acima d 100 kilos,ou seja,um otimo final de semana.

 

 Sobre as drogas...

-masteron sinceramente nao vi tanta ajuda,me senti um pouco mais cheio,mas nada absurdo.

-Bold ja achei muito bom em pre contest,me senti mais disposto,mais denso..

- trembo como sempre,dando vascu e ajudando bastante  a secar e manter o volume..só acho que eu preciso aumentar a dosagem dela no futuro,usei 1gr e ja nao da mais o mesmo choque.

-Fenil foi top,libido alta,disposiçao alta,melhor testo pra mim em pré contest.

- exemestano quando aumentei as dosagens deu uma dor sinistra nos dedos e ressecou muito a pele..ou seja,fez o que tinha que fazer

-t3 top tbm,100mcg curti demais ajuda muito em pre contest

-clembuterol,mesmo usando 8 semanas direto,com cetotifeno,calor dia inteiro,tremedeira direto..bateu forte demais

 

gh kigtropin- dor no dedo e sono vieram forte...senti uma pegada boa na queima junto com as outras drogas...da pra sentir uma melhora no aspecto da pele e tal..so usando pra saber..usei 7,5ui e achei a dosagem boa..com 10 seria mais top ainda..quem sabe pro brasileiro xD.mas o gh me ajudou muito,poderia ter usado mais tempo apenas..acho que usar uns 6 meses nessa dosagem da uma ajuda sinistra.

 

Bom é isso galera,semana que vem abro relato do brasileiro e se tiverem duvidas,só perguntar.Segue duas fotos que eu achei,prometo que para o brasileiro,como estarei em férias,irei tirar mais fotos:

 

[Mestre]

Bacana o relato mano, boa sorte e a galera torce por você.

 

 

 

abracos.

[Emmanuel Martyres]

Bacana o relato mano, boa sorte e a galera torce por você.

 

 

 

abracos.

 

opa vlw man! jaja crio relato pro brasileiro xD

[Bunitinho]

Seu corpo tava top.. Eu acompanho o seu trabalho e do Boás, curto ambas as páginas, o Boás evolui absurdamente do ano passado para cá, ele até postou uma foto dele fazendo essa comparação...

Mas oque surge de dúvida para mim é , o Men's Physique, tem que usar estratégias como modulação hormonal, ou ciclos bulk e pre contest já são o bastante para ganhar categorias nacionais??? Porque eu olho o ciclo dos americanos, e nego da men's cicla o ano inteiro =O... 

Eu olho algumas preparações e vejo que cada um usa uma estratégia, já vi gente usando muitas drogas como também já gente usando só testo e indo para o palco, eu sei que em geral depende da maturidade de cada um, mas sempre fico com essa dúvida...

Editado 9 de junho de 2014 por Bunitinho