Diário do Batata

[Batata...]

Qd são cargas altas uso

 

Salve

Ciclo ainda primeiro mês, a depender posso esticar pra 10 semanas colaterais de boa, passando batido, muita pouca acne, somente suando mais... temperamento muiiiiito de boa, sempre sorrindo, completando um mês,vou fazer exames 

Aumentei as dosagens também 750 de testo e 600 de trembo... Está chegando mais 2 bujão de trembo e de testo, mas a trembo e acetato, vou misturar com enantato que estou usando 

Terra fiz 1 RM de 190 kg... 200 kg falhou 

Braço 43 cm / 2,5 dobra

Perna 62,5 cm / 3cm dobra 

Peito 5 cm dobra 

Ilícito: 4,5 cm dobra

Abs 4,5 cm dobra

Treino pesados e intensos como sempre ,comendo e tendo fome

Bons treinos 💪 

[RenatinhaSA]

4 horas atrás, Batata... disse:

sempre sorrindo

isso que importa, ainda mais com tremb kkk

[Batata...]

Em 28/04/2025 em 17:18, RenatinhaSA disse:

isso que importa, ainda mais com tremb kkk

Sou tão de boa com trembo... Aliás nem acne estou tendo ainda... Está muito tranquilo mesmo dosagem alta... E resultados estão vindo 😀💪🤘

[Batata...]

Salve galera 

58 anos

175 cm

89,5 kg

43,5cm braço 

63,0cm perna

Treinos: 3 inferiores / 3 superiores 

Ontem não treinei, cheguei quase amanhecendo e acabado, deixei pra treinar hoje... Inferiores 

Dieta não tô calculando, vai no olhometrô...

Aes: trembo 600mg sm e testo 750mg sm

Essa semana completo 4 semanas do protocolo.. Fazendo 6 semanas entra Stanozolol e Deca... 

Perdi peso mas tô crescendo... Força voltando ao que era antes de adoecer... Ânimo, líbido, auto estima lá em cima, só alegria por enquanto...

Bons treinos 💪💪💪

[RenatoTex33]

22 horas atrás, Batata... disse:

Salve galera 

58 anos

175 cm

89,5 kg

43,5cm braço 

63,0cm perna

Treinos: 3 inferiores / 3 superiores 

Ontem não treinei, cheguei quase amanhecendo e acabado, deixei pra treinar hoje... Inferiores 

Dieta não tô calculando, vai no olhometrô...

Aes: trembo 600mg sm e testo 750mg sm

Essa semana completo 4 semanas do protocolo.. Fazendo 6 semanas entra Stanozolol e Deca... 

Perdi peso mas tô crescendo... Força voltando ao que era antes de adoecer... Ânimo, líbido, auto estima lá em cima, só alegria por enquanto...

Bons treinos 💪💪💪

Gostei da camisa mestre!! e o vasto lateral ta bem demais ta loko

[Batata...]

Estou dando mais atenção para os inferiores 

Hoje 

Treino 1

Voador 5 séries 

Supino reto 5 séries 

Supino inclinado 3 séries 

Crossover 3 séries 

Pullover 5 séries 

Treino 2

Desenvolvimento banco 5 séries 

Desenvolvimento máquina 5 séries 

Elevação lateral 5 séries Drop 

Elevação frontal 3 séries Drop 

Crucifixo inverno Cross 3 séries Drop 

Tríceps francês + pulley 3 séries 

[Batata...]

Salve

Mantendo treinos / dieta / aes... completados 32 dias 

Força aumentando, só alegria... Apenas pouco difícil pegar no sono e suando muito durante a noite, restante bem tranquilo 

Segue vídeo de hoje após treino de ombros e Peito 

Bons treinos 💪 💪 💪 

[Batata...]

Salve galera

57 anos

175cm

89,5kg

Treino

segunda - peito/deltoides/triceps

terça - pernas

quarta - costas/biceps

quinta - off

sexta - pernas

sábado - SST basicos

Dieta

3000 a 3500kcal

Rms na prática

Terra 180kg

agachamento 170kg

supino reto 120kg

Aes

Testo + trembo

E certo que a cada ano fica mais difícil de me manter, a idade vai pesando... mas nunca deixo de me desafiar... vejo muitos mais novos e maiores que eu e não conseguem fazer o que faço, então não posso reclamar.

Força aumentando, auto estima muito boa, muito trabalho graças a Deus.

Alguns problemas na família, meu irmão doente... meu pai vira e mexe está internado... dessa vez foram 3 semanas sendo 2 semanas isolado... 

Então vamos que vamos... força e fé

bons treinos

[fisiculturismo]

Nao para de crescer! Top!