Diário do Batata

[Batata...]

Poxa, o "senhor", é fods... estou na msm faixa etária, num chama eu de "sr" não... por favor...kkkkkk

Editado 19 de março de 2015 por batataney

[Frutuoso]

Poxa, o "senhor", é fods... estou na msm faixa etária, num chama eu de "sr" não... por favor...kkkkkk

 

Hahahaha 

 

 

Editado 19 de março de 2015 por Frutuoso

[Batata...]

Infelizmente o Tas também deu um role aqui no meu tópico e fez uma limpa nas ultimas postagens, então vou colocar só as ultimas fotos.

 

 

[Batata...]

Jaraqui, pensei na sua sugestão e então resolvi diminuir os treino na semana com 3 a 4 exercícios para cada parte muscular ficando assim:

Segunda:           Costa e Triceps

Terça :               Pernas e abdomen

Quarta:              Peito, Ombro e biceps

Quinta :             Costas e Triceps

Sexta :               Pernas e abdomen

Sabado :           Peito, Ombro e Biceps

 

Também vou tentar dar uma segurada nas corridas...

Abrçs...

[Jaraqui]

É verdade. Deu um piripaque no fórum.

 

Se você trocar bíceps por tríceps nessa sua série, será possível um descanso melhor para os grupos musculares na passagem da quarta para a quinta.

[Batata...]

É verdade. Deu um piripaque no fórum.

 

Se você trocar bíceps por tríceps nessa sua série, será possível um descanso melhor para os grupos musculares na passagem da quarta para a quinta.

Certo, vou trocar...

 

Estava pensando em deixar 1 treino de ombro separado já que vem dando um bom resultado, são apenas elevação lateral, frontal, crucifixo inverso com halteres.

 

Em janeiro estava entre os 82 kg, hoje me pesei e estou com 86 kg

 

Bons treinos

[Rodrigo Monteiro da Costa]

Tá ficando bão hein , parabéns !!!!

[Canceriano sem stano]

comer é vício...hehehe...muito mais que uma farofa vale um bom sanduíche.

[Batata...]

Atualizando

 

Praticamente cheguei nos 87 kg que eu queria antes de 4 meses de bulk, final de janeiro estava nos 82 kg e metade de abril com 86,8kg.

 

Então ao invés de mudar para um cut, estou pensando no próximo mês em voltar aos treinos duplos "dia e noite" de segunda a sexta com a mesma dieta acrescentando uma albumina.

 

Peso :             86,8 kg

 

Medidas:

Braço :            39,5 cm

Ante Braço :   33,2 cm

Panturrilha :   36,0 cm

Perna :            58,5 cm

cintura :          85,0 cm

Abdomen :     87,0 cm

Anca :             99,0 cm

Peito :           105,0 cm

 

O ruim que acabei perdendo medidas nas pernas, resultado talvez devido a tantas corridas 

Mas agora o nervo ciático deu uma trégua e estou voltando com os agachamento e terra, também parei um pouco com as corridas.

 

Comparação de agosto de 2011 a abril 2015

 

Peso       Antibraço    Braço    Perna/Joelho    Perna      Panturrilha    Canela    Punho  

 65               24             28                38                 43                 29              19,5       15,5

 

Peso       Antibraço    Braço    Perna/Joelho    Perna      Panturrilha    Canela    Punho  

 86,8           33,2          39,5             53                 58,5              36              23          17,5

 

Venho lendo relatos e pesquisando muito a respeito e estou pensando em fazer meu 1º ciclo. De tudo que li o que mais me interessou foi a combinação de Decanoato de Nandrolona com Durateston. Na maioria dos relatos os ciclos são de 500mg de Dura e 200 mg de Deca por semana.

 

Para um primeiro contato com AEs, 500 mg de Dura e 400 mg de Deca por semana seria muito durante 10 semanas ?

 

Estou pensando em doses menores nas 2 primeiras semanas, depois aumentar ou não adianta e é melhor 8 semanas mesmo ?

 

Também estava pensando em jogar Stanozolol da 4ª semana em diante, mas jogar 3 aes junto, fico meio receoso para 1 ciclo. 

 

A TPC seria

15 dias usando 40 mg de tamoxifeno por dia e mais 15 dias usando 20 mg ?

É necessário o uso do clomifeno ?

 

Aguardo conselhos, não tenho pressa para isso, vou começar a comprar os produtos lá para julho ou agosto e tentar fazer o ciclo a partir de setembro.

Antes farei todos exames para saber se está tudo ok.

 

Como relato sem fotos a gente fica sem ter uma melhor maneira de analisar, ai vai mais fotos.

Já da pra montar um álbum nesse tópico, rsrsrs

 

[Frutuoso]

 

Peso       Antibraço    Braço    Perna/Joelho    Perna      Panturrilha    Canela    Punho  

 65               24             28                38                 43                 29              19,5       15,5

 

Peso       Antibraço    Braço    Perna/Joelho    Perna      Panturrilha    Canela    Punho  

 86,8           33,2          39,5             53                 58,5              36              23          17,5

 

 

Que evolução em meu camarada.. Parabéns

 

Espero trabalhar na paciência e no treino pra segurar 4 anos antes de mandar um ciclo, Hahahah..