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  1. fisiculturismo

    fisiculturismo

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    • Por Fabio Camargo
      Olá a todos. Eu me chamo Fabio e sou aluno da USP do Mestrado em Administração. Estou fazendo uma pesquisa sobre a satisfação dos usuários com tecnologias de autoatendimento em academias de ginástica (app e totens, tipo aqueles que ficam na sala de treino ou na recepçao pra fazer check in e pagamento). Gostaria de pedir ajuda ao pessoal aqui do fórum para responder essa pesquisa, é bem rápido. O link está abaixo (e é oficial). Se você chegar no fim da pesquisa, vamos sortear um kit de treino em casa para quem deixar o email. https://www.questionpro.com/t/AQgLrZhcxk Muito obrigado!
    • Por João Gabriel Corrêa
      https://www.youtube.com/watch?v=1_HPdvgcw1A&t=4s
      Vídeo da evolução: https://www.youtube.com/watch?v=1_HPdvgcw1A&t=4s
      Eu havia postado uma vez mas sem querer deletei o vídeo...
      se alguém estiver trilhando esse caminho que percorri, lutando contra o peso e estiver precisando de alguma ajuda, me envie uma mensagem!
      Jamais desistam. foco e força a todos!

    • Por Cleytoncosta32
      Olá pessoal sou novo por aqui, e gostaria de saber a opinião dos mais experientes no assunto:  esteroides anabolizantes,
      para o primeiro ciclo qual seria o mais indicado? Boldenona ou Masteron? ou algum que vcs indicam melhor.
    • Por Iago Molina Camargo
      Opa, eae, galera. Tranquilo? Eu tomo BCAA faz pouco tempo, comecei academia também faz pouco tempo e me receitaram o BCAA, beleza, estou tomando, mas, a pergunta é: Posso ou devo tomar nos dias que eu não faço academia? Lembrando que eu vou SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, não tenho muito tempo, preciso estudar muito para uma prova, então é isso.
      Algumas dicas? Eu soube que o BCAA ajuda em tudo no corpo, correto? Desenvolvimento, etc.
    • Por ProgetoGiga
      Bom dia confrades, não sei se é aqui neste tópico que faz esses tipos de perguntas pois sou novo aqui, então perdão ai se eu errei em algo,  aqui vai :
       
      Como o título já diz, estou pretendendo fazer um ciclo de enantato, masteron e deca .
      Perfil : 
      idade : 20 anos
      altura : 174
      peso : 86 kg
      tempo de treino : 2 anos e meio 
      bf : desconhecido  
       
      Antes de começar o ciclo vou começar o trabalho para reduzir o bf primeiro, fazendo aej dsdn, quando eu ver que o bf está como eu quero, ai sim irei iniciar o ciclo, objetivo do ciclo : ganho de volume, com melhorias na qualidade 
       
      O ciclo que pretendo fazer será assim : 
       
      1/10 sem : enantato 600 ml/ sem, sendo 300 mg segunda e 300 mg quinta
      1/10 sem : deca 400 mg/ sem 
      4/10 sem : masteron 300 mg/ sem, sendo 100 mg segunda, 100 mg quarta e 100 mg sexta 
      ( oxandrolona possivelmente 60 mg todos os dias durante 4 semanas ) 
       
      durante o ciclo 500 ui de hcg por semana a partir da 4º semana do ciclo  
       
      tpc 21 dias após a última aplicação de enantato :
        1/14      40 mg de tamoxifeno
       15/28     20 mg de tamoxifeno
       
        
      Minha dieta atualmente está assim : 
       
      café da manhã : 250 g de ovos + 300 g de batata doce + 400 ml de café preto sem açúcar
       
      lanche da manhã : 100 g de patinho moído + 250 g de arroz integral 
       
      almoço : 150 de carne cozida ou assada + 250 g de arroz integral + 100 g de feijão + salada a vontade
       
      pré treino 1 hr antes : 300 g de arroz integral + 100 g de patinho moído 
       
      pós treino : 150 g de patinho moído + 300 g de arroz branco 
       
      antes de dormir : 250 g de ovos ( incluindo as gemas  ) 
       
      em horários vagos ou quando tem algum imprevisto e não tem como me alimentar naquele momento, eu mando um shake de 500 ml de leite gelado + 60 g de farinha de aveia + 20 g de cacau em pó 100% cacau e um pouco de adoçante .
       
      Des de já, agradeço se os senhores poderem opinar aqui, lembrando que críticas construtivas são sempre bem vindas. Tamo junto !!
       
      Suplementação : nenhuma .
       
       
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