1° Ciclo Da Vida: Ox + Stano

[Visitante FitCoupleHim]

7 horas atrás, Pri2018 disse:

Cat querida, obrigada pela ajuda! não estava conseguindo responder você... quando for possível me mostre sim o antes e depois seu estou super curiosa, rs! Adoro ter inspirações! Eu tenho 27 anos, treino desde os 17, mas nos últimos 2 anos estava apenas com funcional, o que para ganho de massa não funciona, ao menos pra mim...

vou continuar com a ox dosagem baixa, mesmo o médico insistindo para fazer a receita completa, não irei me arriscar! vou atualizando! deixa depois o seu link aqui Cat para eu acompanhar, o da Sereia foi maior inspiração!

beijosssss

Pri, não somos médicos nem profissionais da área. As opiniões que expressamos são calcadas naquilo que lemos e nas nossas experiências pessoais. Apenas um outro médico especializado poderia te persuadir a fazer um protocolo diferente daquele que determinado médico te passou.

Certa vez acompanhei minha esposa a um médico que se dizia "especialista". No meio da conversa, ele mencionou que utiliza Deposteron (cipionato de testosterona 200mg/ml) para lapidar as clientes dele. EU agradeci, levantei e fui embora, pois acredito que este médico não estava gozando integralmente das suas faculdades mentais. 1 ampola de Deposteron aplicados a cada 13 dias elevaram a testosterona do @FARIA2003 a patamares por volta dos 900ng/dl. Imagine o estrago que isso faria numa mulher. Agora, imagine uma dose dessas por semana!!! Consequência, marcamos um outro médico, o qual consultaremos amanhã.

Te contei este "causo" para ilustrar e sugerir fortemente que, ou respeite o protocolo médico ou procure um outro médico. Por fim, pessoas respondem diferentemente a um mesmo fármaco, então, o que aconteceu com determinado indivíduo, pode não acontecer contigo.

Você já conversou com ele acerca das dosagens? Se sim, o que ele respondeu?

[Catcat]

9 horas atrás, Pri2018 disse:

Cat querida, obrigada pela ajuda! não estava conseguindo responder você... quando for possível me mostre sim o antes e depois seu estou super curiosa, rs! Adoro ter inspirações! Eu tenho 27 anos, treino desde os 17, mas nos últimos 2 anos estava apenas com funcional, o que para ganho de massa não funciona, ao menos pra mim...

vou continuar com a ox dosagem baixa, mesmo o médico insistindo para fazer a receita completa, não irei me arriscar! vou atualizando! deixa depois o seu link aqui Cat para eu acompanhar, o da Sereia foi maior inspiração!

beijosssss

Oi Pri ! Ainda estou na 3a semana do ciclo... só tenho fotos do “antes” kkk

1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

Pri, não somos médicos nem profissionais da área. As opiniões que expressamos são calcadas naquilo que lemos e nas nossas experiências pessoais. Apenas um outro médico especializado poderia te persuadir a fazer um protocolo diferente daquele que determinado médico te passou.

Certa vez acompanhei minha esposa a um médico que se dizia "especialista". No meio da conversa, ele mencionou que utiliza Deposteron (cipionato de testosterona 200mg/ml) para lapidar as clientes dele. EU agradeci, levantei e fui embora, pois acredito que este médico não estava gozando integralmente das suas faculdades mentais. 1 ampola de Deposteron aplicados a cada 13 dias elevaram a testosterona do @FARIA2003 a patamares por volta dos 900ng/dl. Imagine o estrago que isso faria numa mulher. Agora, imagine uma dose dessas por semana!!! Consequência, marcamos um outro médico, o qual consultaremos amanhã.

Te contei este "causo" para ilustrar e sugerir fortemente que, ou respeite o protocolo médico ou procure um outro médico. Por fim, pessoas respondem diferentemente a um mesmo fármaco, então, o que aconteceu com determinado indivíduo, pode não acontecer contigo.

Você já conversou com ele acerca das dosagens? Se sim, o que ele respondeu?

Concordo! Até porque muitos “profissionais “ estão apenas visando lucros, por poder prescrever medicamentos que hoje são à coqueluche das academias ! Gente seria, tem pouca !

[Pri2018]

Conversei, ele disse para eu manter ambos, stano e OX, devido a minha dificuldade para ganho de massa magra, o que eu disse que não farei, deste modo pediu para eu continuar somente com a OX até o retorno, em relação a dosagem, 10mg por dia, que é o que estou tomando, junto dos aminoácidos e suplementação.

De qualquer forma irei aguardar os resultados e estou seguindo a dieta a risca, vou no retorno e ja estou marcando consulta com outro endócrino para ter outra opinião.

Obrigada pelos relatos e ajuda! Ainda bem que você pode orientar sua esposa e sairem do consultório, pois infelizmente existem muitos médicos que visam apenas dinheiro e zero a saúde que é o primordial, tive um experiencia terrível com um quando comecei a treinar e sou super desconfiada por conta disso.

Certa vez, fui em um "médico"aqui em São Paulo , super "famosinho", logo que comecei a treinar, apenas para reeducação alimentar e dieta, ao me sentar ele disse :

- Você quer o jeito fácil ou o demorado? Logo lhe respondi que estava começando a treinar (tinha 21 anos na época) , e que não queria e não iria tomar absolutamente nada que não fosse proteína, e suplementos básicos, pois estava focada em uma alimentação melhor que a minha estava super errada. O mesmo me prescreveu uns remédios dizendo que eram formulas naturais para reduzir apetite, como eu não queria nem sibutramina e derivados, desconfiei e mostrei para meu tio que é médico a receita, quando ele viu quase caiu duro, haviam tantas coisas inclusas, inclusive remédio para câncer de mama ( OI?) , entre inúmeros outros que nem me recordo agora. Obviamente nunca mandei manipular aquilo, e a vontade que tinha era de fazer o tal "médico" que sequer havia me pedido exames engolir aquela receita.

Por conta de tudo isso eu abri esse fórum para ter opiniões de pessoas com experiencia no assunto e conhecimento, matarei as 10de Oxandrolona até o retorno, e de qualquer forma irei procurar outro profissional para uma outra opinião. 

Obrigada pessoal! Vou atualizando aqui, jaja posto minha dieta e suplementação.

Beijos!!

@Catcat Já esta linda, no final do ciclo vai arrasar!! Só pelas fotos do antes já esta arrasando ! 

 

Atualização:  Minha Dieta !

Galera, finalmente recebi a dieta da Nutri, estava ansiosa demais... vou compartilhar com vocês, beijoosss

PRÉ-TREINO^{*20 min. antes}

 

- 1 dose Booster + 1 dose de BulletProof: Café (ou chá mate ou chá verde) + 1 col chá óleo de coco (ou manteiga de coco) + 1 col sopa proteína em pó (ver opções de marca). Poderá incluir canela em pó, gengibre, pimenta caiena e chás

 

PÓS-TREINO = 5g BCAA + CAFÉ DA MANHÃ

 

CAFÉ DA MANHÃ

 

- Frozen Proteico (bater no liquidificador: 1 fruta (pode ser congelada) + 1 scoop Proteína em pó + 1 col sopa chia (linhaça) + canela e gengibre em pó (opcional) + 100mL de àgua (ou leite de côco, de castanhas) + gelo se quiser. Jogar por cima 1 punhado raso de castanhas (ou nozes, coco fresco, cacau nibs) OU 2 ovos orgânicos inteiros (ou tofu quentinho e bem temperado) + 1 Fruta + 1 col sopa boas Gorduras^{*coco ou cacau desidratados ou castanhas ou nozes ou macadâmia ou amêndoas ou semente de abóbora ou semente de girassol ou gergelim ou chia, linhaça ou hemp}

 

LANCHE DA MANHÃ^{*se fome}

           

- 1 Gordura “boa”^{*200mL de leite de coco ou 6 unid. da família das castanhas ou 2 col sopa abacate ou 2 col sopa sementes (girassol, abóbora, chia, gergelim preto ou branco torrados e temperados com ervas secas) ou 1 barra de nuts das marcas abaixo ou 2 col sopa coco ou cacau desidratados ou 1 col sobremesa rasa de pasta de castanhas, sem açúcar}

 

ALMOÇO

 

- 6 col sopa Grãos integrais^{*feijão de todos os tipos, edamame, lentilha, ervilha, soja (não trangênica), grão de bico, arroz negro, arroz integral, arroz selvagem, cevadinha, trigo sarraceno, quinoa, sorgo, painço, massa integral} OU 5 rodelas (1/2 cm) Tubérculos^{*batata-doce, batata Yacon, mandioca, cará e inhame}

- 1 filé pequeno (100g) Proteína magra ^{peixes / 2 ovos inteiros / peito frango / boi}

- 1 col sopa boas Gorduras (computar o azeite da salada)

- Vegetais crus e cozidos à vontade^{*temperar com azeite extra-virgem, balsâmico, limão, ervas (sem molhos prontos)}

- Água com rodela de fruta

 

 

 

 

LANCHE DA TARDE^{*após 3-4h do almoço}

 

- 1 Proteína magra^{*2 col sopa proteína isolada com 200mL água ou 2 ovos orgânicos ou 2 fts queijo magro (Feta, branco meia cura) ou 2 fts queijos veganos ou 200mL Iogurte de côco ou 200mL de leite de amêndoas ou 1 col sopa hommus ou 3 col sopa peito de frango ou peixe temperados com ervas} + 1 Gordura “boa” OU 1 Barra de proteína (ver marcas abaixo)

 

JANTAR (COMER MENOS / EVITAR CARNE DE BOI E FRANGO)

 

- Salada crua e cozida à vontade + 1 filé pequeno de Peixe grelhado (ou 2 ovos orgânicos cozidos)  OU Salada crua e cozida à vontade + 2 col sopa boas Gorduras OU Idem Café da manhã OU Idem Almoço, sem a proteína animal

 

AO DEITAR: 20 gotas extrato de própolis alcóolico + chá de ervas (melissa, cidreira, hortelã, erva-doce)

 

 

 

Editado 6 de fevereiro de 2018 por Pri2018

[Beta1978]

Em 05/02/2018 em 04:17, Pri2018 disse:

Muito muito muito obrigada pela atenção!!! Você me ajudou muito, estou super insegura em relação a prescrição, vou focar somente na ox pois tenho muito medo de virilização... 

Eu vou treinar musculação 4x na semana e focar nos glúteos em 2 dos treinos por ser meu foco principal, a dieta que recebi é para ganho, estou com medo de inchar com as duas substâncias. Vou postar as fotos que tirei hoje.

obrigada mesmo por toda atenção e carinho!

 

Oi, Pri! Com essa estrutura desenhada das fotos, não há dúvidas de que você vai arrasar!!!

10mg de oxandrolona já são suficientes para o que você quer, coma corretamente e dê o máximo nos treinos que em breve estaremos babando na sua evolução também!

Eu quero muito ver a evolução desse abdome, suas linhas são lindas!

[Pri2018]

1 hora atrás, Beta1978 disse:

Oi, Pri! Com essa estrutura desenhada das fotos, não há dúvidas de que você vai arrasar!!!

10mg de oxandrolona já são suficientes para o que você quer, coma corretamente e dê o máximo nos treinos que em breve estaremos babando na sua evolução também!

Eu quero muito ver a evolução desse abdome, suas linhas são lindas!

Beta, vou me manter positiva após seu comentário!Rss

Vou tentar tirar fotos semanalmente, provavelmente eu só veja diferença no final da próxima semana, não sei ... 

Abdome eu estou fazendo os treinos normais, nao mudei em nada, já glúteos, esta acabando cmgo os novos treinos focados em hipertrofia, estou dando meu máximo, com toda cautela obviamente, afinal tenho condromalácia nos 2 joelhos, kkkkk

Obrigada pelos elogias, foram super estimulantes !!! Super beijos lindona!

[Bruna Silveira]

Em 05/02/2018 em 04:17, Pri2018 disse:

Muito muito muito obrigada pela atenção!!! Você me ajudou muito, estou super insegura em relação a prescrição, vou focar somente na ox pois tenho muito medo de virilização... 

Eu vou treinar musculação 4x na semana e focar nos glúteos em 2 dos treinos por ser meu foco principal, a dieta que recebi é para ganho, estou com medo de inchar com as duas substâncias. Vou postar as fotos que tirei hoje.

obrigada mesmo por toda atenção e carinho!

 

Realmente, ter um shape desses pra trabalhar não é pra qualquer uma!

Lindona, vai ficar incrível! Pra mim, é o modelo mais top que tem!!!

Quero muito ver seus resultados, acompanhando! ??

[Catcat]

6 horas atrás, Pri2018 disse:

Conversei, ele disse para eu manter ambos, stano e OX, devido a minha dificuldade para ganho de massa magra, o que eu disse que não farei, deste modo pediu para eu continuar somente com a OX até o retorno, em relação a dosagem, 10mg por dia, que é o que estou tomando, junto dos aminoácidos e suplementação.

De qualquer forma irei aguardar os resultados e estou seguindo a dieta a risca, vou no retorno e ja estou marcando consulta com outro endócrino para ter outra opinião.

Obrigada pelos relatos e ajuda! Ainda bem que você pode orientar sua esposa e sairem do consultório, pois infelizmente existem muitos médicos que visam apenas dinheiro e zero a saúde que é o primordial, tive um experiencia terrível com um quando comecei a treinar e sou super desconfiada por conta disso.

Certa vez, fui em um "médico"aqui em São Paulo , super "famosinho", logo que comecei a treinar, apenas para reeducação alimentar e dieta, ao me sentar ele disse :

- Você quer o jeito fácil ou o demorado? Logo lhe respondi que estava começando a treinar (tinha 21 anos na época) , e que não queria e não iria tomar absolutamente nada que não fosse proteína, e suplementos básicos, pois estava focada em uma alimentação melhor que a minha estava super errada. O mesmo me prescreveu uns remédios dizendo que eram formulas naturais para reduzir apetite, como eu não queria nem sibutramina e derivados, desconfiei e mostrei para meu tio que é médico a receita, quando ele viu quase caiu duro, haviam tantas coisas inclusas, inclusive remédio para câncer de mama ( OI?) , entre inúmeros outros que nem me recordo agora. Obviamente nunca mandei manipular aquilo, e a vontade que tinha era de fazer o tal "médico" que sequer havia me pedido exames engolir aquela receita.

Por conta de tudo isso eu abri esse fórum para ter opiniões de pessoas com experiencia no assunto e conhecimento, matarei as 10de Oxandrolona até o retorno, e de qualquer forma irei procurar outro profissional para uma outra opinião. 

Obrigada pessoal! Vou atualizando aqui, jaja posto minha dieta e suplementação.

Beijos!!

@Catcat Já esta linda, no final do ciclo vai arrasar!! Só pelas fotos do antes já esta arrasando ! 

 

Atualização:  Minha Dieta !

Galera, finalmente recebi a dieta da Nutri, estava ansiosa demais... vou compartilhar com vocês, beijoosss

PRÉ-TREINO^{*20 min. antes}

 

- 1 dose Booster + 1 dose de BulletProof: Café (ou chá mate ou chá verde) + 1 col chá óleo de coco (ou manteiga de coco) + 1 col sopa proteína em pó (ver opções de marca). Poderá incluir canela em pó, gengibre, pimenta caiena e chás

 

PÓS-TREINO = 5g BCAA + CAFÉ DA MANHÃ

 

CAFÉ DA MANHÃ

 

- Frozen Proteico (bater no liquidificador: 1 fruta (pode ser congelada) + 1 scoop Proteína em pó + 1 col sopa chia (linhaça) + canela e gengibre em pó (opcional) + 100mL de àgua (ou leite de côco, de castanhas) + gelo se quiser. Jogar por cima 1 punhado raso de castanhas (ou nozes, coco fresco, cacau nibs) OU 2 ovos orgânicos inteiros (ou tofu quentinho e bem temperado) + 1 Fruta + 1 col sopa boas Gorduras^{*coco ou cacau desidratados ou castanhas ou nozes ou macadâmia ou amêndoas ou semente de abóbora ou semente de girassol ou gergelim ou chia, linhaça ou hemp}

 

LANCHE DA MANHÃ^{*se fome}

           

- 1 Gordura “boa”^{*200mL de leite de coco ou 6 unid. da família das castanhas ou 2 col sopa abacate ou 2 col sopa sementes (girassol, abóbora, chia, gergelim preto ou branco torrados e temperados com ervas secas) ou 1 barra de nuts das marcas abaixo ou 2 col sopa coco ou cacau desidratados ou 1 col sobremesa rasa de pasta de castanhas, sem açúcar}

 

ALMOÇO

 

- 6 col sopa Grãos integrais^{*feijão de todos os tipos, edamame, lentilha, ervilha, soja (não trangênica), grão de bico, arroz negro, arroz integral, arroz selvagem, cevadinha, trigo sarraceno, quinoa, sorgo, painço, massa integral} OU 5 rodelas (1/2 cm) Tubérculos^{*batata-doce, batata Yacon, mandioca, cará e inhame}

- 1 filé pequeno (100g) Proteína magra ^{peixes / 2 ovos inteiros / peito frango / boi}

- 1 col sopa boas Gorduras (computar o azeite da salada)

- Vegetais crus e cozidos à vontade^{*temperar com azeite extra-virgem, balsâmico, limão, ervas (sem molhos prontos)}

- Água com rodela de fruta

 

 

 

 

LANCHE DA TARDE^{*após 3-4h do almoço}

 

- 1 Proteína magra^{*2 col sopa proteína isolada com 200mL água ou 2 ovos orgânicos ou 2 fts queijo magro (Feta, branco meia cura) ou 2 fts queijos veganos ou 200mL Iogurte de côco ou 200mL de leite de amêndoas ou 1 col sopa hommus ou 3 col sopa peito de frango ou peixe temperados com ervas} + 1 Gordura “boa” OU 1 Barra de proteína (ver marcas abaixo)

 

JANTAR (COMER MENOS / EVITAR CARNE DE BOI E FRANGO)

 

- Salada crua e cozida à vontade + 1 filé pequeno de Peixe grelhado (ou 2 ovos orgânicos cozidos)  OU Salada crua e cozida à vontade + 2 col sopa boas Gorduras OU Idem Café da manhã OU Idem Almoço, sem a proteína animal

 

AO DEITAR: 20 gotas extrato de própolis alcóolico + chá de ervas (melissa, cidreira, hortelã, erva-doce)

 

 

 

Gata, a dieta está bem bacana, mas eu “carregaria” mais na proteína... mas enfim... siga a orientação do seu profissional.

queria  saber a opinião dos meninos.

vc perguntou pro nutri o pq de tanta gordura? Seria pra diminuir seu bf? Só por curiosidade...

vc  vai arrasar! Já estou ansiosa pra ver seus resultados ! 

Quanto ao treino, seu foco são glúteos né? Alguns exercícios fazem o bumbem subir na nuca mesmo! Concentra e faz o movimento ! Pensar no músculo na hora do movimento concentra sua força nele. Tem um exercício que pra mim foi incrível, foi subir no banco com uma perna só com caneleiras e segurando a barra do smith suspensa .. não sei explicar kkk sobe e desce mantendo uma perna no banco e apoiando as mãos no smith !

 

faz e me fala ! 

 

 

Foco, força e fé !

 

bjs 

 

 

[Beta1978]

5 horas atrás, Pri2018 disse:

Beta, vou me manter positiva após seu comentário!Rss

Vou tentar tirar fotos semanalmente, provavelmente eu só veja diferença no final da próxima semana, não sei ... 

Abdome eu estou fazendo os treinos normais, nao mudei em nada, já glúteos, esta acabando cmgo os novos treinos focados em hipertrofia, estou dando meu máximo, com toda cautela obviamente, afinal tenho condromalácia nos 2 joelhos, kkkkk

Obrigada pelos elogias, foram super estimulantes !!! Super beijos lindona!

Tenha cuidado sim, joelho é complicado! Eu tenho condromalacia grau 4 nos dois joelhos, dentre outras patologias, e não me limito por isso, o fortalecimento é importantíssimo para proteger os joelhos.

Atualmente, não há exercício que eu não execute por sentir dor, mas levei muito tempo para chegar até isso, vá com cautela mesmo!

[Pri2018]

Pessoal,

por aqui tudo em ordem, zero efeitos colaterais, tive algumas dores de cabeça que passaram após triplicar meu consumo de água. AH, e um certo mau humor excessivo hahahah

Nada de pele oleosa, nem de queda de cabelo por enquanto, apenas muuuuuita fome, e aumento da libido, o qual meu noivo amou diga-se de passagem hahahah, acho que isso compensa meu mau humor BÁSICO, estou a definição de intolerância ...

Desmarquei viagem do carnaval por conta do ciclo, dieta e treinos, permaneceremos por aqui, e meu namorado operou também semana passada, tudo em ordem rs!

Estive bem inchada essa semana pois minha menstruação desceu mesmo sem estar previsto, deu uma inchada e já passou...

Amanha é dia de treino de superior, pior parte! rss vamos com tudo, em breve atualizo as fotos, por conta do inchaço ainda nao tirei mas jaja tiro e posto! Bjs em todos acompanhando!

Em 06/02/2018 em 20:57, Bruna Silveira disse:

Realmente, ter um shape desses pra trabalhar não é pra qualquer uma!

Lindona, vai ficar incrível! Pra mim, é o modelo mais top que tem!!!

Quero muito ver seus resultados, acompanhando! ??

obrigada lindona!!!!!!!!!beijo enorme!

Em 06/02/2018 em 22:25, Catcat disse:

Gata, a dieta está bem bacana, mas eu “carregaria” mais na proteína... mas enfim... siga a orientação do seu profissional.

queria  saber a opinião dos meninos.

vc perguntou pro nutri o pq de tanta gordura? Seria pra diminuir seu bf? Só por curiosidade...

vc  vai arrasar! Já estou ansiosa pra ver seus resultados ! 

Quanto ao treino, seu foco são glúteos né? Alguns exercícios fazem o bumbem subir na nuca mesmo! Concentra e faz o movimento ! Pensar no músculo na hora do movimento concentra sua força nele. Tem um exercício que pra mim foi incrível, foi subir no banco com uma perna só com caneleiras e segurando a barra do smith suspensa .. não sei explicar kkk sobe e desce mantendo uma perna no banco e apoiando as mãos no smith !

 

faz e me fala ! 

 

 

Foco, força e fé !

 

bjs 

 

 

euuuu fiz hj esse q vc indicou @Catcat É DE MATARRRRR!!!!!! amei amei ameiiii! amoooo exercícios que vc sente queimaaaaar absurdo kkkkkkk são os melhores! amei a dica gatona! valeu!

[Sereiafit]

Botei fé!!!! ????????

Desmarcou até viagem do carnaval!!!! Vai arrebentar no ciclo!