Qual é o limite feminino de hipertofia naturalmente?

[Shinogu Sensui]

Sigo duas gringas que juram que são 100% naturais, mas confesso que nunca conheci alguma mulher, por mais experiente, dedicada e disciplinada que fossem, atingirem o nível de massa magra delas, e sempre duvidei que isso fosse possível

O que vocês acham?

A primeira é alemã

Fazendo supino reto com 30kg de cada lado na última série

Essa é norueguesa se não me engano

Serrote com 37,5 kg

 

Essa aqui é mais plausível acreditar que seja natural (outra que faz questão de afirmar) mas ainda sim eu acho que uma mina de 17 anos não atinge esse nível sem uns venenos

Pela experiência de vocês no mundo da maromba, acham que alguma delas pode estar falando a verdade? E se sim, haveria um limite para uma mulher desenvolver musculatura e força? Se for uma questão somente de dieta, treino e disciplina então suponho que a genética faz uma diferença brutal, pois conheci muitas mulheres que treinavam hipertrofia com muita seriedade, durante um bom tempo e não desenvolveram nem perto disso

[Foston]

Acredito que sejam naturais.

Mulheres naturais ficariam em duas categorias: BF alto e BF baixo.

BF alto

Observe que a massa delas é um misto de gorduras e músculos. Em outras palavras, as atletas mencionadas com um BF relativamente alto podem apresentar um grande volume como estas, que deve estar acima de 22-25%, condizente com o "normal" para uma mulher que treina - tanto é que estas atletas aludidas apresentam as famosas celulites.

BF baixo

Mulheres que pretendem apresentar um BF baixo tendem a perder grande parte da massa muscular: não conseguem manter este volume e terminam com um corpo muito próximo a uma ginasta. Veja o corpo de Yelena Isinbayeva:

 

 

Em suma, entendo que naturalmente se quiser ter um BF baixo,  o máximo que uma mulher consegue é o corpo próximo a uma ginasta; por outro lado, se não ligar para um BF relativamente alto, poderá ter o corpo de uma dessas atletas acima citadas: mulheres grandes.

Isso não se aplica às aberrações genéticas, decorridas de alguma disfunção hormonal em que a mulher secreta testosterona  acima do normal, como é o caso de Caster Semenya:

https://www.bbc.com/portuguese/geral-37133784

Afora isso, as ditas "musas" fitness que você vê no instagram, volumosas, sem celulites e com um BF baixíssimo, com aqueles glúteos de pedra (ou de metacril !) estão praticamente o ano todo em esteroides.

 

 

Editado 18 de junho de 2018 por Foston

[Shinogu Sensui]

2 horas atrás, Foston disse:

Acredito que sejam naturais.

Mulheres naturais ficariam em duas categorias: BF alto e BF baixo.

BF alto

Observe que a massa delas é um misto de gorduras e músculos. Em outras palavras, as atletas mencionadas com um BF relativamente alto podem apresentar um grande volume como estas, que deve estar acima de 22-25%, condizente com o "normal" para uma mulher que treina - tanto é que estas atletas aludidas apresentam as famosas celulites.

BF baixo

Mulheres que pretendem apresentar um BF baixo tendem a perder grande parte da massa muscular: não conseguem manter este volume e terminam com um corpo muito próximo a uma ginasta. Veja o corpo de Yelena Isinbayeva:

 

 

Em suma, entendo que naturalmente se quiser ter um BF baixo,  o máximo que uma mulher consegue é o corpo próximo a uma ginasta; por outro lado, se não ligar para um BF relativamente alto, poderá ter o corpo de uma dessas atletas acima citadas: mulheres grandes.

Isso não se aplica às aberrações genéticas, decorridas de alguma disfunção hormonal em que a mulher secreta testosterona  acima do normal, como é o caso de Caster Semenya:

https://www.bbc.com/portuguese/geral-37133784

Afora isso, as ditas "musas" fitness que você vê no instagram, volumosas, sem celulites e com um BF baixíssimo, com aqueles glúteos de pedra (ou de metacril !) estão praticamente o ano todo em esteroides.

 

 

Interessante, mas quanto a força delas (as que postei acima) não é um ponto relevante para qualquer tipo de conclusão? A primeira tem 4 anos de treino, 16 anos, e pega o mesmo peso que eu no supino com halteres. Eu sou um cara de 1.90 embora relativamente magro (78kg) que treina pesado há oito anos. Não seria um ponto MUITO fora da curva uma garota desenvolver uma força semelhante e maior a de muitos caras que treinam há anos? Eu peso quase 10kg acima dela além de tudo

 

Olha esse desenvolvimento, eu nunca vi uma mulher natural ter esses superiores e dorsais

 

 

Editado 18 de junho de 2018 por Shinogu Sensui

[Foston]

Mulheres no Brasil, em regra, evitam treinar superiores como um homem faria, o que é uma bobagem.

Mulheres grandes como estas podem tranquilamente chegar a estes marcadores se treinarem para isso.

Aqui no forum a @Beta1978 fazia supino com 60kg, 3x12, por exemplo, sem usar esteroides.

Veja as atletas olímpicas que, ao menos quando passam no doping, carregam cargas bem acima disso.

Mulheres que usam esteroides e treinam bastante superiores tem ombros e trapézios BEM proeminentes, e não é o caso dessas que você postou.

Editado 18 de junho de 2018 por Foston

[Shinogu Sensui]

9 minutos atrás, Foston disse:

Mulheres no Brasil, em regra, evitam treinar superiores como um homem faria, o que é uma bobagem.

Mulheres grandes como estas podem tranquilamente chegar a estes marcadores se treinarem para isso.

Aqui no forum a @Beta1978 fazia supino com 60kg, 3x12, por exemplo sem usar esteroides.

Veja as atletas olímpicas que, ao menos quando passam no doping, carregam cargas bem acima disso.

Mulheres que usam esteroides e treinam bastante superiores tem ombros e trapézios BEM proeminentes, e não é o caso dessas que você postou.

60 kg com barra não é algo tão inalcançável pra uma mulher embora seja muito acima da média. Eu duvido que ela conseguiria fazer com 30kg com halteres

E nos posts dela ela diz que ciclou com testosterona, então não é totalmente pura

Eu conheço mulheres que treinam superiores como homens por anos e não chegaram nem perto das minhas cargas, então se essas minas estão puras pegando cargas semelhantes a minha elas devem ser uma raridade

Editado 18 de junho de 2018 por Shinogu Sensui

[Foston]

6 horas atrás, Shinogu Sensui disse:

60 kg com barra não é algo tão inalcançável pra uma mulher embora seja muito acima da média. Eu duvido que ela conseguiria fazer com 30kg com halteres

E nos posts dela ela diz que ciclou com testosterona, então não é totalmente pura

Eu conheço mulheres que treinam superiores como homens por anos e não chegaram nem perto das minhas cargas, então se essas minas estão puras pegando cargas semelhantes a minha elas devem ser uma raridade

Se você leu direito esse recorde pessoal dela foi quando ela estava SEM testosterona ou qualquer outro ergogênico. Ademais, olhe o tamanho dessas mulheres... se usassem testosterona o culote delas estaria menor e os ombros e trapézios mais relevantes, conforme dito acima. Enfim, apenas uma especulação.

[Sereiafit]

8 horas atrás, Foston disse:

Mulheres no Brasil, em regra, evitam treinar superiores como um homem faria, o que é uma bobagem.

Mulheres grandes como estas podem tranquilamente chegar a estes marcadores se treinarem para isso.

Aqui no forum a @Beta1978 fazia supino com 60kg, 3x12, por exemplo, sem usar esteroides.

Veja as atletas olímpicas que, ao menos quando passam no doping, carregam cargas bem acima disso.

Mulheres que usam esteroides e treinam bastante superiores tem ombros e trapézios BEM proeminentes, e não é o caso dessas que você postou.

Foston, tem uma explicação ligada aos asteroides para o desenvolvimento dos trapézios? Os meus já está chamando atenção demais rsrsrs

1 hora atrás, Foston disse:

Se você leu direito esse recorde pessoal dela foi quando ela estava SEM testosterona ou qualquer outro ergogênico. Ademais, olhe o tamanho dessas mulheres... se usassem testosterona o culote delas estaria menor e os ombros e trapézios mais relevantes, conforme dito acima. Enfim, apenas uma especulação.

Eu tbem reparei no BF delas e achei alto em todas... tbem pensei que se tomassem anabolizantes alguns pontos estariam melhores considerando o volume das costas e braços delas.

[Foston]

Agora, Sereiafit disse:

Foston, tem uma explicação ligada aos asteroides para o desenvolvimento dos trapézios? Os meus já está chamando atenção demais rsrsrs

Mulheres tem naturalmente uma tendência a coxas mais grossas. Contudo, a região do trapézio e ombros regem com mais intensidade apenas quando há testosterona e derivados agindo. Isso se deve ao fato de que essa região tem bastante receptores para testosterona. O mesmo ocorre com os tríceps - região difícil para aquelas que nada usam. Então um indicativo de uso feminino é observar os trapézios e ombros 

Se não quer trapézios proeminentes, o jeito é diminuir os treinos desse agrupamento muscular

[Sereiafit]

1 minuto atrás, Foston disse:

Mulheres tem naturalmente uma tendência a coxas mais grossas. Contudo, a região do trapézio e ombros regem com mais intensidade apenas quando há testosterona e derivados agindo. Isso se deve ao fato de que essa região tem bastante receptores para testosterona. O mesmo ocorre com os tríceps - região difícil para aquelas que nada usam. Então um indicativo de uso feminino é observar os trapézios e ombros  

Se não quer trapézios proeminentes, o jeito é diminuir os treinos desse agrupamento muscular

Os meus trapézios ao meu gosto estão de boa, mas tem gente que repara e comenta kkkkkk 

Mas legal saber disto  Obrigada!

[Visitante FitCoupleHim]

2 horas atrás, Sereiafit disse:

Foston, tem uma explicação ligada aos asteroides para o desenvolvimento dos trapézios? Os meus já está chamando atenção demais rsrsrs

É que os asteróides são muito pesados e, levanta-los repetidamente desenvolve os trapézios