1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação

[Apollo Galeno]

Perfeito...aperte o cinto agora então.....vamos subir.....

CICLO: Aumente sua Oxandrolona par 10mg por dia (tome 5mg 2x ao dia)

manhã: 80g de aveia (deixe de molho na agua quando for dormir no dia anterior )+  1 banana + 3 ovos inteiro  +1 fatia de pão integral               90/190

pós treino: whey  + 2 quadradinhos de uma barra de chocolate 50% da sua escolha. (#2)

lanche: 3 castanhas do Pará + 1 maça

almoço 60g de feijão + 5 filé sasami frango + 100 g de arroz + coma muita salada aqui

lanche tarde:meia dose de Whey + 1 banana + 50g de tapioca e invente uma panqueca

janta: 100 gramas de carne da sua escolha + 150g batata doce + salada 

Antes de dormir: 1 colher de creme de amendoim + 2 ovos inteiros + 1 copo de suco de uva + 1 polivitaminico

Beba 3 litros no minimo de Agua/ Nada de PINGA/   

Essa dieta mantem mais 15 dias.

[Ferdiame]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Perfeito...aperte o cinto agora então.....vamos subir.....

CICLO: Aumente sua Oxandrolona par 10mg por dia (tome 5mg 2x ao dia)

manhã: 80g de aveia (deixe de molho na agua quando for dormir no dia anterior )+  1 banana + 3 ovos inteiro  +1 fatia de pão integral               90/190

pós treino: whey  + 2 quadradinhos de uma barra de chocolate 50% da sua escolha. (#2)

lanche: 3 castanhas do Pará + 1 maça

almoço 60g de feijão + 5 filé sasami frango + 100 g de arroz + coma muita salada aqui

lanche tarde:meia dose de Whey + 1 banana + 50g de tapioca e invente uma panqueca

janta: 100 gramas de carne da sua escolha + 150g batata doce + salada 

Antes de dormir: 1 colher de creme de amendoim + 2 ovos inteiros + 1 copo de suco de uva + 1 polivitaminico

Beba 3 litros no minimo de Agua/ Nada de PINGA/   

Essa dieta mantem mais 15 dias.

a ox estou com 15mg já... subo p 20mg?

[Apollo Galeno]

26 minutos atrás, Ferdiame disse:

a ox estou com 15mg já... subo p 20mg?

Quem te orientou a tal ato?

[Arnaldo Santos.]

1 hora atrás, Ferdiame disse:

a ox estou com 15mg já... subo p 20mg?

parece que, esta air com muita sede ao pote. assim pode se arrepender.

[Ferdiame]

Em 17/11/2018 em 20:20, Apollo Galeno disse:

Quem te orientou a tal ato?

personal pediu para chegar até 15mg ... 20 mt alto? 

Em 17/11/2018 em 21:02, Arnaldo Santos. disse:

parece que, esta air com muita sede ao pote. assim pode se arrepender.

pq?

[Apollo Galeno]

46 minutos atrás, Ferdiame disse:

personal pediu para chegar até 15mg ... 20 mt alto? 

Sim Alto. Aes é  o ultimo pilar.......dieta/sono/treino são os principais.....ele quer manipular o ultimo primeiro.

Profissional está equivocado e apressado. Foi isso que @Arnaldo Santos. quis dizer.

Ou faça o que falamos ou faça o que o personal solicita.

[Perfil Desativado]

39 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Ou faça o que falamos ou faça o que o personal solicita.

Exatamente.

 

[Ferdiame]

certo rapazes foco bora lá 

[Apollo Galeno]

Como estamos? 

Fotos Comparativas?

[Apollo Galeno]

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Sucesso ai no planejamento.

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Não podemos ajudar quem não quer ser ajudado.