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Yorket

Primeiro ciclo feminino oxandrolona (com fotos)

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Estranho essa garganta inflamada desde de pequena.....

Já investigou? É recorrente ao ano?

Ao menos umas 2 vezes no ano. No passado era até mais frequente. 

Infelizmente nunca investiguei isso.. Sempre usava soluções paliativas, como bezetacil sempre ?. Já até acostumei com a dor. 

Preciso investigar isso. Vou cuidar. 

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1 hora atrás, Yorket disse:

Ao menos umas 2 vezes no ano. No passado era até mais frequente. 

Infelizmente nunca investiguei isso.. Sempre usava soluções paliativas, como bezetacil sempre ?. Já até acostumei com a dor. 

Preciso investigar isso. Vou cuidar. 

Meu filho operou adenóide. Em 5 anos 3 viroses com febre de 37,5C

Eu fiz desvio de septo e retirei a "carne". Infecção 1 a cada 13 meses.

Uma prima tinha voz rouca... DHT alto kkkkk e Testosterona tb

Pode ser "tudo, inclusive nada."

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Vocês que tem problema de rinite e sinusite (dizem que não é possível existir uma sem a outra), experimentem ficar 02 meses sem leite e derivados. Eu ME CUREI de rinite crônica ao retirar o leite, juntamente  à ministração de vitamina D3 a 10.000ui por dia.

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1 minuto atrás, Foston disse:

experimentem ficar 02 meses sem leite e derivados.

Isso transforma uma vida.

Minha filha foi diagnosticada com bronquite ou asma. Outro médico disse "tire o leite". Acabou o problema. Muitas pessoas não têm rinite, asma,... Tem alergias a leite.

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Em 14/11/2018 em 11:37, Bravo Costa disse:

Meu filho operou adenóide. Em 5 anos 3 viroses com febre de 37,5C

Eu fiz desvio de septo e retirei a "carne". Infecção 1 a cada 13 meses.

Uma prima tinha voz rouca... DHT alto kkkkk e Testosterona tb

Pode ser "tudo, inclusive nada."

 

Bem isso!  enquanto isso vamos convivendo com as intercorrências da vida rs 

 

Em 29/11/2018 em 21:06, Apollo Galeno disse:

??????

 

Prometo postar o quanto antes.. 

Com o perdão da palavra, cague tudo nessas duas últimas semanas.. poucos dias de treino e dieta porca ?. Tive que mudar de casa meio que às pressas e minha rotina ficou bem bagunçada.. Mas Já voltei à rotina, consegui fazer as marmitas e estou comendo direito essa semana.

A gripe e ador de garganta foram embora.. 

De colaterais  nada de muito novo. Só o cabelo que está caindo um pouco mais que o normal, libido está ótima! (toda hora é hora kk), e clítoris inchado às vezes, mas volta ao normal depois de um tempinho, espinhas uma ou outra aparece e some.. 

Posto as fotos no FDS tá bom? 

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Segunda e última chamada.....
Poste as informações solicitadas caso ainda queira ajuda....

Opa, vamos lá!! 

Como tinha relatado, a rotina não estava boa. Evolução não percebi muita  ? acho até que engordei. 

Acabei de terminar de preparar todas as principais refeições da semana. Com mais organização a chance de dar errado é menor.  Vamos as fotos:

Fiz montagem das últimas 3 fotos.

http://imgur.com/276ZG04

http://imgur.com/Vxag2R7

http://imgur.com/fFX4Rbt

 

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Em 09/12/2018 em 07:47, Bravo Costa disse:

Como sua oxandrolona é manipulada, para saber se ela realmente é Oxandrolona, só fazendo pelo menos exame de sangue para verificar os níveis de testosterona livre e/ou shbg.

Vou providenciar isso..

Mas eu n acho q seja falsa. Pode até ser subdosada, mas falsa acho que não. Porque estou de fato sentindo vários efeitos... Acho q a pouca evolução é por causa da falta de aderência à dieta. Mas tenho sim notado evolução.. 

Essa semana tenho todo o cardápio bem planejado.  Vamos ver como as coisas andam.

Como mudei de casa, na bagunça acho q perdi minhas guias de exames.  Vou ter q voltar no médico e pedir outras. 

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Completando as atualizações, dei uma adaptada na dieta, seguindo umas dicas do @Apollo Galeno, e colocando mais comida com maior valor biológico na dieta.. basicão. 

 

Café da manha: 

 

30g Aveia 

30g Whey 

200 ml leite integral 

1 banana

 

Lanche da manha:

2 ovos inteiros 

 

Almoço:

100g arroz branco

100g de frango

50g brócolis

2 colheres de azeite 

 

Lanche da tarde: 

 

100g de batata doce

100g de patinho moido 

 

Jantar:

 

100g de arroz

100g de frango 

50g de brocolis 

2 colheres de azeite 

 

Ceia:

30g whey 

 

Macros:

Calorias: 2083; Carbo: 137,79; Proteína: 144,87; gordura 108,07

 

O que acham? 

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15 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Acho que não tem 100g de gorduras na sua dieta não . Contou como?

Acho um disperdicio usar whey na ceia, pode tomar uma proteína time release ou comer uns 4 ovos que já bate essa quantidade de proteina

Calculei pelo aplicativo fatsecret.  

Olha a quantidade exata dos macros http://imgur.com/XghFVuK

 

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12 horas atrás, Yorket disse:

Completando as atualizações, dei uma adaptada na dieta, seguindo umas dicas do @Apollo Galeno, e colocando mais comida com maior valor biológico na dieta.. basicão

Até que enfim resolveu digitar a dieta.....rs

E não coloca meu nome nessa contagem não.....rs

Vamos lá então:

Café da manha: 

30g Aveia 

3 ovos inteiros

1 banana

1 xicara de café preto c/sucralose

Lanche da manha:

1 iogurte c/1 dose Whey

Almoço:

100g arroz branco

100g de frango

50g brócolis

2 colheres de azeite 

Salada Sempre

Lanche da tarde: 

100g de batata doce

100g de patinho moido 

Jantar:

100g de Batata/mandioca/abobora

100g de frango 

50g de brocolis 

2 colheres de azeite 

Salada Sempre

Ceia:

2 ovos inteiros + meio abacate

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Até que enfim resolveu digitar a dieta.....rs

E não coloca meu nome nessa contagem não.....rs

Vamos lá então:

Café da manha: 

30g Aveia 

3 ovos inteiros

1 banana

1 xicara de café preto c/sucralose

Lanche da manha:

1 iogurte c/1 dose Whey

Almoço:

100g arroz branco

100g de frango

50g brócolis

2 colheres de azeite 

Salada Sempre

Lanche da tarde: 

100g de batata doce

100g de patinho moido 

Jantar:

100g de Batata/mandioca/abobora

100g de frango 

50g de brocolis 

2 colheres de azeite 

Salada Sempre

Ceia:

2 ovos inteiros + meio abacate

rs, Não coloquei seu nome na contagem, mas sim fazndo refência à escolha dos alimentos.. Lembro que você tinha falado para colocar comida de verdade no lanche rs. Estava comendo Pão integral com queijo branco rs. 

Obrigadas pelas valiosas contribuições.  Não gosto de Iorgurte ?, podemos trocar pelo que? 

 

Quanto as fotos, acham que ganhei gordura?

Vou fazer aeróbio todos os dias a partir de agora. 

 

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Em 09/12/2018 em 00:16, Yorket disse:

Opa, vamos lá!! 

Como tinha relatado, a rotina não estava boa. Evolução não percebi muita  ? acho até que engordei. 

Acabei de terminar de preparar todas as principais refeições da semana. Com mais organização a chance de dar errado é menor.  Vamos as fotos:

Fiz montagem das últimas 3 fotos.

http://imgur.com/276ZG04

http://imgur.com/Vxag2R7

http://imgur.com/fFX4Rbt

 

Perdeu gorduras e celulites, o glúteo está mais arredondado e a cintura mais fina. Neste ritmo você vai atingir a sua meta. Parabéns ! Se imagine daqui a um ano e meio e use esta imagem como estímulo !

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Em 13/12/2018 em 00:45, Apollo Galeno disse:

4 castanhas do para

Combinado! 

Finalizando uma semana bem melhor.. firme na dieta e treinos constantes.

Essa semana vou procurar uma academia para treinar do dia 24 ao dia 03. a academia vai fechar ?. Que raiva disso! 

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Oi gente, voltei. rs

Mil desculpas pela ausência, muita correria por aqui e um certo desânimo também :( 

Tô no finalzinho do ciclo e os ganhos estão discretos até agora. Apesar das doses baixas, ache que seria mais efetivo. Porém não estou decepcionada não.. algumas mudanças, ainda que sutis, ocorreram. Vou postar fotos em breve. 

Essa semana tenho consulta com a médica e fiz vários exames para saber como estão as coisas. 

O que me chamou atenção foram os índices de testo total e livre. achei muito baixo para quem está tomando Oxan. 

Testo total: 14.0 ng/dl (valores de referência mulher: 13 a 53 ng/dl)

Testo livre: 0.44 ng/dl (referência 0,01 a 0,81 ng/dl)

 

Das duas uma, ou essa oxan é furada, ou minha testo era extremamente baixa antes de usar. uma pena não ter feito esse exame antes. 

Além disso meu HDL despencou. era 58 mg/dl e foi para 25. 

O que acham disso @Apollo Galeno e @Foston

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16 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Como não pediu minha opinião, vamos espera-los voltar de férias kkkkk

hahah, eu marquei errado! juro que era sua opinião que eu ia pedir!  confundi a foto sem camisa e de costas HAHA. O FOSTON USA FOTO PARECIDA. 

Mas serve para todo mundo que quiser opinar rs 

Edited by Yorket

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3 minutos atrás, Yorket disse:

. O FOSTON USA FOTO PARECIDA.

Foi uma homenagem minha ao meu padrinho Foston kkkk

 

Em 29/10/2018 em 16:32, Bravo Costa disse:

Cedo ainda para dizer que sua oxandrolona manipulada é FAKE. Vamos torcer juntos...

Podemos então dizer que vc deve ter entrado para a triste estatística das "melhores farmácias de manipulação da cidade" que faz subdosados.

Poderia sua testosterona livre estar maior sim... Mas como alterou seu perfil lipídico pode ser que seja Oxandrolona, mas possivelmente subdosada.

Imagino que vc tá tenha as opções para essa situação kkkk né?

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    • By Vinicius.henrique00
      Bom dia, minha mulher vai começar um ciclo de ox 10 mg dia (manipulada 1 cápsula ao dia)... obs: nunca ciclou
      idade: 23 anos 
      altura 1,55
      Peso: 51,5 kg
      as 4 primeiros semanas 10 mg e  ver como o corpo vai responder e depois aumentar a dosagem para 20 mg.
      pretendemos 12 semanas de ciclo.
      Objetivo: Ganho de massa e perda de gordura
      Treinos 5 vezes na semana
      seg: quadríceps e glúteo 
      ter: costas e deltóide
      quarta: posterior e glúteo 
      quinta: bíceps e tríceps 
      sexta: quadríceps e glúteo 
      aerobio pos treino: Hiit ou caminhada acelerada a 5.5 km/h a 6.0 km/h 
      dieta em torno de 1800 kcal 
      244 carbo 130 proteina 58 gordura
      alguma dica pra ajustar ? 
      Shape atual 



    • By Rafaela Matias
      Olá pessoal!
      Comecei acompanhar as postagens aqui e gostaria de um auxílio/avaliação da minha dieta.
      Há muito tempo pratico esportes (jogava futebol, musculação, judô, etc) Mas nunca fiz dieta, nunca tive o resultado e pelo contrário apenas fui engordando...
      Há um ano exatamente resolvi mudar de vida e seguir uma dieta, estava com 79,8kg e hoje estou com 66kg. Perdi em média 23kg de gordura e ganhei 10kg de MM, o que me acarretou um pouco de flacidez, venho tratando com radiofrequência.
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      Porém coloquei prótese de silicone e fiquei um mês sem treinar, esta semana retornei e já fui liberada pela médica para voltar normalmente aos treinos, apenas cuidando a carga.
      Montei uma dieta para reduzir bf, pois quero fazer um ciclo de boldenona no final do ano, quero reduzir o máximo que conseguir.
      Ciclei em novembro com oxandrolona, gostei do resultado mas não foi grandes coisas, pois estava com bf em torno de 17%. Agora pretendo usar boldenona para ter um volume bom, mas seco, então quero reduzir o máximo o bf% antes de usar a droga.
       
      Vamos lá..
      Altura: 1,60cm - Peso 66kg - BF% acredito que em torno de 20, mas vou avaliar.
      Não uso nenhuma medicação.
      Fiz dieta restrita por muito tempo e estagnei, então agora quero fazer algo com calma.
       
      Macros início cutting – Primeira semana
      132g proteínas – 114g carbo – 66g gorduras –  em torno1580kcal

      Multivitamínico de manhã - 1 cp
      Desjejum 07:30: 1 banana + 30g de aveia + 15g de whey (Mingau)
      Lanche 10:30: 1 ovo + 20 g tapioca + 15g requeijão light + espinafre e 1 fatia de queijo
      Almoço12:30: 60g de arroz integral + 100g peito de frango + 60g de legumes + 10g de azeite de oliva
      Pré-treino15:00: 80g de moranga + 80g de patinho/ou carne moída magra (TREINO 15:30-16hs)
      Pós-treino 17:30: 30g de whey concentrado + 200ml de leite desnatado (sinto mt fome nessa hora, então o leite ajuda)
      Janta 20:30: 70g batata inglesa + 1 sobrecoxa + verduras + 5g de azeite de oliva
      Ceia 22:30: 100g de melão ou morangos + 30g de pasta de amendoim
       
      Utilizando bcaa intra treino
      Comprei cafeína mas ainda não quis introduzí-la.
       
       
       
    • By João Victor Korovsky
      Bom Pessoal tenho 19 anos hoje dia 14/08/2019 , terminei em Julho meu ciclo de Sarms ( Ligandrol + Cardarine) , farei meu comentário sobre em outro quadro, enfim estou iniciando o uso de Stanozolol ( Landerlan ) oral 50mg por dia, acompanhado de treino de segunda a sábado, acompanhado também de dois nutricionistas, um esportivo e uma mais voltada para alimentação. acompanhamento vitamínico , proteína, e 4 litros de água por dia.Exercício de cardio todo dia em Jejum caminhada em torno de 4,5 km 300- 350 calorias. Em breve postarei fotos para que acompanhem...
      -71,2 (peso)
      -1,72 ( altura)
      -19 anos
      -BF 10%
      Em cutting a 3 meses (dieta regrada na balança).
       
      Objetivo : obter ganhos de massa muscular e perda de gordura, uma melhorada no Bf, uma perda de gordura e ganho de massa, espero obter bons resultados e um "Pump" no corpo, uma evoluída , uma crescida e definida. Já estou no terceiro dia
       
       
       
      (1 SEMANA )
      Dia.1.
               07:40  - Stanozolol 10 mg ( um comprimido)
                8:00 - Cardio realizado na esteira em Jejum ( Lipo Rx , Ioimbina 3 capsulas, vitamínico ), 4,5km , 50 min, 300 calorias.
                         - Vontade de treinar
                         - peso : 70,5
               09:40- 4 Claras de Ovo mais ovo inteiro
               10:00 - Azia ( creio que devido o termogênico de manhã)
               11:00 - Stanozolol 10 mg ( um comprimido)
               11:30 - Whey Growth Concentrado 40g + Banana
               13:30 - 100g batata doce + 120 gramas frango grelhado
               16:00 - Stanozolol 10g ( um comprimido)
               18:00- 100g batata doce + 120 frango grelhado
               21:00 - stanozolol 10g ( um comprimido) + Creatina 5g
                            120g arroz integral + 150g frango Grelhado/ carne vermelha
              22:30 ----- 24:00  Treino
              12:10  - whey 30g + Stanozolol
       
       
       
      Dia.2.
               07:40  - Stanozolol 10 mg ( um comprimido)
                8:00 - Cardio realizado na esteira em Jejum ( Lipo Rx , Ioimbina 3 capsulas, vitamínico ), 4,5km , 50 min, 300 calorias.
                         - Vontade de treinar + cansaço
                         - peso : 71,2
               09:40- 4 Claras de Ovo mais ovo inteiro
               10:00 - Azia ( creio que devido o termogênico de manhã)
               11:00 - Stanozolol 10 mg ( um comprimido)
               11:30 - Whey Growth Concentrado 40g + Banana
               13:30 - 100g batata doce + 120 gramas frango grelhado
               16:00 - Stanozolol 10g ( um comprimido)
               18:00- 100g batata doce + 120 frango grelhado
               21:00 - stanozolol 10g ( um comprimido) + Creatina 5g
                            120g arroz integral + 150g frango Grelhado/ carne vermelha
              22:30 ----- 24:00  Treino
             12:10 Whey + Stanozolol
    • By MARHER
      Olá, pessoal ! 
      Acompanho a um tempo o fórum, e depois de varias pesquisas, resolvi começar um ciclo de oxandrolona. O motivo de ter escolhido esse anabolizante foi por conta dos efeitos colaterais serem mais “tranquilos” e menos agressivo. Meu objetivo é definir, tirar essas gordurinhas da barriga e ganhar massa magra. Gosto muito de um corpo magro e definido. Toda ajuda será bem vinda ! 
      Idade: 21 anos
      Altura: 1,74
      Peso: 72kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
      Problemas de Saúde: NÃO
      Tempo de treino: 6 meses sem interrupção (pratico kickboxing e musculação) 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA - 5mg - 8 semanas  - MUSCLE PHARMA 
      Divisão de treino e horario do mesmo: KICKBOXING 3x na semana (5:50am) e MUSCULAÇÃO 2x na semana (12:00pm) - treino com personal 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      5:50 - vou para o kickboxing em jejum 
      9:00 - 3 ovos e uma banana prata com aveia
      12:00- treino
      13:00 - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 
      15h - 1 banana - aveia - iogurte
      18h - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo 
       
      obs: essa dieta comecei essa semana e conforme minhas marmitas estão feitas (por isso só frango) 
      obs2: não sabia que dava tanto trabalho preencher isso hahahah 
      Obs3: não sei se o shape tá legal para receber o anabolizante, por isso, aceito sugestões ! 


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