15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não gosto de passarinhos....ainda mais verdes.....kkkkkk

Vamos lá:

Como estão as acnes?

Queda de cabelo melhorou, aumentou,diminui?

Como estão os treinos?

Como está o peso em relação ao que terminou o ciclo?

Voz?

Liibido?

Clitoris alterou no ultimo ciclo de primotesto ? Se sim, já regrediu?

Acumulo de gordura notou pós ciclo?

A quanto tempo com metformina?

Acnes diminuiram quase 100%.

O cabelo ta diminuindo a queda, bem pouco agora, quase normal já. 

Treinos 100%, estou fazendo de segunda a sexta, sábado quando folgo.

O peso se mantém em 64,5 a 65,5 mas to me sentindo mais magra no espelho, faz dias que não me sinto mais inchada, sempre fina, leve.

Voz no meu ver parece que ta menos grossa, só fico rouca com mais facilidade, mas questão de "grossa" ta beeem menos.

Libido essa semana senti que baixou um pouco, não ta agoniante como antes kkkkk.

Clitoris diminuiu um pouco, acredito que só desinchou, ficou um pouco maior durante o ciclo, mas nada absurdo.

Quanto a gordura, acredito que melhorou pós ciclo, me sinto mais seca, como falei acima, no espelho estou mais magra (de barriga) naturalmente aparentando as coxas e glúteo estar maior. (To amando isso).

Estou quase 2 meses com metformina, a quase 1 mês tomando repartido em 3 (o que notei muita diferença) sumiu quase tudo já, só ficaram manchadas, que já estou tratando as manchas com pomada, mas amarelas não estão dando mais.

Perfeito. Vamos abrir outro tópico então? AI começamos do 0 e mantemos o tópico limpo e fácil para todos acompanhar.

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Perfeito. Vamos abrir outro tópico então? AI começamos do 0 e mantemos o tópico limpo e fácil para todos acompanhar.

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

Ok. Estarei fazendo um tópico como "novo ciclo"

17 minutos atrás, ysahhsc disse:

Ok. Estarei fazendo um tópico como "novo ciclo"

Prontinho, postei. As fotos eu tiro de manhã e posto, estou no trabalho até as 23 hrs rsrsrs

Em 30/04/2019 em 00:19, Locemar disse:

Sugestão de treino:
seg:: TREINO A (foco em quadríceps)
ter:: TREINO B (peito/tríceps/ombro)
qua:: abdominal e aeróbico
qui:: TREINO C (foco em posterior e glúteo)
sex:: TREINO D (costas/bíceps)
sab:: abdominal e aeróbico

::TREINO A
- Cadeira extensora 4x20
- Agachamento livre + terra sumô 6x(10+10)

 

- Leg 45 base fechada + agachamento gobblet 4x(12+12)
- Agachamento unilateral no banco 3x máx reps
 

::TREINO B
- Supino máquina 3x12
- Desenvolvimento com barra em pé 4x12
- Elevação lateral + elevação frontal com anilha 3x(12+12)
- Voador invertido 3x12
- Tríceps corda + tríceps coice 3x(12+12)

::Abdominal e aeróbico
- Prancha inclinada 4x15
- Rodinha abdominal 4x15
- Rotação de tronco com a medicine ball
- Elevação de pernas
---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport

::TREINO C
- Agachamento livre (aquecimento) 2x20
- Agachamento livre sem extensão completa 4x12
- Stiff sem extensão completa do tronco 5x12 + Elevação de quadril no banco 5x12

 

- Passadas em movimento 3x20
- Mesa flexora 3x15

::TREINO D
- Puxada aberta frontal 3x12
- Remada aberta na máquina 3x12
- Remada com barra H 3x12
- Voador invertido 3x12
- Rosca bíceps com barra + rosca alternada 3x(12+12)

::Abdominal e aeróbico
- Prancha inclinada 4x15
- Rodinha abdominal 4x15
- Rotação de tronco com a medicine ball
- Elevação de pernas
---/>> 20 minutos de escadaria ou 30 de transport

Esse treino de Quadríceps não é de Deus. Tentei fazer e quase morro. Agachamento + levantamento terra 6(10+10) é a prescrição pra entrar no inferno. kkk. Só consegui fazer 5(10+10) e já no meu limite da morte. Quando cheguei no fim, na passada, comecei a ver "Anjos" e cantei uma canção de quando eu era arrastadas para as novenas, missas, pela minha avó: "Segura na mão de Deus, segura na mão de Deus, não tema...". Nesse momento, senti minha alma indo para o céu enquanto eu tava desfalecida no chão da academia.

Minhas maiores experiências extra-sensoriais com criaturas do além foram durante um treino de pernas. 

1 hora atrás, Locemar disse:

Minhas maiores experiências extra-sensoriais com criaturas do além foram durante um treino de pernas. 

Eu gostei Locemar,  mas tem como piorar ele mais um pouquinho? Ja fiz assim,  já aumentei as séries pra 8, também já fiz menos reps com mais peso( a lombar sofre) 

Tem mais ideias assim por ai?  Outros bisets que vc gosta de fazer? 

 

Nunca mais eu voltei de um treino de perna sem ficar dolorida depois(coisa que vinha reclamando no meu tópico). Valeu, Locemar. Muito obrigada