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  Em 15/10/2020 em 17:18, Locemar disse:

Por enquanto sim. O corpo está respondendo bem a ele.

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Tá ótimo. Só uma dúvida. Aos sábados e domingos está difícil de conseguir fazer o hiit caminhando 40min pq as vezes n tenho com quem deixar deixar meu filho. O que pide substituir? Pular corda? Polichinelo ? Ou não ? 


  • Moderador
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  Em 15/10/2020 em 17:22, Tima disse:

Tá ótimo. Só uma dúvida. Aos sábados e domingos está difícil de conseguir fazer o hiit caminhando 40min pq as vezes n tenho com quem deixar deixar meu filho. O que pide substituir? Pular corda? Polichinelo ? Ou não ? 

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Corda é um excelente exercício, mas terá impacto. Você tem algum problema no joelho?

Só não faça corda por 40 minutos pois a intensidade é diferente. Alterne 2 minutos de corda com 1 minuto de abdominal por 15 minutos totais

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  Em 15/10/2020 em 17:35, Locemar disse:

Corda é um excelente exercício, mas terá impacto. Você tem algum problema no joelho?

Só não faça corda por 40 minutos pois a intensidade é diferente. Alterne 2 minutos de corda com 1 minuto de abdominal por 15 minutos totais

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Perfeito. Muito obrigada !!! 

  • Moderador
Postado
  Em 15/10/2020 em 12:20, Tima disse:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  63kg/63,8kg

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Maluconaaaaa....

Não é que vc botou pra Phoderrrr de com força!

Mandou  muito bem! 

E para valorizar seu trabalho e esforço vamos primeira correção.

Em 1 mes vc saiu de 73kg para 63 kg!

Nintendo Switch Omg GIF

Vou querer meus "Royalties" dos elogios que deve receber ! lkkkkkk

  Em 15/10/2020 em 12:20, Tima disse:

0 a 100% A DIETA= 88% pia tive problemas de saúde e fiquei internada ( crise de asma) 

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Usa alguma medicação continua ?

  Em 15/10/2020 em 12:20, Tima disse:

Refiz meus exames de testo, vit D, Shbg e perfil lipídico posso colocar aqui? Refiz pois como relatei no começo do post foi prescrito pelo nutrólogo oxandrolona sublingual de 5mg por 2 meses para baixar SHBG e consequentemente aumentar testo livre  ( só usei 15 dias e parei quando comecei o acompanhando aqui) 

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POste os exames aqui.....vou aguardar para atualizar.

Quanto a oxandrolona deixe ela de lado e vamos usar o hormonio da mente mesmo! kkkkk

 

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