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Postado
47 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Meu Deus, que absurdo de mudança!

Você mudou muitoooo!! Parabéns! 

Fiquei impressionada ao ver as primeiras fotos.. Esta linda linda, de verdade!! 

Continua no foco, seu corpo responde muito bem 😍😍😍

Haaa lindona. Muito obrigada.  Os comentários de vocês me motivam a não desistir 


Postado
3 horas atrás, Meg ryan disse:

Obrigada querida   Tmj 

Só pra tirar uma onda. Hahahah Nada como ângulo é um pouco de força 😂😂😂😂

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Pode tirar onde a vontade, mérito seu e vc merece . Eu tambem percebo q as vezes as fotos da atualização nunca mostra de verdade como realmente estamos , quando contraímos nos conseguimos ver muita diferença em nosso corpo.

Postado
4 hours ago, Meg ryan said:

5° Mas não menos importante, minha dieta está sendo seguida com muita facilidade, meus alimentos são faceis de preparar e me organizo com facilidade com eles, os horários estão ótimos, só alguns dias que não pude comer a pasta de amendoim por ser final de ano, estou tendo muitas reuniões com clientes no trabalho e elas pegam um período inteiro (manhã ou tarde) ai não da pra parar no meio e engolir uma colher de pasta de amendoim né,🤣. No mais, houve apenas um pequeno deslize. Comemorei alguns dias atras aniversario de casamento e como não viajamos, fui jantar fora e comi 1 posta de salmão com legumes e 1 taça de vinho seco. Nada alem disso foi feito fora da dieta.

Boa tarde Grande talento Meg. 😊

Primeiramente, parabéns pelo relato!!!!

Então vamos começar por aqui, na realidade os macros são diários, por mais que vc n consiga seguir o cronograma sempre, que acontece com todos. Importante é vc bate-los durante o dia, vc pode juntar essa pasta de amendoim em uma próxima refeição ou antecipar, caso vc já tenha essa noção. Mas isso pode ser feito com qualquer refeição. Em cutting refeições mais volumosas e menos divididas no FDS me traziam muito mais prazer e me deixavam menos estressado. Sobre a jacada, q por sinal foi até muito de boa, vc pode diminuir alguns alimentos durante o dia ou troca-los diminuindo os macros antes para bate-los mais tarde. Então vc faz uma refeição dessas e não fura a dieta, por isso eu uso o FatSecreet. No meu projeto eu n comi só batata doce e frango. kkk 
Teve momentos que tive q jantar fora, casamento, então eu planejava meu dia com o aplicativo, como eu sabia que iria consumir mais gordura ou carbo em alguma refeição, eu fazia manobras antes e consumia menos e se depois do evento faltasse algo, eu comia antes de dormir. Mas raramente ultrapassava e a dieta continuava normalmente sem furos, só mudava a qualidade dos alimentos, claro.

3 hours ago, Meg ryan said:

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Segundo e não menos importante!!!

FEEEELOMENALLLL sua evolução, cara. Vcs estão esculachando!!! Mal começou e já está assim?! BRUXARIA o nome disso!! haha

hey arnold nick splat GIF

Sigo acompanhando essa magia. 

Postado
42 minutos atrás, Mullm disse:

Então vc faz uma refeição dessas e não fura a dieta, por isso eu uso o FatSecreet

Compreendi, estou lendo bastante sobre dietas e tudo mais que envolve esse mundo tão complexo rsrs. Esse app me salvou, estou usando ele tem quase 1 mês, você como sempre me salvando  😄

 

44 minutos atrás, Mullm disse:

FEEEELOMENALLLL sua evolução, cara. Vcs estão esculachando!!! Mal começou e já está assim?! BRUXARIA o nome disso!! haha

Muitoooooo obrigada, estamos apenas começando! Tenho muitos planos 

49 minutos atrás, V👄👊💪 disse:

Eu tambem percebo q as vezes as fotos da atualização nunca mostra de verdade como realmente estamos

Hahahaha sabe que penso o mesmo, kkkk bom seria se pudessem me ver ao vivo, tocar meus bracinhos e sentir o cerne kkkkkkkkkkkk

Postado
1 hour ago, Meg ryan said:

Compreendi, estou lendo bastante sobre dietas e tudo mais que envolve esse mundo tão complexo rsrs. Esse app me salvou, estou usando ele tem quase 1 mês, você como sempre me salvando  😄

Da mesma forma como vcs me ajudam, estou aqui para ajudar! Eu sempre vejo uns canais CONFIAVEIS no youtube e deixo salvo os q eu possa utilizar mais tarde, esse entendimento me ajudou muito no projeto. Dava pra vc se safar tranquilamente com essa jacada de salmão e o vinho. Pior quando pessoal q meter salgadinho, cerveja e tudo mais. kkk

1 hour ago, Meg ryan said:

Muitoooooo obrigada, estamos apenas começando! Tenho muitos planos 

Cara, vai de cabeça. Nada como descobrir o potencial que a gente tem. E vc vai muito longe aida, firme. A tendencia é ficar mais dificil, mas os resultados vão valer cada pedacinho. Até hj eu penso em tudo q passei e os frutos q estou colhendo. Sem palavras.

SUCESSO!

  • Moderador
Postado
45 minutos atrás, Meg ryan disse:

@Bravo Costa Bom dia. 
você consegue dar uma olhada nos meus exames? Oque acha?

Bom dia

Eu ja havia olhado seus exames, só não comentei... Kkk

Para mim, estão todos os marcadores excelentes. Com destaque positivo para a testosterona, SHBG e perfil lipídico.

Se pensar em usar AEs, principalmente um 17aa (oxandrolona ou Stanozolol) verifique antes o marcadores do fígado (TGO, TGP, GGT e bilirrubina) e se possível do rim (uréia, ácido úrico e creatinina). Mas se vc não bebe nem faz uso de medicamentos, provavelmente estará tudo bem com o fígado.

Postado
1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Mas se vc não bebe nem faz uso de medicamentos, provavelmente estará tudo bem com o fígado.

Olaaa.  Beleza. Muito bom ler seu feed Back. Agora é esperar o @Apollo Galenoe ver se ele me libera uns AES 🙏🏼😜

no mais se precisar de mais exames eu colho de boas. 

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