Ajuda com treino e dieta para perda de gordura

[RenatinhaSA]

7 horas atrás, Kalisse30 disse:

Abusei das fotos 🙈🙈🙈

Nudes?  Kkkkkk as fotos ficaram legais.  

Vejo  volume e definição juntinhos, o que é muito bom... E vai ficar ainda melhor até o final do projeto... Não dê bobeira na hidratação, pq faz diferença... Como estão os cardio?

Superiores estão um arraso... faz barra fixa? Caso não, deveria experimentar

No mais, parabéns pelo andamento, está aproveitando a oportunidade!

[Kalisse30]

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Nudes?  Kkkkkk as fotos ficaram legais.  

Obrigada rsrsrs

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Não dê bobeira na hidratação

No meu trabalho tá difícil bater a quantidade certinha,por conta de ir banheiro 

 

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Como estão os cardio?

Olha estou fazendo 5x na semana Mais desde sexta não estou fazendo pq está chovendo bastante aki 

Não gosto de fazer Depois do treino faço na rua de manhã 

 

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

faz barra fixa?

Não, já tentei mais é bem pesado

Mais vou tentar fazer no graviton

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

 

 

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

parabéns pelo andamento, está aproveitando a oportunidade

Obrigada 🥰

Editado 3 de janeiro de 2023 por Kalisse30

[Foston]

O shape está ficando top. É possível perceber na junção dos posteriores com os glúteos, que estão sem gorduras. As roupas devem estar servindo bem em você !

[Kalisse30]

23 horas atrás, Foston disse:

O shape está ficando top. É possível perceber na junção dos posteriores com os glúteos, que estão sem gorduras. As roupas devem estar servindo bem em você !

Obrigada está sim 😁😁😁

posterior e glúteo é onde mais preciso ganhar massa estou surpresa com os resultados

Super satisfeita 

As roupas estão perfeitas só estou tendo que ajustar na cintura kkkk 

[João Pires]

Em 03/01/2023 em 21:59, Kalisse30 disse:

Obrigada está sim 😁😁😁

posterior e glúteo é onde mais preciso ganhar massa estou surpresa com os resultados

Super satisfeita 

As roupas estão perfeitas só estou tendo que ajustar na cintura kkkk 

Bom dia, Kalisse! Tudo bom? Evolução está boa, meus parabéns! Caso tenha interesse, faço consultoria online. Deixei o meu contato na bio do meu perfil. 💪🏽

[Batata...]

Em 02/01/2023 em 17:27, Kalisse30 disse:

As aplicações estão bem doloridas na hora queima pra caramba kkkk

É no outro dia INCHA um pouco é coça bastante 

Não era para doer assim, ainda mais com pouca quantidade... e nem inchar... está fazendo a assepsia certinho né ? Aplicando devagar com calma ? Massageando o local após aplicação ?

[Kalisse30]

56 minutos atrás, Batata... disse:

assepsia certinho né ?

Sim estou

 

56 minutos atrás, Batata... disse:

Aplicando devagar com calma

Também bem devagar 

Olha parece mais como uma alergia sabe 

Como um calombo de picada é coça bastante 

As 2 últimas foram melhores não senti tanto 

5 horas atrás, João Pires disse:

Bom dia, Kalisse! Tudo bom? Evolução está boa, meus parabéns! Caso tenha interesse, faço consultoria online. Deixei o meu contato na bio do meu perfil. 💪🏽

Boa tarde estou sim

Obrigada estou adorando a evolução tbm. 

[RenatinhaSA]

8 horas atrás, Kalisse30 disse:

Olha parece mais como uma alergia sabe 

Comigo, foi bem tranquilo na época, não passei por esses incômodos. Um sugestão é limpar o frasco com álcool antes e após o uso, depois cobrir  a borrachinha com uma fita micropore.

[Kalisse30]

20 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Comigo, foi bem tranquilo na época, não passei por esses incômodos. Um sugestão é limpar o frasco com álcool antes e após o uso, depois cobrir  a borrachinha com uma fita micropore.

Incomoda um pouco mesmo 

Irei fazer isso muito obrigada!

[Batata...]

Próxima atualização dia 23/01 ok