Shape zoado após nutrólogo, nutricionistaS... Sem vocês eu não consigo! Help?

[Visitante Anônima]

3 horas atrás, Foston disse:

fazer um a 4%,

Gostei da ideia kkkkkkkkkk

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, Anônima disse:

Procurei alguns médicos, mas eles não administram... Tudo bunda mole de uma

Apenas um leve "intrometida" em algo que apenas acompanho: Não é todo paciente/cliente que tem indicação MÉDICA de uso. Se os "bundas moles" não prescreveram para ti........algo na sua historia clinica/ anamnese/ relação médico & paciente não foi permissivo para isso. 

 

[Visitante Anônima]

12 horas atrás, Joaninha disse:

OI Claudiaaaaa

então.. teste pular corda e caminhar, acredito que isto não fará sua lombar ficar pior não, talvez alivie um pouco mais. A gente tem que se manter em movimento , manter a circulação sanguinea na área ajuda muito na recuperação.

Tire a poeira das mini bands e arrume seus pesos de improviso, vamos ter que tentar usar tudo. Tudo, menos ficar parada, ok?

Sibutramina é uma péssima ideia, está fora de questão. Rende um Pessimo efeito rebote . Ioimbina pode ser que seja bom, e que nao afete tanto a sua ansiedade. Como as farmacias aí não sao de confiança, aconselho comprar nas farmacias , o Yomax mesmo.

É aos poucos mesmo, a gente tem que ter muita paciencia pra entender que as mudanças demoram para ocorrer, e entender que são, na verdade, um processo... pense que está subindo um degrau de cada vez, e acostume-se a olhar para o que já conseguiu, e não para o que lhe falta sempre. 

seguimos assim mesmo!!

foco!! mais do que nunca!!

TMJ❤️

Sobre os exames de testo: Não está usando um creme bom. Com certeza subdosado. Melhor encomendar da farmacia que o Fit recomendou, ou outra grande , de fora, com certeza.

 

Mas, uma testo em 80 não está num nível ruim também.

A gente avalia se precisa de mais/menos junto aos sintomas e efeitos dela em você

Oi @Joaninha , a minha cordinha vai chegar essa semana, por aqui tudo está fechado, mas está vindo. Confesso que estou morrendo de medo de fazer exercícios e a dor piorar, mas farei como está me dizendo, uma caminhada hoje para "medir a febre". Segundo o prefeito, na semana que vem , a cidade volta a funcionar, e o instrutor já havia dito o que eu poderia ou não fazer. 

Como estou mais inerte, ainda estou seguindo a penúltima dieta, com menos comida. E iniciei o contraceptivo (Desogestrel) ontem, que foi o início do ciclo. 

Beijos e vamos nos falando, amiga. 

 

Vou terminar de usar essa testosterona e ver como vai ser, quando eu for colocar o Diu eu já peço exame novamente, daqui  três meses. 

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Apenas um leve "intrometida" em algo que apenas acompanho: Não é todo paciente/cliente que tem indicação MÉDICA de uso. Se os "bundas moles" não prescreveram para ti........algo na sua historia clinica/ anamnese/ relação médico & paciente não foi permissivo para isso. 

 

Pode ser também Apollo, mas tem sim quem indica, só que nada disso o convênio cobre, nem o especialista que poderia fazer o implante, nesse caso, para minha realidade financeira do momento, é inviável. , Já indicaram o Implanon... Enfim. Quatro ginecologistas não indicaram o uso da testo e meu ginecologista que acompanhava o meu tratamento infelizmente se aposentou. 😬

12 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Olha, estou a esforçar-me para conseguir imaginar como é pular corda e caminhar ao mesmo tempo....🤔😆

É amigo, com a @Joaninhanão basta fazer 2 aeróbicos ao dia, tem que correr e caminhar, assoviar e chupar cana, e até pasmem, misturar iogurte com pasta de amendoim 🤮

12 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Se for encomendar lá, experimente o gel de ultra absorção

Vou tentar também, uma hora dá certo né.... ☺️

[Visitante Anônima]

Olá meninos e meninas e @Joaninha

Sumi, mas nos bastidores tenho falado com a Joaninha, então não me julguem amiguinhos. Vim aqui para um desabafo mesmo e para dar satisfações. Depois que machuquei a lombar tudo desandou por aqui, e parece que veio tudo de uma vez só, a lombar, visita de um lugar distante, volta às aulas e estágio, além do anticoncepcional. Não voltei na data prevista porque com tudo isso foi obvio que não consegui fazer os exercícios propostos e a dieta ficou a 50%. A ansiedade devido à tantas mudanças, novidades, me fizeram comer mais do que eu devia, e a lombar e academia fechada fizeram eu fazer menos exercícios que eu queria. Quando olhava as fotos da Jo no Instagram ficava com raiva de mim e a foto da Isa no Insta do Fisiculturismo foi como um soco na minha cara... Porque eu não consigo levar as coisas do começo ao fim de forma certinha? Eu pareço formiga, eu estou em um caminho e quando uma folha cai na frente eu fico de um lado para o outro perdida. 

Como eu viria aqui postar foto se não houve sequer uma evolução? ??? Eu não tenho a cara de pau de pegar uma foto passada e postar aqui dizendo que foi de hoje. Eu não tenho a audácia em dizer que tô inchada por causa da TPM se nesse caso o inchaço veio de um quilo de macarrão ou um monte de doce de Buriti. Mesmo porque sem fazer a dieta 100% e sem fazer exercícios só com lipo e milagre. Por vezes me acho fraca demais por não conseguir cumprir esse tipo de desafio. Não é falta de vontade, sei lá o que é... Falta de vergonha na cara pode ser um pouco, mas não de todo. Quantas vezes já recomecei??? Desde o site do Musculação Total... Nado e nado e morro na praia. Quando estou conseguindo vem uma lesão e me tira de tudo... Tira foco, tira vontade, e coloca a ansiedade... 

É isso, mas vou postar as temidas fotos na sexta-feira, independente da minha não-evolução. @Joaninhacaso queira abandonar o barco te entendo amiga, mas me fale, que assim eu paro de teimar nisso e tomar o tempo das pessoas. Tempo é mais preciso do que dinheiro.

 

Bjux em todas (os) e desculpe o desabafo.

[Visitante FitCoupleHim]

58 minutos atrás, Anônima disse:

Olá meninos e meninas e @Joaninha

Sumi, mas nos bastidores tenho falado com a Joaninha, então não me julguem amiguinhos. Vim aqui para um desabafo mesmo e para dar satisfações. Depois que machuquei a lombar tudo desandou por aqui, e parece que veio tudo de uma vez só, a lombar, visita de um lugar distante, volta às aulas e estágio, além do anticoncepcional. Não voltei na data prevista porque com tudo isso foi obvio que não consegui fazer os exercícios propostos e a dieta ficou a 50%. A ansiedade devido à tantas mudanças, novidades, me fizeram comer mais do que eu devia, e a lombar e academia fechada fizeram eu fazer menos exercícios que eu queria. Quando olhava as fotos da Jo no Instagram ficava com raiva de mim e a foto da Isa no Insta do Fisiculturismo foi como um soco na minha cara... Porque eu não consigo levar as coisas do começo ao fim de forma certinha? Eu pareço formiga, eu estou em um caminho e quando uma folha cai na frente eu fico de um lado para o outro perdida. 

Como eu viria aqui postar foto se não houve sequer uma evolução? ??? Eu não tenho a cara de pau de pegar uma foto passada e postar aqui dizendo que foi de hoje. Eu não tenho a audácia em dizer que tô inchada por causa da TPM se nesse caso o inchaço veio de um quilo de macarrão ou um monte de doce de Buriti. Mesmo porque sem fazer a dieta 100% e sem fazer exercícios só com lipo e milagre. Por vezes me acho fraca demais por não conseguir cumprir esse tipo de desafio. Não é falta de vontade, sei lá o que é... Falta de vergonha na cara pode ser um pouco, mas não de todo. Quantas vezes já recomecei??? Desde o site do Musculação Total... Nado e nado e morro na praia. Quando estou conseguindo vem uma lesão e me tira de tudo... Tira foco, tira vontade, e coloca a ansiedade... 

É isso, mas vou postar as temidas fotos na sexta-feira, independente da minha não-evolução. @Joaninhacaso queira abandonar o barco te entendo amiga, mas me fale, que assim eu paro de teimar nisso e tomar o tempo das pessoas. Tempo é mais preciso do que dinheiro.

 

Bjux em todas (os) e desculpe o desabafo.

Uma curiosidade... Há histórico familiar (pais, avós ou tios) de patologias psiquiátricas (depressão, bipolaridade, toc, etc) ? A pergunta é a sério.

[Visitante Anônima]

44 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Uma curiosidade... Há histórico familiar (pais, avós ou tios) de patologias psiquiátricas (depressão, bipolaridade, toc, etc) ? A pergunta é a sério.

Sim... Irmão da minha mãe teve depressão leve. Minha prima tem daquelas que precisa de remédio para acordar, para dormir. Eu tive depressão e tomava Citalopram... Se os outros tem, não me falam... 

[Visitante FitCoupleHim]

26 minutos atrás, Anônima disse:

Sim... Irmão da minha mãe teve depressão leve. Minha prima tem daquelas que precisa de remédio para acordar, para dormir. Eu tive depressão e tomava Citalopram... Se os outros tem, não me falam... 

Já pensou em procurar um psiquiatra? Não sou médico, não te conheço, mas, pelo o que li, acho que deveria rever um psiquiatra. Não há nada de mal nisso. Aliás, é muito bom mantermos a mente centrada. 

[Joaninha]

Em 17/03/2021 em 18:37, Anônima disse:

esabafo mesmo e para dar satisfações. Depois que machuquei a lombar tudo desandou por aqui, e parece que veio tudo de uma vez só, a lombar, visita de um lugar distante, volta às aulas e estágio, além do anticoncepcional. Não voltei na data prevista porque com tudo isso foi obvio que não consegui fazer os exercícios propostos e a dieta ficou a 50%. A ansiedade devido à tantas mudanças, novidades, me fizeram comer mais do que eu devia, e a lombar e academia fechada fizeram eu fazer menos exercícios que eu queria. Quando olhava as fotos da Jo no Instagram ficava com raiva de mim e a foto da Isa no Insta do Fisiculturismo foi como um soco na minha cara... Porque eu não consigo levar as coisas do começo ao fim de forma certinha? Eu pareço formiga, eu estou em um caminho e quando uma folha cai na frente eu fico de um lado para o outro perdida. 

Ok.. entendo seus motivos, compreendo seu desabafo.. temos nossos momentos ruins. 

Ninguem aqui está sempre motivado, sempre feliz, animado ou empolgado. Na maior parte do tempo fazemos aquilo que já estamos acotumados a fazer e pensamos o que também estamos acostumados a pensar (hábitos). Por isso, é importante fazer um esforço e tentar cumprir as metas e promessas que fazemos a nos mesmos, independente de como estamos nos sentindo.  

É bom também lembrar que toda vez que você se compara, você perde.

Vou continuar insistindo e te dando a mão para que voce entre em um novo caminho então.

Em 17/03/2021 em 18:37, Anônima disse:

Como eu viria aqui postar foto se não houve sequer uma evolução? ??? Eu não tenho a cara de pau de pegar uma foto passada e postar aqui dizendo que foi de hoje. Eu não tenho a audácia em dizer que tô inchada por causa da TPM se nesse caso o inchaço veio de um quilo de macarrão ou um monte de doce de Buriti. Mesmo porque sem fazer a dieta 100% e sem fazer exercícios só com lipo e milagre. Por vezes me acho fraca demais por não conseguir cumprir esse tipo de desafio. Não é falta de vontade, sei lá o que é... Falta de vergonha na cara pode ser um pouco, mas não de todo. Quantas vezes já recomecei??? Desde o site do Musculação Total... Nado e nado e morro na praia. Quando estou conseguindo vem uma lesão e me tira de tudo... Tira foco, tira vontade, e coloca a ansiedade... 

Mude suas crenças... 

As palavras tem poder, e o diálogo interno que você tem consigo mesma é determinante nesse caso. Já parou pra pensar que as vezes voce mesma se sabota e que uma dificuldade pode ser um impulso, e não um impecílio as vezes? 

Em todas as fotos que voce postou aqui, eu vi evolução e fiquei feliz com o resultado, apesar de voce nao ter visto isso. Entao, independente do que você sente ao ver suas fotos, tente postar , ser imparcial e aguardar uma terceira opniao. Ela será sincera.

Em 17/03/2021 em 18:37, Anônima disse:

É isso, mas vou postar as temidas fotos na sexta-feira, independente da minha não-evolução. @Joaninhacaso queira abandonar o barco te entendo amiga, mas me fale, que assim eu paro de teimar nisso e tomar o tempo das pessoas. Tempo é mais preciso do que dinheiro.

aguardo ❤️

[TataBarb]

Em 17/03/2021 em 18:37, Anônima disse:

Olá meninos e meninas e @Joaninha

Sumi, mas nos bastidores tenho falado com a Joaninha, então não me julguem amiguinhos. Vim aqui para um desabafo mesmo e para dar satisfações. Depois que machuquei a lombar tudo desandou por aqui, e parece que veio tudo de uma vez só, a lombar, visita de um lugar distante, volta às aulas e estágio, além do anticoncepcional. Não voltei na data prevista porque com tudo isso foi obvio que não consegui fazer os exercícios propostos e a dieta ficou a 50%. A ansiedade devido à tantas mudanças, novidades, me fizeram comer mais do que eu devia, e a lombar e academia fechada fizeram eu fazer menos exercícios que eu queria. Quando olhava as fotos da Jo no Instagram ficava com raiva de mim e a foto da Isa no Insta do Fisiculturismo foi como um soco na minha cara... Porque eu não consigo levar as coisas do começo ao fim de forma certinha? Eu pareço formiga, eu estou em um caminho e quando uma folha cai na frente eu fico de um lado para o outro perdida. 

Como eu viria aqui postar foto se não houve sequer uma evolução? ??? Eu não tenho a cara de pau de pegar uma foto passada e postar aqui dizendo que foi de hoje. Eu não tenho a audácia em dizer que tô inchada por causa da TPM se nesse caso o inchaço veio de um quilo de macarrão ou um monte de doce de Buriti. Mesmo porque sem fazer a dieta 100% e sem fazer exercícios só com lipo e milagre. Por vezes me acho fraca demais por não conseguir cumprir esse tipo de desafio. Não é falta de vontade, sei lá o que é... Falta de vergonha na cara pode ser um pouco, mas não de todo. Quantas vezes já recomecei??? Desde o site do Musculação Total... Nado e nado e morro na praia. Quando estou conseguindo vem uma lesão e me tira de tudo... Tira foco, tira vontade, e coloca a ansiedade... 

É isso, mas vou postar as temidas fotos na sexta-feira, independente da minha não-evolução. @Joaninhacaso queira abandonar o barco te entendo amiga, mas me fale, que assim eu paro de teimar nisso e tomar o tempo das pessoas. Tempo é mais preciso do que dinheiro.

 

Bjux em todas (os) e desculpe o desabafo.

Oi, querida! Tudo bem ?

As vezes passamos por dificuldades que acabamos não enxergando saída ou maneiras de prosseguir, e por conta disso nos frustramos a ponto de querer abandonar o barco e pensar "já tá tudo uma merda mesmo, diante do que eu tô passando eu mereço comer X Y Z pra desestressar"....só que aí que está nosso erro, a gente peca e sabotamos a nós mesmo, queremos esse prazer instantâneo de comer algo prazeroso como desculpa pelas dificuldades que a vida nos apresenta! Mas infelizmente esse é um caminho que não nos levará pra frente, pelo contrário, ele só nos causará mais frustração, tristeza e impotência! 

Essa transformação de shape que queremos precisa começar inicialmente pela nossa cabecinha, nossa mente funciona basicamente como se ao aprender algo novo, pequenos caminhos começassem a se formar em nossa mente , e quanto mais pensamos em alguma coisa mais esses caminhos se tornam mais fortes e duram por mais tempo, uma explicação muito muito superficial sobre sinapses e neurônios, quando vc começa a aprender coisas novas é como se você estivesse andando por uma floresta, e no começo abrir um caminho por uma floresta é algo muito difícil, mas se você perceber, quanto mais você fizer isso mais fácil irá ficar! Mas por outro lado, se fizer algo por 1x e não repetir mais, a floresta irá crescer e novamente irá ser mais difícil, outro exemplo mais lúcido...vamos supor que vc tenha um jardim e nele começasse a crescer mato...vc ao tirar o mato 1 única vez significará que não ira crescer mato nunca mais? Não, não é mesmo ? E é exatamente assim conosco, isso se enquadra na rotina e constância que precisamos ter! Não é fácil no inicio, mas quanto mais vc persistir mais fácil se tornará, ainda mais quando começar a ver você se aproximando todos os dias do seu objetivo! 

Persista sempre, mas não desista nunca! Lembre que tudo que vem fácil, vai mais fácil ainda!! 

Essa fala abaixo é de um filme que amo do Rock, e ela é COMPLETAMENTE VERDADEIRA! Levo pra VIDA!!! 

O mundo não é um mar de rosas; é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.

Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Reflete nessa frase, pega toda essa frustração e transforma em raiva, mostra pra todo mundo e principalmente pra você mesma que você é fod! Que você vai conseguir sim vencer essa poh# e a si mesma! Levanta essa cabeça, enxuga as lágrimas e mete a cara! Usa essa raiva comk combustível, não deixa isso te abalar!

Eu tenho certeza absoluta que você consegue e acredito em você! Mas você precisa acreditar em si mesma mais do que ninguém!!!!!!! 

Grande beijo 😘❤

 

[Visitante Anônima]

Oi gente

Vim dar uma satisfação a todos que me acompanham, na verdade devido a tantos furos estava em dívida se voltaria aqui ou não, mas quando alguém me responde, me sinto na obrigação de dar um retorno, afinal se alguém se deu ao trabalho de doar o seu tempo a mim, o mínimo que tenho que fazer é retornar com uma resposta.

Primeiramente, responderei ao amigo @FitCoupleHim ... Sabe, eu fiz o uso de antidepressivo em uma época, apesar dele nivelar as emoções, me emburreceu, a concentração fica ruim e as emoções embaçadas, e por isso não pretendo mais tomar, entende? A concentração fica prejudicada no meu caso, e eu preciso mais do que nunca dessa concentração nesse momento da minha vida. Talvez, quando eu conseguir organizar a minha rotina novamente, vou incluir terapia... E obrigada pela opinião, sempre é válida e nunca totalmente descartada.

Agora quero falar com a querida @TataBarb, menina.. Disse tudo. Pensei isso todos esses dias "já tá tudo uma merda mesmo, diante do que eu tô passando eu mereço comer X Y Z pra desestressar", e assim o fiz... Sem fim, sabe? depois das 20:00 começa esse desejo. Eu não sei bem como funciona a TPM quando se usa a pilula de forma continua, mas é como se a tpm de 3 dias de antes, perdurasse por uma semana.  E, você tem razão, depois disso vem a impotência, tristeza, arrependimento. Sei que estou agindo erroneamente, e que essas atitudes só vão fazer com que os projetos sejam mais uma vez postergados sem um resultado.  E sobre a frase do filme, eu imprimi e deixei aqui na minha frente, no meu quadro... Para refletir quando pensar em levantar daqui para pegar algo para mastigar... Muito obrigada.  Acreditar em mim... Poutz, quão difícil é, e ter consciência de que a alma do negócio é mudar a nossa cabecinha. De vez em quando me sinto como no programa Quilos Mortais, é como se a comida fosse uma coberta quente e macia em um dia frio... Sabe o que me falta? Força, vergonha na cara, constância. Gosto de resultados rápidos, porque na minha idade eu vejo urgência em tudo, faço uma semana de dieta e já quero ter emagrecido 5 quilos, quando vejo que não acontece, fico desmotivada. Só que resultados rápidos vão embora rápido também, e parece que não aprendo... Vontade de dar na minha cara... Obrigada por me presentear com a sua disponibilidade e tempo, sabemos que tempo vale bem mais do que dinheiro e sei o quanto de tempo você levou para me escrever com tanto carinho....  =)

Agora a @Joaninha . Amiga tu sabe de perto que tô no olho do furacão, na real, desde os tempos do Musculação Total nunca tive uma fase tão tempestuosa como essa, poderia citar uns 7 eventos ocorrendo de uma vez só, mas você sabe, porque faço questão de te dar satisfações, respeito o nome disso. E não são desculpas, são fatos. Só que você tem razão mais uma vez, eu me comparo... Me saboto. 

Confesso que está bem difícil eu dar conta de tudo sem esquecer de mim... 

Demorei para voltar, não cumpri prazo, porque na verdade pensei em desistir. Mas depois das palavras da @TataBarbe suas, voltei. Acho que eu poderia escrever mais de um milhão de vezes obrigada, mas nunca seria suficiente...

Beijos e no post seguinte vou narras os Não resultados.

 

Beijos vergonhosos à todas (os)