QUERO MUDAR MEU CORPO!

[nanda123]

11 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Aguardo montagem de perfil lateral do inicio e atual.

O que deseja? Peça..as vzs pode ganhar!

Outra coisa? Seja sincera.....quando foia  ultima vez que comeu fora da dieta igual uma maluca? SEJA SINCERA

Fui essa semana na ginecologista ela falou que só pode mim dizer alguma coisa depois de resultado dos exames.

Sucrilhos mim dava energia .
semana Passada sair um dia da dieta mais não comi feito maluca não .

[Apollo Galeno]

10 minutos atrás, nanda123 disse:

Fui essa semana na ginecologista ela falou que só pode mim dizer alguma coisa depois de resultado dos exames.

Sucrilhos mim dava energia .
semana Passada sair um dia da dieta mais não comi feito maluca não .

Ok...mas e ai...colheu exames?

O que comeu semana passada ?

[nanda123]

1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Ok...mas e ai...colheu exames?

O que comeu semana passada ?

Sim falta só chegar os resultados.

Comi feijoada 🤦🏼‍♀️Mais não foi muito 

[nanda123]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Aguardo montagem de perfil lateral do inicio e atual.

O que deseja? Peça..as vzs pode ganhar!

Outra coisa? Seja sincera.....quando foia  ultima vez que comeu fora da dieta igual uma maluca? SEJA SINCERA

 

[Foston]

Já deu uma boa diminuída aí ! Continue que está dando certo !

[nanda123]

21 horas atrás, Keto disse:

Aeeeee mulher!! Consegue perceber a diferença? Achou pouco??? Então faça uma.mon6agem com as fotos iniciais e as de agora. Isso ajudará você a perceber o quão grande foi a evolução.

Apesar da diferença na balança ter sido de 1 kg, a mudança visual foi grande, e isso é o que importa. Estamos muito bitolados em peso, sendo que o visual é o que importa.

Obrigada 

[Apollo Galeno]

22 horas atrás, nanda123 disse:

Sim falta só chegar os resultados.

Olha....de riqueza de detalhes....porque eu não vou cansar de perguntar.....

Quando esta previsto esses resultados? Quando retorna nela ? Estou lhe martelando a cabeça porque precisamos trocar esse aco.....

As fotos mostram que teve muita evolução! Perdeu a barriga de 5 meses já.........não se esqueça que vc apenas tem que acertar o que tem que ser feito! E nos avaliamos o que vc não nota!

Mas se vc não conseguir ver modficação nessas fotos...o problema está em vossa visão!
 

DIETA SUGERIDA= Jejum Intermitente (ira comer apenas nesse horario e depois das 15hs apenas agua ok?)

07:00 - pré treino
1 Banana 

08:50 - café da manhã + Pós treino 

1 banana

120g de mamão papaia

1 fatia de pão de forma
3 ovos

1 xicará de café

11:30 - almoço
130g batata ou madioca ou abobora
120g de peito de frango ou boi 
Salada a vontade

Pimenta (não usar o molho)

meio pepino

1 Laranja

15:00 - janta
100g de batata ou mandioca ou abobora

70g de peito de frango + 2 ovos
1 colher de sopa de azeite
Salada a vontade

1 Cenoura

1 tomate

meio pepino

1 banana

Pimenta (não usar o molho)

Quero que consuma de alguma maneira 15g de gengibre nas suas refeições.

 

nos dias sem treino= batata em 70g em todas refeições.e não comer o pão.

 

Agua/dia= 3,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

Novas fotos se quiser nova avaliação= 30/07 (se não aparecer nesse dia MINHA ajuda não terá mais)= diminui um pouco seu tempo de atualização inical devido do SOP que vc possui. Depois os intervalos elevam.

TMJ

obs= Escolha 1 refeição nesse fds e  quero que coma tudo que conseguir comer por 1h ! Depois volte aqui depois de 2 dias e me conte como foi depois.

 

[nanda123]

12 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Olha....de riqueza de detalhes....porque eu não vou cansar de perguntar.....

Quando esta previsto esses resultados? Quando retorna nela ? Estou lhe martelando a cabeça porque precisamos trocar esse aco.....

As fotos mostram que teve muita evolução! Perdeu a barriga de 5 meses já.........não se esqueça que vc apenas tem que acertar o que tem que ser feito! E nos avaliamos o que vc não nota!

Mas se vc não conseguir ver modficação nessas fotos...o problema está em vossa visão!
 

 

Resultados ficam pronto na quarta-feira e vou volta na médica dia 22/07

estou vendo uma mudança muito grande só não quiz ser muito convencida e depois pegar uma bronca kkkkkkkkk

[Apollo Galeno]

2 minutos atrás, nanda123 disse:

Resultados ficam pronto na quarta-feira e vou volta na médica dia 22/07

 

Entendeu o que tem que fazer na consulta ne?

Pedir um DIU ou para ela colocar uma combinação de acos. que não lhe prejudique tanto quanto esse que está usando.

[nanda123]

19 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Olha....de riqueza de detalhes....porque eu não vou cansar de perguntar.....

Quando esta previsto esses resultados? Quando retorna nela ? Estou lhe martelando a cabeça porque precisamos trocar esse aco.....

As fotos mostram que teve muita evolução! Perdeu a barriga de 5 meses já.........não se esqueça que vc apenas tem que acertar o que tem que ser feito! E nos avaliamos o que vc não nota!

Mas se vc não conseguir ver modficação nessas fotos...o problema está em vossa visão!
 

DIETA SUGERIDA= Jejum Intermitente (ira comer apenas nesse horario e depois das 15hs apenas agua ok?)

07:00 - pré treino
1 Banana 

08:50 - café da manhã + Pós treino 

1 banana

120g de mamão papaia

1 fatia de pão de forma
3 ovos

1 xicará de café

11:30 - almoço
130g batata ou madioca ou abobora
120g de peito de frango ou boi 
Salada a vontade

Pimenta (não usar o molho)

meio pepino

1 Laranja

15:00 - janta
100g de batata ou mandioca ou abobora

70g de peito de frango + 2 ovos
1 colher de sopa de azeite
Salada a vontade

1 Cenoura

1 tomate

meio pepino

1 banana

Pimenta (não usar o molho)

Quero que consuma de alguma maneira 15g de gengibre nas suas refeições.

 

Agua/dia= 3,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

Novas fotos se quiser nova avaliação= 30/07 (se não aparecer nesse dia MINHA ajuda não terá mais)= diminui um pouco seu tempo de atualização inical devido do SOP que vc possui. Depois os intervalos elevam.

TMJ

obs= Escolha 1 refeição nesse fds e  quero que coma tudo que conseguir comer por 1h ! Depois volte aqui depois de 2 dias e me conte como foi depois.

 

Meu Deus vou virar uma baleia de Nv kkkk pra mim comer tudo