QUERO MUDAR MEU CORPO!

[nanda123]

  Em 15/07/2021 em 22:51, Apollo Galeno disse:

Aguardo montagem de perfil lateral do inicio e atual.

O que deseja? Peça..as vzs pode ganhar!

Outra coisa? Seja sincera.....quando foia  ultima vez que comeu fora da dieta igual uma maluca? SEJA SINCERA

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Fui essa semana na ginecologista ela falou que só pode mim dizer alguma coisa depois de resultado dos exames.

Sucrilhos mim dava energia .
semana Passada sair um dia da dieta mais não comi feito maluca não .

[Apollo Galeno]

  Em 15/07/2021 em 23:10, nanda123 disse:

Fui essa semana na ginecologista ela falou que só pode mim dizer alguma coisa depois de resultado dos exames.

Sucrilhos mim dava energia .
semana Passada sair um dia da dieta mais não comi feito maluca não .

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Ok...mas e ai...colheu exames?

O que comeu semana passada ?

[nanda123]

  Em 15/07/2021 em 23:21, Apollo Galeno disse:

Ok...mas e ai...colheu exames?

O que comeu semana passada ?

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Sim falta só chegar os resultados.

Comi feijoada 🤦🏼‍♀️Mais não foi muito 

[nanda123]

  Em 15/07/2021 em 22:51, Apollo Galeno disse:

Aguardo montagem de perfil lateral do inicio e atual.

O que deseja? Peça..as vzs pode ganhar!

Outra coisa? Seja sincera.....quando foia  ultima vez que comeu fora da dieta igual uma maluca? SEJA SINCERA

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[Foston]

Já deu uma boa diminuída aí ! Continue que está dando certo !

[nanda123]

  Em 15/07/2021 em 21:12, Keto disse:

Aeeeee mulher!! Consegue perceber a diferença? Achou pouco??? Então faça uma.mon6agem com as fotos iniciais e as de agora. Isso ajudará você a perceber o quão grande foi a evolução.

Apesar da diferença na balança ter sido de 1 kg, a mudança visual foi grande, e isso é o que importa. Estamos muito bitolados em peso, sendo que o visual é o que importa.

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Obrigada 

[Apollo Galeno]

  Em 15/07/2021 em 23:25, nanda123 disse:

Sim falta só chegar os resultados.

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Olha....de riqueza de detalhes....porque eu não vou cansar de perguntar.....

Quando esta previsto esses resultados? Quando retorna nela ? Estou lhe martelando a cabeça porque precisamos trocar esse aco.....

As fotos mostram que teve muita evolução! Perdeu a barriga de 5 meses já.........não se esqueça que vc apenas tem que acertar o que tem que ser feito! E nos avaliamos o que vc não nota!

Mas se vc não conseguir ver modficação nessas fotos...o problema está em vossa visão!
 

DIETA SUGERIDA= Jejum Intermitente (ira comer apenas nesse horario e depois das 15hs apenas agua ok?)

07:00 - pré treino
1 Banana 

08:50 - café da manhã + Pós treino 

1 banana

120g de mamão papaia

1 fatia de pão de forma
3 ovos

1 xicará de café

11:30 - almoço
130g batata ou madioca ou abobora
120g de peito de frango ou boi 
Salada a vontade

Pimenta (não usar o molho)

meio pepino

1 Laranja

15:00 - janta
100g de batata ou mandioca ou abobora

70g de peito de frango + 2 ovos
1 colher de sopa de azeite
Salada a vontade

1 Cenoura

1 tomate

meio pepino

1 banana

Pimenta (não usar o molho)

Quero que consuma de alguma maneira 15g de gengibre nas suas refeições.

 

nos dias sem treino= batata em 70g em todas refeições.e não comer o pão.

 

Agua/dia= 3,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

Novas fotos se quiser nova avaliação= 30/07 (se não aparecer nesse dia MINHA ajuda não terá mais)= diminui um pouco seu tempo de atualização inical devido do SOP que vc possui. Depois os intervalos elevam.

TMJ

obs= Escolha 1 refeição nesse fds e  quero que coma tudo que conseguir comer por 1h ! Depois volte aqui depois de 2 dias e me conte como foi depois.

 

[nanda123]

  Em 16/07/2021 em 20:49, Apollo Galeno disse:

Olha....de riqueza de detalhes....porque eu não vou cansar de perguntar.....

Quando esta previsto esses resultados? Quando retorna nela ? Estou lhe martelando a cabeça porque precisamos trocar esse aco.....

As fotos mostram que teve muita evolução! Perdeu a barriga de 5 meses já.........não se esqueça que vc apenas tem que acertar o que tem que ser feito! E nos avaliamos o que vc não nota!

Mas se vc não conseguir ver modficação nessas fotos...o problema está em vossa visão!
 

 

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Resultados ficam pronto na quarta-feira e vou volta na médica dia 22/07

estou vendo uma mudança muito grande só não quiz ser muito convencida e depois pegar uma bronca kkkkkkkkk

[Apollo Galeno]

  Em 16/07/2021 em 21:03, nanda123 disse:

Resultados ficam pronto na quarta-feira e vou volta na médica dia 22/07

 

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Entendeu o que tem que fazer na consulta ne?

Pedir um DIU ou para ela colocar uma combinação de acos. que não lhe prejudique tanto quanto esse que está usando.

[nanda123]

  Em 16/07/2021 em 20:49, Apollo Galeno disse:

Olha....de riqueza de detalhes....porque eu não vou cansar de perguntar.....

Quando esta previsto esses resultados? Quando retorna nela ? Estou lhe martelando a cabeça porque precisamos trocar esse aco.....

As fotos mostram que teve muita evolução! Perdeu a barriga de 5 meses já.........não se esqueça que vc apenas tem que acertar o que tem que ser feito! E nos avaliamos o que vc não nota!

Mas se vc não conseguir ver modficação nessas fotos...o problema está em vossa visão!
 

DIETA SUGERIDA= Jejum Intermitente (ira comer apenas nesse horario e depois das 15hs apenas agua ok?)

07:00 - pré treino
1 Banana 

08:50 - café da manhã + Pós treino 

1 banana

120g de mamão papaia

1 fatia de pão de forma
3 ovos

1 xicará de café

11:30 - almoço
130g batata ou madioca ou abobora
120g de peito de frango ou boi 
Salada a vontade

Pimenta (não usar o molho)

meio pepino

1 Laranja

15:00 - janta
100g de batata ou mandioca ou abobora

70g de peito de frango + 2 ovos
1 colher de sopa de azeite
Salada a vontade

1 Cenoura

1 tomate

meio pepino

1 banana

Pimenta (não usar o molho)

Quero que consuma de alguma maneira 15g de gengibre nas suas refeições.

 

Agua/dia= 3,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

Novas fotos se quiser nova avaliação= 30/07 (se não aparecer nesse dia MINHA ajuda não terá mais)= diminui um pouco seu tempo de atualização inical devido do SOP que vc possui. Depois os intervalos elevam.

TMJ

obs= Escolha 1 refeição nesse fds e  quero que coma tudo que conseguir comer por 1h ! Depois volte aqui depois de 2 dias e me conte como foi depois.

 

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Meu Deus vou virar uma baleia de Nv kkkk pra mim comer tudo