Motivação faz você começar

[Helynha]

56 minutos atrás, FaBHana disse:

Se confiou no projeto tenho certeza que irá nos surpreender!!! 👍☺️

Eu estou super confiante, e ansiosa para chegar no meu objetivo 😍 

[FaBHana]

33 minutos atrás, Helynha disse:

Eu estou super confiante, e ansiosa para chegar no meu objetivo 😍

Isso aí !!!!! Confiança é tudo!!!!

[Andressa Souza]

Seja muito bem vinda!
Parabéns pela iniciativa, seu corpo já é bonito, com certeza seguindo as orientações vc ficará impressionada e descobrirá o como a junção de treino, dieta e descanso fazem toda a diferença.

Só não entendi que horas vc treina, seria as 06:00h?

Acompanhando!

[Helynha]

5 horas atrás, Andressa Souza disse:

Seja muito bem vinda!
Parabéns pela iniciativa, seu corpo já é bonito, com certeza seguindo as orientações vc ficará impressionada e descobrirá o como a junção de treino, dieta e descanso fazem toda a diferença.

Só não entendi que horas vc treina, seria as 06:00h?

Acompanhando!

 

5 horas atrás, Andressa Souza disse:

Seja muito bem vinda!
Parabéns pela iniciativa, seu corpo já é bonito, com certeza seguindo as orientações vc ficará impressionada e descobrirá o como a junção de treino, dieta e descanso fazem toda a diferença.

Só não entendi que horas vc treina, seria as 06:00h?

Acompanhando!

Muito agradecida🥰❤! 

Eu treino as 6:30 da manhã,  por causa do pré treino que tem q ser 40 minutos antes.

Ai acordo as 5:40 para preparar o café e tomar,  enquanto não dá o horário, fico me alegando até o horário de ir. 

2 minutos atrás, Helynha disse:

 

Muito agradecida🥰❤! 

Eu treino as 6:30 da manhã,  por causa do pré treino que tem q ser 40 minutos antes.

Ai acordo as 5:40 para preparar o café e tomar,  enquanto não dá o horário, fico me alegando até o horário de ir. 

Alongando, corrigindo ! 😅

[Helynha]

Em 23/08/2021 em 22:50, FaBHana disse:

Se confiou no projeto tenho certeza que irá nos surpreender!!! 👍☺️

Dei meu máximo, tanto no treino como na dieta. 

Foi muito difícil  no início,  pq trabalho  em uma lanchonete😅😅.  Dava aquela vontade de comer algo,  mas eu mudava o foco para passar a vontade  de comer. 

[FaBHana]

2 horas atrás, Helynha disse:

Dei meu máximo, tanto no treino como na dieta. 

Foi muito difícil  no início,  pq trabalho  em uma lanchonete😅😅.  Dava aquela vontade de comer algo,  mas eu mudava o foco para passar a vontade  de comer. 

Isso aí flor!!! A sensação de ter feito tudo no máximo é recompensador 😅😅

Guerreira hein! Líder nata na dominação da sua mente 👏👏👏👏 não é pra qualquer um !! Já começamos bem 💪😉

Já estou aqui contando os dias pra sua atualização 😅

[Helynha]

7 horas atrás, FaBHana disse:

Isso aí flor!!! A sensação de ter feito tudo no máximo é recompensador 😅😅

Guerreira hein! Líder nata na dominação da sua mente 👏👏👏👏 não é pra qualquer um !! Já começamos bem 💪😉

Já estou aqui contando os dias pra sua atualização 😅

Minha atualização  já é hoje, devo estar um pouco inchada devido o período menstrual. Mas realmente  fiz tudo certinho 🙌😂 

[Helynha]

[Helynha]

6 minutos atrás, Helynha disse:

Minha atualização 😅 

Adorei minha nova rotina, comendo certinho e nos horários.

no início  foi difícil pq trabalho em uma lanchonete.

Dava aquele desejo de comer, mas mantive meu foco na dieta. 

Quero continuar dando meu máximo. 

Me sinto muito melhor hoje comigo mesmo. 

SO INICIAL: 64 kg 

PESO ATUAL=  63 kg

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Ja me sinto com bem mais força e resistência  nos treinos, e as cargas já consigo levantar bem mais do q antes.
• TREINO=  Melhorei 100%
•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Estar normal
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  sentir que perdi algumas medidas, tenho shorts que antes eram apertados, e que hoje serve perfeitamente.

Os elogios são os melhores 🥰

todos os dias me olho no espelho e fico mais ansiosa ainda para novos resultados. 
•Algo que queira modificar na dieta=

Minha dieta estar ótima. Não mudaria nada.

No início  fiquei com um pouco de dificuldade  no pré  treino, mas já me adaptei.

Obs: Estou no meu período menstrual, sinto que eu estou um pouco inchada no Abdômen.

[MM_mm]

59 minutos atrás, Helynha disse:

 

44 minutos atrás, Helynha disse:

Minha atualização 😅 

Adorei minha nova rotina, comendo certinho e nos horários.

no início  foi difícil pq trabalho em uma lanchonete.

Dava aquele desejo de comer, mas mantive meu foco na dieta. 

Quero continuar dando meu máximo. 

Me sinto muito melhor hoje comigo mesmo. 

SO INICIAL: 64 kg 

PESO ATUAL=  63 kg

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Ja me sinto com bem mais força e resistência  nos treinos, e as cargas já consigo levantar bem mais do q antes.
• TREINO=  Melhorei 100%
•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Estar normal
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  sentir que perdi algumas medidas, tenho shorts que antes eram apertados, e que hoje serve perfeitamente.

Os elogios são os melhores 🥰

todos os dias me olho no espelho e fico mais ansiosa ainda para novos resultados. 
•Algo que queira modificar na dieta=

Minha dieta estar ótima. Não mudaria nada.

No início  fiquei com um pouco de dificuldade  no pré  treino, mas já me adaptei.

Obs: Estou no meu período menstrual, sinto que eu estou um pouco inchada no Abdômen.

Evolução fantástica, tenho acompanhando toda a sua dedicação e empenho ao seu projeto,  focando 100% a cada dia. Está muito linda, e ficará ainda mais. 

Minha inspiração.