Ajuda para melhorar o físico e a qualidade de vida

[RenatinhaSA]

  Em 05/10/2021 em 20:02, JhonSilva disse:

venho novamente fazer a atualização

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Isso aí Jhon, os bons frutos de se fazer tudo correto, vc já está colhendo... Parabéns por continuar...foco no foco

Tmj

[JhonSilva]

  Em 07/10/2021 em 10:35, RenaSA disse:

Isso aí Jhon, os bons frutos de se fazer tudo correto, vc já está colhendo... Parabéns por continuar...foco no foco

Tmj

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Olá, boa noite! Muito obrigado!! Tmj!! 

[JhonSilva]

@Apollo Galeno, boa noite! Gostaria de tirar uma duvida que toda vez esqueço de perguntar, o consumo de líquidos como suco de frutas naturais ou agua de coco é liberado? -(claro, com moderação); Ou é algo que tem que ser adicionado na contagem da dieta?

[m4rc3l0]

Boa evolução, pra cima mano, foco e determinação que você alcança seus objetivos. Siga sem errar que vai dar bom.

TMJ

[Apollo Galeno]

  Em 08/10/2021 em 00:36, JhonSilva disse:

o consumo de líquidos como suco de frutas naturais ou agua de coco é liberado? -(claro, com moderação);

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Não é liberado.....por isso que deixo as frutas para COMER....e não escrevo SUCO DE FRUTAS.

  Em 08/10/2021 em 00:36, JhonSilva disse:

Ou é algo que tem que ser adicionado na contagem da dieta?

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Que deve ser retirado da dieta.....

[luhccardoso]

  Em 16/10/2021 em 11:13, Apollo Galeno disse:

SUCO DE FRUTAS

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kkkkkk 500 ml de suco de laranja, misto quente na chapa e um copo de café com açúcar coado de algum bar/lanchonete perto do trabalho kkkkk = café da manhã saudável do trabalhador corporativo 

na hora de pagar a conta pega um chocolate de sobremesa e um chiclete pra mascar e não ter fome até a hora do almoço pq afinal, estamos de dieta 🤣 e o que engorda são os “beliscos” entre as refeições 

[Apollo Galeno]

  Em 16/10/2021 em 11:39, luhccardoso disse:

kkkkkk 500 ml de suco de laranja, misto quente na chapa e um copo de café com açúcar coado de algum bar/lanchonete perto do trabalho kkkkk = café da manhã saudável do trabalhador corporativo 

na hora de pagar a conta pega um chocolate de sobremesa e um chiclete pra mascar e não ter fome até a hora do almoço pq afinal, estamos de dieta 🤣 e o que engorda são os “beliscos” entre as refeições 

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kkkkk

Tipico paulista que trabalha no centro! kkkkk

[FaBHana]

  Em 16/10/2021 em 11:39, luhccardoso disse:

café da manhã saudável do trabalhador corporativo 

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[JhonSilva]

  Em 15/10/2021 em 20:03, m4rc3l0 disse:

Boa evolução, pra cima mano, foco e determinação que você alcança seus objetivos. Siga sem errar que vai dar bom.

TMJ

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Valeu brother, muito obrigado, tmj!!

[JhonSilva]

  Em 16/10/2021 em 11:13, Apollo Galeno disse:

Não é liberado.....por isso que deixo as frutas para COMER....e não escrevo SUCO DE FRUTAS.

Que deve ser retirado da dieta.....

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Ah entendi! Não tinha noção do maior valor calórico ingerido na forma de suco, obrigado pelo esclarecimento..