Quero melhorar meu Shape

[Bárbara]

1 hora atrás, Bárbara disse:

Parabéns... se nota bem a diferença, definindo... show, continue assim

@Batata...continuo com o mesmo treino? 

[Batata...]

14 minutos atrás, Bárbara disse:

@Batata...continuo com o mesmo treino? 

Sim, ainda não completou 8 semanas... após oito ou 10 semanas, vc coloca fotos e vemos quais mudanças faremos ok

[Bárbara]

14 minutos atrás, Batata... disse:

Sim, ainda não completou 8 semanas... após oito ou 10 semanas, vc coloca fotos e vemos quais mudanças faremos ok

Combinado! 

[Isa]

7 horas atrás, Bárbara disse:

Peso inicial: 60 /peso atual 61,1

minha primeira atualização @Apollo Galeno

dieta 0 a 100=100

hidratação 0 a 100= 100

cardio 0 a 100= 100

 

se sentido diferença nas minhas roupa sim, nas pernas um pouco apertada! Acho que nas fotos não realçar tanto a mudança mais estou mim sentindo mais definida.

@Batata...treino de força a cada duas semana ✅

Ahhh que linda 😍 eu sabia que vc ia conseguir seguir tudo 100% 💪🏻👊🏻 
- bacon + definição. Um arraso! Arrasou na primeira atualização 😍

pronta pra chegar no shape mais foda que vc já teve ? Estou torcendo por vc 🥰🔥💪🏻
 

obs : não esquece de dizer Oq vc quer mudar na dieta.. a @FaBHanaescreveu umas coisas pra você responder antes do apollo atualizar . 

[Bárbara]

Em 03/09/2021 em 19:41, Isa disse:

 

 

ATUALIZAÇÃO 03-09  @Apollo Galeno

2* semana Nandrolona NPP

2  semanas treino de força 

FORÇA/RESISTÊNCIA/ CARGA :

Cargas : progredindo 

Energia: muito melhor que nas atualizações anteriores.

 Acne : Apareceu 1 no rosto, 4 nas costas.

LÍBIDO = médio 

 0 a 100% A DIETA= 100%

 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

CABELO/PELOS= sem alterações

CLÍTORIS= Levemente inchado

VOZ= Normal

CARDIO = 100% 

Abdominal = 100%

LPF: 100%

 

Dieta = 1- podemos colocar o feijão em outro horário? No almoço ? No jantar me deu mal estar.. me senti inchada até o outro dia pela manhã.

2- no pós treino tem como colocar biscoito? TrocaR pelo doce de leite ? Comprei  biscoito pro meu filho e ele não conseguiu comer ( seletividade alimentar é coisa séria 🙁 ).. aí pra não desperdiçar .. queria ver essa possibilidade. 

3- rola colocar uma pizza de chocolate na dieta ? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

 

Observações gerais : 

 

1- me senti um pouco “retida”.. também estou perto de menstruar .. não sei…

 

2- no espelho vejo melhorias no posterior e no quadriceps .. 

 

Segue graficos,  tabelas , fotos no padrão, fora do padrão etc etc etc . Aguardo feedback. 

 

 

 

 

3 horas atrás, FaBHana disse:

FAÇA UM ANTES E DEPOIS COMPARATIVO COM A FOTO E PERFIL ANTERIOR.

 

[Bárbara]

4 horas atrás, FaBHana disse:

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

@Apollo Galeno se é possível colocar na janta batata doce 

[Bárbara]

1 hora atrás, Isa disse:

Ahhh que linda 😍 eu sabia que vc ia conseguir seguir tudo 100% 💪🏻👊🏻 
- bacon + definição. Um arraso! Arrasou na primeira atualização 😍

pronta pra chegar no shape mais foda que vc já teve ? Estou torcendo por vc 🥰🔥💪🏻

@Isamuito obrigado pelo apoio, por  mim apresentar essa equipe maravilhosa. Como sempre levantando meu auto estima. você é maravilhosa 😍😍fico aqui babando pelas suas atualização

[FaBHana]

1 hora atrás, Bárbara disse:

4 horas atrás, FaBHana disse:

 

 

Realmente um arraso!!!!!!!!!!! 👏👏👏👏👏

[RenatinhaSA]

9 horas atrás, Bárbara disse:

minha primeira atualização

E foi tudo lindo na primeira atualização.. mudanças gritantes, principalmente no abd. Parabéns, vc merece ❤️

 

#acompanhando

[Bárbara]

2 minutos atrás, FaBHana disse:

Realmente um arraso!!!!!!!!!!! 👏👏👏👏👏

😘😘😘

2 minutos atrás, RenaSA disse:

10 horas atrás, Bárbara disse:

minha primeira atualização

E foi tudo lindo na primeira atualização.. mudanças gritantes, principalmente no abd. Parabéns, vc merece ❤️

 

#acompanhando

Obrigado por cada elogios 💪🏾💪🏾💪🏾