Projeto Capitão America

[Sr.Shelby]

@Clutch que evolução top Hem ! Parabéns pelo foco e determinação ! 

[Clutch]

10 horas atrás, Beetlebum013 disse:

Ta ficando bom demais, Clutch! Shape rasgado!!

Já já tem que trocar do Capitão América pro Hulk!

HAHAHHA e isso ai irmãoo... to dando meu maximo... o caminho e longo, e eu não vou desistir! tmj

9 horas atrás, Sr.Shelby disse:

@Clutch que evolução top Hem ! Parabéns pelo foco e determinação ! 

Vlw mano.. bora pra cima... a meta e bugar tudo !!

[andre.moreirac]

Em 29/10/2021 em 10:37, Clutch disse:

Vamos de 2° atualização !!

PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 68.90 - KG

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Mantive/Aumentei

ACNE= um pouco pelo corpo, costas,rosto, nada demais...  

LÍBIDO: NORMAL

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia= o Shape deu uma fibrada boa, parece que ganhei um pouco de volume..
0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90%
CARDIO: 100%
TREINO: 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não, mas estou passando fomeee ! KKKKK OBS: Mestre libera uma refeição livre pra min pelo amor de deus! @Apollo Galeno

RELATO: Salve Família ! espero que gostem dos resultados, treinei forte todos os dias sem mimimi! dieta a risca, confesso que muitos dias eu fiquei doido pra comer algo de fora! mas consegui dominar minha cabeça..

 

 

 

Ficou mais seco que a gata conversando no whatsapp, insano! Parabéns pela dedicação, segue firme aí mano, acompanhando por aqui

[Clutch]

5 minutos atrás, andre.moreirac disse:

Ficou mais seco que a gata conversando no whatsapp, insano! Parabéns pela dedicação, segue firme aí mano, acompanhando por aqui

tamo junto brother... a meta e ficar gigante ! 

[Clutch]

3 Atualização 
Peso inicial/ Peso atual 68,7 / 69.75kg

Dieta 100%
Cardio 100%
Treino 100%
Hidrataçao 100%
 

Mestre, desde ontem meu modem queimou e os técnicos da internet ainda não conseguiram arrumar, estou postando pelo cell a atualização no improviso ! Desculpa qualquer coisa…

Relato: salve família, fiz o meu máximo para entregar resultados nessa 3 atualização, espero que notem alguma evolução @Apollo Galeno

 

[BorisBuilding]

12 horas atrás, Clutch disse:

3 Atualização 
Peso inicial/ Peso atual 68,7 / 69.75kg

Dieta 100%
Cardio 100%
Treino 100%
Hidrataçao 100%
 

Mestre, desde ontem meu modem queimou e os técnicos da internet ainda não conseguiram arrumar, estou postando pelo cell a atualização no improviso ! Desculpa qualquer coisa…

Relato: salve família, fiz o meu máximo para entregar resultados nessa 3 atualização, espero que notem alguma evolução @Apollo Galeno

 

Boaa vulgo varão!

Dps tu coloca as medidas corporais aí, só para ter uma análise melhor. 

Evolução constante, parabéns!

[Clutch]

3 horas atrás, BorisBuilding disse:

Boaa vulgo varão!

Dps tu coloca as medidas corporais aí, só para ter uma análise melhor. 

Evolução constante, parabéns!

vou fazer o post das medidas até o final da noite ! vlw morcegão KkKK

[luhccardoso]

17 horas atrás, Clutch disse:

3 Atualização 
Peso inicial/ Peso atual 68,7 / 69.75kg

Dieta 100%
Cardio 100%
Treino 100%
Hidrataçao 100%
 

Mestre, desde ontem meu modem queimou e os técnicos da internet ainda não conseguiram arrumar, estou postando pelo cell a atualização no improviso ! Desculpa qualquer coisa…

Relato: salve família, fiz o meu máximo para entregar resultados nessa 3 atualização, espero que notem alguma evolução @Apollo Galeno

 

kkkk pensando aqui que vc vai ter que comer e malhar muito pra chamar o @BorisBuilding de frango kkkkk mas o principal vc já tem, é focado na missão!!! então vai que vai mano!!! é nóiss 🤜🤛

[Munai]

Que evolução top irmão, ansioso pelas tuas próximas atualizações, seguindo o q se passa aqui vais ter os resultados que todos almejam (crescer seco), vai tirando as medidas como o @BorisBuilding falou, além de ter uma análise melhor vai te motivar cada vez mais! Foco na dieta! Dale! 

[Clutch]

39 minutos atrás, luhccardoso disse:

kkkk pensando aqui que vc vai ter que comer e malhar muito pra chamar o @BorisBuilding de frango kkkkk mas o principal vc já tem, é focado na missão!!! então vai que vai mano!!! é nóiss 🤜🤛

deixa papai apollo liberar os protocolo... KKKKKKKKK puro não da !  mas temos que ter metas ousadas não e mesmo @luhccardoso? 

37 minutos atrás, Munai disse:

Que evolução top irmão, ansioso pelas tuas próximas atualizações, seguindo o q se passa aqui vais ter os resultados que todos almejam (crescer seco), vai tirando as medidas como o @BorisBuilding falou, além de ter uma análise melhor vai te motivar cada vez mais! Foco na dieta! Dale! 

simmm mano, eu tava sem como postar por conta da net, mas hoje a noite eu mando tudo aqui.. a meta e 90kg seco, quando chegar la eu vejo oque eu vou querer KKKKKKKKKKKKKKKKK