Clutch Postado 15 de setembro de 2021 Autor Postado 15 de setembro de 2021 45 minutos atrás, Apollo Galeno disse: kkkkkk E a noite como faz ? kkkkk Blz varão....sigamos...... #foi uma piada Rlx mestre! a noite eu acredito que dormindo como a gente fica mais quieto e mais tranquilo... to a todo vapor no projeto... você esta criando um novo HEROI da MARVEL! espera no dia da atualização viu ?! BORA PRA CIMA KRL... fe16, JhonSilva, Apollo Galeno e 3 outros 6
BorisBuilding Postado 15 de setembro de 2021 Postado 15 de setembro de 2021 10 horas atrás, Apollo Galeno disse: Blz varão....sigamos...... fe16, FaBHana, JhonSilva e 2 outros 5
JhonSilva Postado 15 de setembro de 2021 Postado 15 de setembro de 2021 E ai @Clutch, blz!? Tô por aqui acompanhando e a espera dessa atualização... pra cima dessa dieta e dos exercícios que o shape vem 👊💪 Apollo Galeno, BorisBuilding, fe16 e 1 outro 4
Clutch Postado 16 de setembro de 2021 Autor Postado 16 de setembro de 2021 2 horas atrás, JhonSilva disse: E ai @Clutch, blz!? Tô por aqui acompanhando e a espera dessa atualização... pra cima dessa dieta e dos exercícios que o shape vem 👊💪 TMJ meu parceiro, to treinando com um MUTANTE, quero mostrar os melhores resultados tanto pra min quanto pra voces tmb! e nois foco na missão.. HURRAAAAA JhonSilva, BorisBuilding, fe16 e 1 outro 4
Will0120 Postado 21 de setembro de 2021 Postado 21 de setembro de 2021 Em 15/09/2021 em 00:12, Clutch disse: você esta criando um novo HEROI da MARVEL! espera no dia da atualização viu ?! BORA PRA CIMA KRL... Vamo bora futuro Capitão América kkkkk, gostei do titulo Acompanhando... pra cima deles capitão Apollo Galeno, BorisBuilding, JhonSilva e 1 outro 4
Qsr Postado 23 de setembro de 2021 Postado 23 de setembro de 2021 Acompanhando... Foco que esse shape chegaa 💪 fe16, Clutch, Apollo Galeno e 1 outro 4
Clutch Postado 23 de setembro de 2021 Autor Postado 23 de setembro de 2021 1 minuto atrás, Qsr disse: Acompanhando... Foco que esse shape chegaa 💪 Vamos bugar tudo com nosso shape! ninguém vai entender nada!!! BORAAA 💪 Apollo Galeno, Qsr, BorisBuilding e 1 outro 2 2
Clutch Postado 4 de outubro de 2021 Autor Postado 4 de outubro de 2021 VAMOS LÁ, PARA A PRIMEIRA ATUALIZAÇÃO @Apollo Galeno PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 68.60 - KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Aumentei/Aumentei ACNE= um pouco pelo corpo, costas,rosto, nada demais... LÍBIDO: NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia= Observei que meus musculos modificaram bastante... 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 99% CARDIO: 100% TREINO: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não, apenas aguardando quando o mestre ira modificar seguindo sua estratégia, obs:quando puder liberar uma refeição livre MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!! PEITORAL: 90 - 88,5 CM CINTURA: 75 – 73 CM BRAÇO DIREITO: 34 – 34,5 CM BRAÇO ESQUERDO: 34 – 33,5 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO: 50 - 50 CM QUADRÍCEPS DIREITO: 51,5 – 50 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 36,5 - 37 CM PANTURRILHA DIREITA: 35,5 - 36 CM RELATO: Bom dia família, dei meu máximo para evoluir o máximo possivel, consegui seguir dieta+treino+cardio+hidratação, tive varias oportunidades de fracassar, pois todos nos sabemos que morar com pessoas que comem coisas de fora 4x na semana pode ser tentador, mas minha mente ta blindada, estou realmente focado para esse projeto/estilo de vida ! tmj, segue as fotos da atualização. fe16, BorisBuilding, Apollo Galeno e 2 outros 5
BorisBuilding Postado 4 de outubro de 2021 Postado 4 de outubro de 2021 1 hora atrás, Clutch disse: VAMOS LÁ, PARA A PRIMEIRA ATUALIZAÇÃO @Apollo Galeno PESO INICIAL / PESO ATUAL= 68,7 - 68.60 - KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Aumentei/Aumentei ACNE= um pouco pelo corpo, costas,rosto, nada demais... LÍBIDO: NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia= Observei que meus musculos modificaram bastante... 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 99% CARDIO: 100% TREINO: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não, apenas aguardando quando o mestre ira modificar seguindo sua estratégia, obs:quando puder liberar uma refeição livre MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!! PEITORAL: 90 - 88,5 CM CINTURA: 75 – 73 CM BRAÇO DIREITO: 34 – 34,5 CM BRAÇO ESQUERDO: 34 – 33,5 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO: 50 - 50 CM QUADRÍCEPS DIREITO: 51,5 – 50 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 36,5 - 37 CM PANTURRILHA DIREITA: 35,5 - 36 CM RELATO: Bom dia família, dei meu máximo para evoluir o máximo possivel, consegui seguir dieta+treino+cardio+hidratação, tive varias oportunidades de fracassar, pois todos nos sabemos que morar com pessoas que comem coisas de fora 4x na semana pode ser tentador, mas minha mente ta blindada, estou realmente focado para esse projeto/estilo de vida ! tmj, segue as fotos da atualização. Boa tarde! Se possível, faça uma montagem dessa foto juntamente com a foto da atualização anterior. Assim fica melhor de fazer uma análise mais detalhada. TMJ! Apollo Galeno, Clutch, fe16 e 1 outro 4
Clutch Postado 4 de outubro de 2021 Autor Postado 4 de outubro de 2021 35 minutos atrás, BorisBuilding disse: Boa tarde! Se possível, faça uma montagem dessa foto juntamente com a foto da atualização anterior. Assim fica melhor de fazer uma análise mais detalhada. TMJ! salve mutante! não to conseguindo editar o topico para jogar a foto no mesmo post, e so pra min que não esta aparecendo essa opção? Apollo Galeno e FaBHana 2
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