Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .

[Julie]

Parabéns!!! Evoluiu bastante em pouquinho tempo! Mantenha o foco!

[Sussu]

22 horas atrás, Julinha disse:

2° atualização . 

Gente já peço desculpas pela qualidade das fotos, mas perdi meu celular , e vou ter que quebrar meu galho com esse mesmo . Minha atualização seria amanhã , mas como não estarei em casa , optei por tirar as fotos hj mesmo . 

PESO INICIAL 25/01/22 ( 65 kilos) . PESO ATUAL 16/03/22( 63 kilos ).
FORÇA / RESISTÊNCIA/ CARGAS :  Estou me sentindo ótima! Mantendo o treino do @Batata...
Libido : - 0 rsrrsrs . 
 Hidratação 0 a100% = 100
Dieta 0 a 100 % = 100 
Cardio 0 a 100%  = 100 
ALGO QUE DESEJA MODIFICAR NA DIETA : 
Algo que queira modicar na dieta: O mamão 🙈 obrigada @Sussu

Uau @Julinha

Adorei sua atualização!

Já vou olhar sua dieta e parabéns!! 

[MM_mm]

22 horas atrás, Julinha disse:

2° atualização . 

Gente já peço desculpas pela qualidade das fotos, mas perdi meu celular , e vou ter que quebrar meu galho com esse mesmo . Minha atualização seria amanhã , mas como não estarei em casa , optei por tirar as fotos hj mesmo . 

PESO INICIAL 25/01/22 ( 65 kilos) . PESO ATUAL 16/03/22( 63 kilos ).
FORÇA / RESISTÊNCIA/ CARGAS :  Estou me sentindo ótima! Mantendo o treino do @Batata...
Libido : - 0 rsrrsrs . 
 Hidratação 0 a100% = 100
Dieta 0 a 100 % = 100 
Cardio 0 a 100%  = 100 
ALGO QUE DESEJA MODIFICAR NA DIETA : 
Algo que queira modicar na dieta: O mamão 🙈 obrigada @Sussu

Caramba, dá pra ver as mudanças começando a aparecer, a pele está bem mais lisa.
Parabéns, continue o foco. 

[RenatinhaSA]

22 horas atrás, Julinha disse:

Libido : - 0 rsrrsrs .

🥺 Depois melhora...oremos kkkk

22 horas atrás, Julinha disse:

atualização

 Já venceu a segunda atz e os resultados estão chegando...o corpo está mais seco. Parabéns por seguir o plano, agora é só continuar na mesma pegada..

@Sussu você é uma peça importante neste processo.. parabéns ❤️

[Julinha]

37 minutos atrás, Sussu disse:

Uau @Julinha

Adorei sua atualização!

Já vou olhar sua dieta e parabéns!! 

Obrigada 😃

 Que bom que estou evoluindo 😃

13 minutos atrás, MM_mm disse:

Caramba, dá pra ver as mudanças começando a aparecer, a pele está bem mais lisa.
Parabéns, continue o foco. 

Obrigada! Estou tentando seguir a risca os planos da @Sussu e do @Batata.... Sei que o caminho é longooo. Mas devagar eu chego 🙏

[Julinha]

15 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

🥺 Depois melhora...oremos kkkk

 Já venceu a segunda atz e os resultados estão chegando...o corpo está mais seco. Parabéns por seguir o plano, agora é só continuar na mesma pegada..

@Sussu você é uma peça importante neste processo.. parabéns ❤️

Hahaha eu também espero que melhore . Obrigada pelo incentivo! @Sussu é maravilhosa! Obrigada Sussu❤️.

[Helynha]

Em 16/03/2022 em 10:48, Julinha disse:

2° atualização . 

Gente já peço desculpas pela qualidade das fotos, mas perdi meu celular , e vou ter que quebrar meu galho com esse mesmo . Minha atualização seria amanhã , mas como não estarei em casa , optei por tirar as fotos hj mesmo . 

PESO INICIAL 25/01/22 ( 65 kilos) . PESO ATUAL 16/03/22( 63 kilos ).
FORÇA / RESISTÊNCIA/ CARGAS :  Estou me sentindo ótima! Mantendo o treino do @Batata...
Libido : - 0 rsrrsrs . 
 Hidratação 0 a100% = 100
Dieta 0 a 100 % = 100 
Cardio 0 a 100%  = 100 
ALGO QUE DESEJA MODIFICAR NA DIETA : 
Algo que queira modicar na dieta: O mamão 🙈 obrigada @Sussu

Incrível 

Muita mudança  em pouco tempo.

Meus parabéns 👏🥰

[Julinha]

22 minutos atrás, Helynha disse:

Incrível 

Muita mudança  em pouco tempo.

Meus parabéns 👏🥰

Eu estava olhando minha primeira avaliação e comparando as fotos e realmente tô impressionada! Só essa celulite dos posteriores e bumbum que não me deixam 🥺😢. Eu odeio essa parte do meu corpo 😢😢😢

[Batata...]

6 horas atrás, Julinha disse:

Eu estava olhando minha primeira avaliação e comparando as fotos e realmente tô impressionada! Só essa celulite dos posteriores e bumbum que não me deixam 🥺😢. Eu odeio essa parte do meu corpo 😢😢😢

Calma muié, um passo de cada vez... vc tá indo bem 👏👏👏

Segue os planos certinho que vc ficará muito surpresa pelo que virá ok... Qd estiver bem definida a Sussu vai liberar uma cachaça nos finais de semana 😆

 

Editado 18 de março de 2022 por Batata...

[Julinha]

2 horas atrás, Batata... disse:

Calma muié, um passo de cada vez... vc tá indo bem 👏👏👏

Segue os planos certinho que vc ficará muito surpresa pelo que virá ok... Qd estiver bem definida a Sussu vai liberar uma cachaça nos finais de semana 😆

 

Hahaha olha que eu não bebo , mas acho que vou até aceitar 🤣