Preciso de ajuda para emagrecer

[Wannila soraia silva]

1 hora atrás, Cris1976 disse:

Verdade! Ela melhorou muito! Top! Estou quase pedindo a dilação do prazo das minhas fotos para o @MashleMuscle. Kkkkkkk..

 

Verdade... É a real da ansiedade que atrapalha. 

Parabéns @Wannila soraia silva! Continue assim! 😃

Obg @Cris1976 😻

1 hora atrás, Cris1976 disse:

Verdade! Ela melhorou muito! Top! Estou quase pedindo a dilação do prazo das minhas fotos para o @MashleMuscle. Kkkkkkk..

 

Verdade... É a real da ansiedade que atrapalha. 

Parabéns @Wannila soraia silva! Continue assim! 😃

Obg @Cris1976 😻

1 hora atrás, Cris1976 disse:

Verdade! Ela melhorou muito! Top! Estou quase pedindo a dilação do prazo das minhas fotos para o @MashleMuscle. Kkkkkkk..

 

Verdade... É a real da ansiedade que atrapalha. 

Parabéns @Wannila soraia silva! Continue assim! 😃

Obg @Cris1976

[Cláudio Chamini]

Em 22/04/2024 em 20:17, Wannila soraia silva disse:

20 de carne e 150 d legumes 😩🤢

Aqui estão algumas sugestões de jantares ricos em proteínas:

• Salada de Quinoa com Frango Grelhado: Uma combinação de quinoa cozida, peito de frango grelhado, tomate picado, pepino em cubos e folhas de rúcula.
• Wrap de Atum: Duas tortilhas integrais recheadas com atum em água, alface americana picada e tomate em fatias.
• Omelete de Claras com Vegetais: Uma omelete feita com 4 claras de ovo, 1/2 abobrinha picada, 1/2 pimentão vermelho picado e 1/2 cebola picada.
• Salmão Assado com Legumes: Dois filés de salmão acompanhados de 1 abobrinha fatiada e 1 cenoura fatiada.
• Bowl de Lentilhas com Espinafre: Um bowl com 1 xícara de lentilhas cozidas, 1 maço de espinafre fresco, 1 tomate picado e 1/2 cebola picada.
• Estrogonofe de Cogumelos: Um estrogonofe feito com 300g de cogumelos fatiados, 1 cebola picada, 1 dente de alho picado e 200ml de creme de leite light.

 

[Apollo Galeno]

Esse tópico me interessou......

Parabéns pelo resultado incrível......

 

 

[Batata...]

9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Esse tópico me interessou......

Parabéns pelo resultado incrível......

 

 

hahaha... está ativo novamente @Apollo Galeno... boa

[Wannila soraia silva]

13 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Esse tópico me interessou......

Parabéns pelo resultado incrível......

 

 

Obg ❤️🥰

[Apollo Galeno]

10 horas atrás, Batata... disse:

hahaha... está ativo novamente @Apollo Galeno... boa

estou observando algumas coisas.....kkk

[Cris1976]

Em 17/05/2024 em 15:35, ANINHA disse:

gente vê as pessoas querendo resultados rápidos e milagrosos,

@ANINHA Obrigada por lembrar de mim, gata KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. 😘🤣

 

Papai Noel, nunca te pedi nada, por favor, neste Natal te peço um milagre, para que eu tenha uma bumbum parecido com da @Wannila soraia silva. Obrigada

[Apollo Galeno]

E ai..... @Wannila soraia silva......

Uma mudança muito boa.......

Nos conte como anda seu projeto.......

Queremos todos saber.....

[Wannila soraia silva]

5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

E ai..... @Wannila soraia silva......

Uma mudança muito boa.......

Nos conte como anda seu projeto.......

Queremos todos saber.....

Boa noite, coisas boas vem por aí rsrsrs

 

comecar um novo projeto essa semana, postarei aqui 😍

[Apollo Galeno]

Nossa.....que bacana.......

Então já tem algo no esqueleto ....

Hummm.......bacana.......