Coca Zero/Pepsi Black - Pode consumir? Efeitos colaterais?

[Lopes]

Boa tarde pessoal, sobre refrigerantes zero.

 

Vcs consomem  ?

Estufa ?

Quais os efeitos ?

[MrSincero]

Opa, sim eu uso e muito coca zero
Ela é otima

Zero calorias,


Estufa? sim, como todo liquido que há gás ele estufa por alguns minutos, mais nada preocupante, pois vc tem um estomago e é normal ficar um pouco.
Já os efeitos tem certos estudos que nos mostram VARIAS outras coisas, mais o uso dela excessivo pode ocasionar impacto na sua saúde do seu dente.

 

[Lopes]

semana passada reduzi a pepsi zero e achei que melhorou um pouco o abdome ... mas sigo usando

[RenatinhaSA]

56 minutos atrás, Lopes disse:

semana passada reduzi a pepsi zero e achei que melhorou um pouco o abdome ... mas sigo usando

gosto de água com gás e um shot de limão.

[Foston]

Em 27/10/2024 em 15:53, Lopes disse:

Boa tarde pessoal, sobre refrigerantes zero.

 

Vcs consomem  ?

Estufa ?

Quais os efeitos ?

Eu uso zero refrigerantes. Desde criança, nunca gostei do sabor. Não vejo o porquê de não se usar suco, num país em que em todas as esquinas alguém vende frutas e/ou faz sucos. Mas entendo que gosto é algo individual.

[Cláudio Chamini]

Em 27/10/2024 em 15:53, Lopes disse:

Boa tarde pessoal, sobre refrigerantes zero.

 

Vcs consomem  ?

Estufa ?

Quais os efeitos ?

Respostas às dúvidas sobre refrigerantes zero (Coca Zero/Pepsi Black):

 

1. Consumo de refrigerantes zero

Eles podem ser consumidos, mas com moderação. Embora contenham nenhum ou menos açúcar, apresentam aditivos como adoçantes artificiais e ácidos que, se ingeridos em excesso, podem prejudicar a saúde.

2. Efeito "estufa" (inchaço)

Sim, o consumo excessivo pode causar inchaço abdominal. O dióxido de carbono presente nos refrigerantes, somado aos adoçantes artificiais, pode provocar retenção de gases e distensão abdominal. O ácido fosfórico, especialmente nas bebidas de cola, contribui para essa sensação de estufamento.

3. Outros efeitos no organismo 

• Microbiota intestinal: adoçantes artificiais podem desregular a flora intestinal, afetando a absorção de nutrientes.
• Compulsão por doces: os adoçantes podem estimular a vontade por alimentos mais doces e levar ao consumo excessivo de calorias.  
• Saúde óssea: o ácido fosfórico presente nas colas pode interferir na absorção de cálcio, aumentando o risco de osteoporose.  
• Ganho de peso: apesar de não conter açúcar, estudos sugerem que refrigerantes zero podem estar associados ao aumento de gordura abdominal a longo prazo.

Conclusão:  

Refrigerantes zero são melhores que os tradicionais em termos de calorias, mas não são isentos de riscos. Para uma rotina saudável, prefira água ou chás naturais, reservando o consumo ocasional de refrigerantes zero para ocasiões específicas.

Em 17/11/2024 em 11:11, Foston disse:

Eu uso zero refrigerantes. Desde criança, nunca gostei do sabor. Não vejo o porquê de não se usar suco, num país em que em todas as esquinas alguém vende frutas e/ou faz sucos. Mas entendo que gosto é algo individual.

Eu gosto muito de água de coco. De qualquer modo, costumo dizer que bebida é água. O restante é firula.