lesão na coxa: dor na parte interna que só aumenta

[Visitante]

É o seguinte: essa semana na 4° feira começei uma série nova e nessa série tem a cadeira adutora , 4 series de 30 repetições , só q fazia tempo q naõ malhava esse musculo , no outro dia acordei c uma dor na parte interna da coxa e a dor só aumenta , bem hj é sábado , já se passaram 3 dias e a dor está pior , não consigo nem andar direito ... isso é normal?

[vitz]

a dor muscular pós treino é muito comum,provavelmente a dor pernaceu porque vc nao descansou ou nao deixou o musculo se recuperar. vc pode colocar compressas de agua quente por 20 minutos e fazer massagem para acelerar a recuperacao.