Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[Bodu]

Alguém sabe qual o mlehor horário para tomar glutamina? No rótulo diz q fica pro conta do usuário! E se deve tomar em dias off? Espero as opiniões.. Valeu galera.

[andresanchez]

a glutamina fuincionaria como anti catabólico.......então evitar de tomar antes do treino que seria burrice....acho que no meio da tarde junto com o lanche seria uma boa....ou depois do treino junto de uma refeição líquida.

Só glutamina não faz muito efeito não...quem usa glutamina é fesiculturista mais sério que utiliza vários stacks de BCAA e HMB juntos da glutamina. além dela ser carinha

[F.Solari]

Alguém sabe qual o mlehor horário para tomar glutamina? No rótulo diz q fica pro conta do usuário! E se deve tomar em dias off? Espero as opiniões.. Valeu galera.

Qual a marca q vc está usando?? E qual a dosagem??

Bom, eu nao sei como está o esquema da sua suplementaçao, mas o ideal seria q vc tomasse principalmente no POS-TREINO!!

E se quiser pode misturar com a albumina antes de ir dormir também...

[Bodu]

Dae F. Scolari, comecei a tomar suplementos ontem, já tomei antes. Desta vez estou tomando creatina da universal, tô saturando, glutamina da optimun, 5 gramas por dia, vou seguir sua dica, tomar no pós-treino. E tbm estou tomando malto no pós e vou comprar albumina. Vc sabe se a albumina da probiótica é boa? pq me falaram q é carinha mas o gosto é mto bom!! vou tirar fotos e medidas hj e daqui 2 meses no máximo posto meus resultados. Falo.

[Bodu]

E outra dúvida, toma a glutamina em dias off??

[F.Solari]

E outra dúvida, toma a glutamina em dias off??

Nao precisa tomar em dias OFF nao...

A Albumina da Probiotica é excelente!! E tem o gosto muito bom também... Eu já tomei a de morango...

Vc está usando Whey protein?? pois se nao tiver vc poderia usar a albumina no lugar do Whey junto com Maltodextrina no pos-treino...

Isso é claro, se vc nao quiser gastar grana com Whey...

[Jonhy Walker]

A glutamina deve ser tomada no pós-treino.

E não se toma glutamian em dias off

[navarro]

Em primeiro lugar sei que muitos vão dizer que Glutamina é uma merda, que não adianta nada, que é Placebo.

Mas deixando essas opiniões de lado, quem sabe qual seria a melhor hora pra se tomar Glutamina e ter o melhor proveito?

[Phaz]

Logo após o treino.

[helder.nadolny]

To querendo incluir glutamina na minha suplementação! Devo colocar ela no lugar de alguma outra coisa, já que minha suplementação é com Creatina, Malto+Whey e Albumina?

Sei que a creatina eu devo tomar todo dia e a malto + whey só em dias on! E a glutamina? Tomo só em dias on ou todos os dias?